这几种甜甜的水果,血糖高也能放心吃
血糖控制稳定的糖尿病患者可以适当吃些水果,但建议选择GL低的水果,比如草莓、李子、桃子、樱桃、苹果、柚子等。吃水果的时间也需要注意,建议在两餐之间、运动前、运动后吃水果,每天所食水果总量控制在200克左右,并少食多餐。
【回复】血糖高,不能吃水果?错!控血糖的3个误区,很多人都做错了
吃水果的时间建议选择两餐之间,每天只吃一种水果即可,摄入量在200克左右,大约1个中等大小的苹果。如果想要吃橘子、梨,可以第二天、第三天再吃。注意:鲜枣、荔枝、山楂、熟透的香蕉、菠萝蜜等水果,糖尿病患者应尽量少吃。罐头、果干、果汁等高糖水果制品也不建议糖尿病患者食用。小贴士1.主食摄入过少...
吃了患痴呆风险高?包装带上这六个字的零食都要少吃!
榴莲酥、凤梨酥、蛋黄酥等各种“酥”类食品口感虽好,但这种酥香的口感要靠大量脂肪(含反式脂肪酸)、糖以及添加剂,高能量高脂肪,总体营养价值偏低,不宜多吃。这类带“柳”字的肉有可能不是真的肉!比如,蟹柳就是一种冷冻鱼糜的“仿生食品”,而并不是用真的蟹肉制作而成。此外,炸鸡柳的做法也不健康,鸡柳...
盘点十大最佳降糖水果!多吃这些水果让血糖更稳定
1.苹果:富含膳食纤维,有助于稳定血糖。2.柚子:具有降低胰岛素抵抗的作用,帮助糖友控制血糖。3.橙子:富含维生素C和膳食纤维,有助于维持稳定的血糖水平。4.樱桃:含有天然的降糖物质,对糖尿病患者非常有益。5.杏子:含有丰富的钾和纤维素,有助于稳定血糖。6.杨桃:具有降低血糖的功效,对糖尿病患者大有裨益。
中老年人怎么吃水果血糖更好?适合吃的水果在这里!此文详细告知
1、糖尿病患者的最好水果:草莓草莓口味酸酸甜甜的,适合于糖尿病患者食用。因为它含有很少的卡路里,所以它可以避免饭后的葡萄糖快速升高,并且不会给你的胰岛素带来额外的压力。另外,它还含有丰富的维他命、矿物质、胡萝卜素和果胶。2、糖尿病患者的最好水果:奇异果...
日常饮食血糖高吃什么好
虽然水果中含有糖分,但是一些低糖、低GI(升糖指数)的水果可以适当食用(www.e993.com)2024年9月9日。例如,柚子、苹果、草莓、桃子、李子等水果都属于低糖水果。此外,切忌食用含有高糖分的水果,例如葡萄、芒果、石榴、香蕉等。三、鱼类及肉类高血糖患者每天可以适量食用鱼类及肉类。鳕鱼、秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类富含ω-3脂肪酸,可以改善糖尿...
血糖高怎么降下来?雅培益力佳SR是平稳血糖+均衡营养的放心之选
同时雅培益力佳SR采用了独特的缓释碳水化合物系统,属于低GI配方,能让吃下去的营养消化吸收缓慢,平缓餐后血糖反应,且不易有饥饿感[3]。而且雅培益力佳SR的食用方式非常简单,温水冲开拌匀即可食用,可以轻松补充每日所需营养的同时平稳血糖。通过这篇文章,我们带着糖友们详细了解血糖高怎么降下来的方法。在食物种类方面...
吃法决定活法,吃不对身体遭罪!预防“四高”这些饮食细节要知道!
国际高血压学会在2023年发布,作为健康饮食的一部分,鱼应被视为红肉的替代品。鱼中的Omega-3脂肪酸可以降压、心率和甘油三酯。2~3克/天的Omega-3脂肪酸降压效果最好,超过3克/天或有利于心血管风险较高的人群。④预防高血糖做好4点1.主食吃得粗一点...
如何拯救睡前会饿的人?睡前饿了,该吃什么呢?
怎么拯救睡前总饿的人睡前肚子饿可以吃水果、富含膳食纤维的食物和易消化的食物,但注意适量,以免加重胃肠道负担。1、水果睡前可以适当吃些水果,如香蕉、猕猴桃、苹果、柚子等,这些水果容易消化,富含维生素C和膳食纤维,晚上吃了可以防止身体发胖。2、富含膳食纤维的食物...
吃法决定活法,吃不对身体遭罪!预防“四高”这些饮食细节要知道...
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