经常这样干的人,大脑真的更年轻!快看你有没有做
研究表明,最有益的运动就是能够在一段时间内提高心率的持续性有氧运动,例如跑步,骑自行车和游泳等。2.运动是生成新的脑细胞最迅速有效的方法如果想要生成新的神经元,提高认知能力和丰富知识,就需要做特定的有氧运动。研究表明,这是刺激神经发生的最有效方法。越来越多的研究发现,有氧运动可以促使大脑中负责记...
朱迅:不输年轻女生,在51岁的年纪又学会了极限运动“尾波冲浪”
尾波冲浪是一种极限运动体验,对于女士来讲学起来也是非常考验一个人的意志力和耐力以及冒险精神,即便在入门学习的时候,起不来,站不稳,不敢松绳子也是很多学员们的一致表现。看得出来,尾波冲浪这一运动都是年轻女士们的最爱,但是主持人朱迅是出了名的朱大胆,所以看到尾波冲浪这一运动之后也是不在话下。通过朱...
健身房不“香”了?年轻人更热衷居家健身、户外运动
“在家运动的话,可以选择能折叠,带有升降、坡度等功能的跑步机。”该店的工作人员告诉记者,不同款式、价格的跑步机,材料不同、功能也略有差异,同时跑步机的稳定支撑性也不一样。“相比于去健身房,在家锻炼更方便一些。”工作人员看来,居家健身不受时间限制,早上起床、晚上下班时间任意挑选。“早上起来锻炼半个小时...
保持年轻的3大秘诀:读书、运动、早睡
多读书,读好书,不仅能够锻炼人的思维,还能培养内在的内涵和气质。读书多了,容颜自然改变。杨绛女士百岁生日的当天,不少文坛晚辈前来祝寿。尽管已至期颐之年,杨绛的状态却好得惊人。作家李冰说:杨绛女士年纪虽大了,但视力却极好,看书不用戴眼镜,特别是思维很清楚。自从丈夫、女儿相继去世之后,她没有将自己...
心脏喜欢这些运动,每天坚持做,血管畅通,心脏更年轻
3.太极拳:太极拳是我国传统的健身拳法,动静结合,刚柔并济,能够宁心安神。长期坚持太极拳还可以预防多种慢性疾病。推荐一些太极拳动作如白鹤亮翅、左揽雀尾等。体质较强的人可以一次练习整套动作1~2遍,体质较弱的人要量力而行,避免过度劳累。冬季养心药膳...
夫妻间运动关系:勇敢说心声!四位60岁女士揭秘夫妻生活感受变化
从那以后,我们风雨同舟的夫妻生活又重新充满了活力(www.e993.com)2024年9月15日。只要有机会,我们就会一起在公园里散步跑步,分享彼此的喜怒哀乐。偶尔,我们也会像年轻时那样,在公园的僻静角落里肆无忌惮地亲热。每次看到丈夫运动时潇洒的身影,我的心都会被幸福填满。可惜,好景不长。由于年龄的增长,我和丈夫的体力开始跟不上激烈的运动。有时...
决定女人长相年轻的行为,早睡第三,运动第二,第一个很多人做不到
最明显的是体态,妈妈腰围从106cm减少到86cm,体重足足瘦了30斤,整个人看上去瘦了好几圈。不仅身体健康得到提升,整个人的状态也年轻了不少。这就是运动带给人的变化。运动,不仅塑造一个人的身型,还会改变一个人的精神状态。殷桃说:“我坚持运动健身,并不是期待第二天就变年轻,而是当我50岁的时候,看上去...
熬夜、久坐、运动少……各位“脆皮年轻人”赶紧收好这份攻略!
熬夜、加班、长期伏案、锻炼时间少……如今,随着生活节奏加快,年轻人的亚健康问题越来越多,而他们也越来越注重养生。在办公室和家里,各种中医保健食品、养生工具也越来越多。喝枸杞红枣水、泡脚、按摩……越来越多人希望通过养生,来保持身心健康。
人过63,"富养"自己的最好方式,不是吃喝、运动,而是做好这6点
言外之意,适当的运动进行户外锻炼,可以抑制体内自由基的产生,从而让你看起来更加的年轻,延长寿命。2.情绪容易失控一些人总是一点就着,情绪总是不受控,就会容易导致体内的激素水平紊乱。内分泌也就会失调,皮肤也是会受到激素水平影响的。而且情绪总是不好,也会影响肝脏的健康,影响肝脏排毒。情绪不受控的人,...
时尚活力年轻派|社交平台带火水上运动 高青天鹅湖上皮划艇“浪...
目前,荣继东还在不断与当地中小学沟通,积极推进皮划艇运动进校园,希望让更多孩子能够在运动中,对黄河文化产生浓厚的兴趣。“艇”热门记者了解到,皮划艇运动在北京、上海、深圳都有着广泛群众基础,已成为备受年轻人欢迎的团建活动之一。有业内人士分析,皮划艇运动在年轻人群体中的推广和普及,社交媒体起到了很大的...