打鼾会缺氧猝死?一个简单小动作就能减少打呼,还有谁不知道?

大部分人(几乎所有)睡觉时都是各种翻腾不老实的,想控制自己或伴侣的睡姿保持右侧躺,安安静静一整夜脑袋都不动,身体都不翻身,那真的是不太可能!当你侧躺熟睡后,背部肌肉时间一长感到酸痛,下意识翻成平躺,气道受压的呼噜声就随之而来。??打呼噜的人不舒服:因为呼吸暂停,越睡越累,身体疲乏。听你打呼噜的...

慢回弹、会呼吸?我愿称它为我的「梦中情枕」!

④肩颈承托区,侧躺时保持头、颈、肩背处于同一直线,无压力释放肩膀酸胀,引导健康侧睡睡姿。所以,当换成咱这款七西蝶枕时,仰睡和侧睡是这样的——仰睡时,颈椎不悬空了,脑袋就不会窝着!侧睡时,头、颈、脊椎几乎都在一条直线上,枕头高度和肩旁宽度几乎平齐,肩膀自然不会内扣,手臂也就不会被压麻...

坐着趴着睡觉会打呼噜吗

核心提示:坐着趴着睡觉可能会导致打呼噜,但由于每个人的体质不同,呼吸道结构也有所不同,因此影响程度也会存在一定差异。如果是体型过于肥胖的人群,建议尽量避免此种睡觉姿势,可以选择侧卧位姿势入睡。如果是年龄较小的婴幼儿,建议更换为平躺或侧卧的姿势睡觉,以免压迫呼吸道。坐着趴着睡觉可能会导致打呼噜,但由于...

睡觉朝左好还是朝右好?

先说结论:平躺是最推荐的睡姿,特殊人群可以选择侧睡。大家可能都听过这样的说法:因为心脏长在左边,向左侧着睡,会压到心脏,朝右睡的姿势才是最好的。但实际上,对普通人来说,朝左睡或朝右睡都不会影响到心脏。从解剖结构上来说,心脏、肺还有旁边的各种内脏器官,都是被肋骨牢牢地包围、支撑并保护起来的。

俗语:“寝不横尸,眠不向北”,是啥意思?有道理吗?

仰卧,即面朝上平躺睡觉,看似是最自然的睡姿,然而古人却认为其对健康存在潜在危害。首先,对于体重较重的人而言,仰卧时腹部赘肉可能对胸腔产生压迫,影响呼吸道的畅通,导致呼吸不畅,甚至产生窒息感。这是因为仰卧时,重力作用使舌根下坠,呼吸道变窄,从而影响空气流通。此外,仰卧时人们往往会不自觉地将手放在胸口,增加心脏...

睡觉时越躺越累?可能你的睡姿不太对

侧卧睡可能会有的问题:侧卧睡枕头过高时,头部会被迫抬高,这样颈椎就会出现向上的弯曲(www.e993.com)2024年11月19日。同理,枕头过低,头部会带动颈椎向下弯曲。这两种情况都会造成颈椎的软组织和小关节一侧被拉长,一侧被缩短,造成不平衡。此外,一些人习惯把上面的腿跨到身体前面,长时间保持这样的姿势,腰背两侧软组织被过度牵扯,会引起腰痛,背痛甚...

越睡越香的黑科技格子枕,躺上就睡,睡过后才知道什么叫舒服!

整个人躺上去,不仅柔软亲肤,还能感受到明显的回弹感~头颈、肩膀都被好好地撑住了,平躺侧睡都很舒服,早上起来的时候也不会腰酸背痛了~密布的网格看似脆弱,实际上耐用得很,任意揪一下就能瞬间回弹。六边形的网格设计让它在承重和承压上的表现也是相当的出色。

健康科普:老年人睡觉“打呼噜”真是睡得香吗?

如果鼻子不通,那么可以按摩迎香穴,比较严重的也可以使用减充血剂来缓解症状。选择正确睡眠姿势:睡觉的时候尽量避免平躺和趴着睡,可以采用侧卧的姿势睡觉。因为侧位卧时,咽腔肌肉松弛程度要比平卧时小很多,即发生睡眠呼吸暂停综合征的风险要小得多。(王芳)

老太太卧床一个月 “躺”出凶险肺栓塞

“这是一种隐蔽性强、容易漏诊误诊、致死率高的疾病。患者长期久卧,腿部静脉内的血液容易淤积、凝固形成血栓。起身活动时,血栓受到腿部肌肉挤压,很可能脱落‘乱跑’,随血液到达肺动脉时,易堵住血管形成肺栓塞,引起呼吸困难。”厦心血管外科主任庄晖介绍,“急性肺栓塞十分凶险,若不及时治疗会导致急性右心衰,甚至猝死,...

用这个姿势睡觉,真的很香,但身体很快就废了!快来自查→

除了睡觉姿势床垫和枕头也很重要1床垫床垫过软、过硬都可能加重腰部的压力,导致腰部疼痛,甚至可能导致慢性腰痛。2枕头平躺时,颈椎也需要保证舒适的曲度。如果枕头过高,会使颈椎过度屈曲;如果枕头过低,则可能使颈椎过度后仰。此外,枕头高度也会影响呼吸,过高或过低的枕头都可能使呼吸道受到压迫,影响呼吸的顺...