睡觉时总是腿抽筋,是缺钙吗?提醒:或与某些疾病有关,对照一下

肌肉疲劳:长时间保持某个姿势或过度使用某些肌肉,会导致肌肉紧张和疲劳,进而引起抽筋。白天剧烈运动后或站立时间过长,晚上入睡后更容易发生抽筋。寒冷刺激:夜间温度低,脚部保暖不足或肌肉受寒,会使肌肉处于紧张状态,诱发抽筋。这也是为什么冬天晚上容易抽筋的原因之一。药物副作用:一些药物,如利尿剂、降脂药,可能引起...

睡觉时出现4种异常,是肾在喊“救命”!不注意,容易熬成尿毒症

长期水分摄入不足,会增加尿液浓度,让草钙酸、尿酸等物质堆积沉淀,形成肾结石。3、习惯性熬夜熬夜很难避免食物过多摄入,增加肾脏的负担。4、习惯性高脂高盐高油饮食重口食物对肾脏不友好,尤其是过量的盐,让肾脏不得不超负荷工作。5、喜欢抽烟烟草中有大量致癌物,会损伤肾小管功能,严重可导致肾衰竭。6...

55-65岁,富养自己的方式,不是运动睡觉,坚持这6点“或是关键”

1、保持良好的睡眠步入老年之后，睡眠问题困扰着许多老人，如果人体得不到休息，身体便得不到最好的修复。而且人体在子时过后，进入深度睡眠状态是，其修复功能是最强的，因此保持良好的睡眠习惯，对老年人来说是非常重要的。对于老年人来说，晚上在10前后就开始准备睡觉，是最理想的，如果早上醒来比较早。早点起床也...

孩子半夜总哭闹?送你几个解决办法!拯救你家“睡渣”娃

这个现象在中医里叫做小儿夜啼,属于心惊积热带有食积,晚上白天吃的太多了,消化不了,白天睡的多了,晚上就会精力过于旺盛。开7天的中药回去自己熬,再开5天的小儿推拿一起调理很快就能好。”经过一周的治疗,小灰的夜啼症状明显减轻,面色逐渐恢复正常,舌苔变薄,口气减轻,大便也变得通畅,之前的情况基本上都消失了,家长...

人老了才醒悟,秋天养生不在于喝水和走路:记住6个“长寿准则”

现在很多人因为种种原因，将时间推迟到夜晚11点以后，加班、看视频、打游戏等等都成了晚睡的理由，长期以往，阳气不足，整个人也就萎靡不振。子时为一阳生，为阴阳交替之时，若不能入睡，直接损伤的是坎中一阳，长此以往，坎阳亏虚。2、嗜食寒凉，兼好甜辣想吃什么就吃什么，是现代人奉行的饮食原则。尤其是...

“落马”三年未官宣,一千余日盼君归——最穷酸县官夫人的中秋感怀

小学的时候,格格早上不起床、不吃饭,现敏就每天早上早早起来给她变着花样做几个菜,还编着不同的游戏骗格格“偷吃”早饭,虽然女儿吃不了几口,他也很高兴(www.e993.com)2024年11月14日。几乎每天他都会送格格上学,路上无话不谈,只要有时间晚上睡觉前必定会给女儿读书和聊天。他会通过各种途径,让女儿开拓视野。小学申请每周三作为格格的“读书...

脑子如果有病,手和脚在10年前就会发出预警,但你全都忽视了!

睡眠是大脑休息恢复、处理记忆的时间,因此建议老年人每天需要睡5～6个小时,成年人需7～8个小时,多给大脑一些排出代谢废物的时间。所以朋友们,快打起精神,看看自己的手脚!如果有问题,一定要及时就医啊!参考文献:[1]OveisgharanS,WangT,etal.,(2024).Thetimecourseofmotorandcognitivedec...

晚上睡觉身体若出现5种征兆 你的尿酸已“超标”

过量的尿酸沉积在关节处,形成尿酸盐晶体,刺激关节炎症发作。尤其是夜间温度较低,关节在受凉后会导致局部血液循环减慢,炎症物质代谢速度减慢,进而导致夜里关节疼痛。所以夜间经常关节疼痛,最好及时去检测一下尿酸水平。⑤睡眠质量差尿酸超标后,炎症反应会刺激到神经系统,并导致睡眠质量下降。另外再加上关节疼痛和腰痛以...

人老了为什么身上会有“味”?有些“老人味”可能是疾病信号!

糖尿病一种代谢性疾病,由于患者体内胰岛素分泌不足或胰岛功能抵抗,血糖升高,人体代谢紊乱,机体分解脂肪产生酮体,出现酮症酸中毒症状,患者呼吸中就会有烂苹果的味道。3.腐臭味——肾脏疾病当出现肾衰竭、尿毒症、慢性肾病等肾脏疾病时,肾脏功能受损,导致体内含氮物质的代谢产物无法正常从肾脏排出,这时就会通过呼吸、...

绝经了才知,最“滋养”自己的“6个习惯”,不多花钱也能变漂亮

2、睡眠质量开始下降随着年龄的增长，女性的睡眠质量也会出现不同程度的下降，有些女性到了绝经期，已经没办法睡一个好觉了。没有良好的睡眠，就不能保持良好的体力和精力，免疫力也会随之下降。女性出现睡眠质量下降包括容易失眠，早醒，这是身体告诉你的衰老信号。3、肤色的改变女性的肤色也会随着年龄的...