叶酸吃多了真的会致癌?这样补更安全!

另外，研究中，是基于小鼠体重进行的高剂量叶酸补充。如果换成60kg的人，相当于一天要摄入1200mg的叶酸。实际上，根据2010~2012年中国居民膳食维生素摄入状况的研究显示，我国居民每天的叶酸平均摄入量为180.9μg（不到0.2mg）。在正常饮食或补充叶酸的情况下，不可能达到这么极端的情况。图源自《2010~...

成年人补充叶酸片对心血管健康的潜在益处

叶酸补充的安全有效剂量是每日0.4-1.0mg,每日服用0.8mg叶酸可以达到最佳降低同型半胱氨酸水平的作用。叶酸联合维生素B12可以进一步降低同型半胱氨酸水平。服用叶酸片时,建议饭后半小时用温水送服,避免与抗癫痫药、抗感染药、硫糖铝及维生素C等药物同时服用。同时,长期大剂量补充叶酸也可能产生健康风险,与其他药物相互干...

中国成人肥胖指南

为其设定的活动处方是:在原有活动量的基础上每天增加散步30分钟(消耗能量100千卡),骑车上下班30分钟(消耗能量180千卡),下班回家后带孩子玩15分钟(消耗能量75千卡),1天通过增加活动消耗能量355千卡,其余的能量要通过减少能量摄入(315千卡/日)来解决。另一名男性肥胖患者计划1个月内减轻体重4公斤,每天需要亏空能...

得了脑卒中,为啥让我吃叶酸?

每天补充多少叶酸较合适?一般人群叶酸补充的有效安全剂量为每日0.4~1毫克。多项临床试验和荟萃分析显示,每日服用≤0.8毫克叶酸的患者,脑卒中的发生率显著降低;而每日服用>0.8毫克叶酸的患者,脑卒中的发生率无明显下降。所以,每日服用小剂量叶酸0.8毫克,可达到降低脑卒中风险的最佳效果。世界卒中日用药小贴士叶酸作...

尿毒症肾友错误补血可致命,正确有效补血要靠它们!

透析肾友在钾、磷指标控制合理情况下,每天换着少量吃一点(如10-15g)是有益的补充,但不能夸大作用,不能作为解决贫血问题的主要措施,需谨记:多吃很可能引发生命危险!2.黄芪、党参、白术、当归等中药中医药在贫血的治疗上有其独特的优势,以益气补血、补益脾肾为主,扶正固本,常能收获良好的疗效且价格低廉。

叶酸补多了,对孩子有什么危害?会得自闭症吗?

孕期继续每天补充叶酸0.4mg,可满足机体的需要(www.e993.com)2024年12月19日。简而言之,建议孕前至少三个月、以及整个孕期每天规律服用0.4mg(400μg)叶酸。在这份指南之前,中国妇幼保健协会也曾发布了《围受孕期增补叶酸预防神经管缺陷指南(2017)》。其中基于孕妇以及男方是否生育过神经管畸形的孩子、以及女性是否有某些疾病,对孕妇进行了有无高...

啥是叶酸?为什么孕妇要服用?不同人每天需要多少叶酸?

成年人每日叶酸推荐摄入量:1.成年男性:400微克2.成年女性:400微克3.孕妇:600微克4.哺乳期女性:500微克重要的是要注意,对于打算怀孕的女性来说,在怀孕前和怀孕早期确保足够的叶酸摄入尤其重要,因为它有助于降低出生缺陷的风险。在考虑叶酸补充剂之前,应先与医疗专业人员讨论,以确定个体差异和特...

...医生建议加补叶酸!专家提醒,“H型高血压”患者可适当补充叶酸

(如大豆及其制品),适当选择禽肉,尽量少吃畜肉等红肉类,建议每周至少吃3次鱼;注意烹调方式,油炸、长时间煮沸会造成食物中叶酸的破坏和丢失,因此富含叶酸的食物应尽量避免此类加工方式;增加全谷物和杂豆类食物,推荐成年人每日摄入50～150克;保持适当的运动量,一般建议每周3—5次有氧运动(如快走、慢跑),每次30～60...

我国成人首要死因“脑卒中”,应该如何预防?

由以上指南我们发现:高Hcy人群每天补充2片斯利安叶酸(0.8mg/d)能够降低Hcy水平,预防卒中的发生。斯利安叶酸是0.4mg小剂量叶酸的缔造者,属于国家基药,医保甲类,剂量科学,品质卓越。如果您Hcy≥10μmol/L,说明您Hcy高了,在服用常规药物的同时建议您每天服用2片斯利安叶酸,可以预防动脉硬化,卒中,心梗的发生。

别瞎补了!这玩意竟然会让死亡风险更高……

每日服用复合维生素的参与者中,有42%的人接受过大学教育,而在不服用复合维生素的参与者中为37.9%;每日服用复合维生素的参与者中,有11%为当前吸烟者,而在不服用复合维生素的参与者中为13%;与不服用复合维生素的参与者相比,服用复合维生素的参与者更有可能服用其它补充剂,并且有更低的BMI和更好的饮食质量。