美好蕴育润康:富含α-亚麻酸,孕期营养补充的科学之钥
α-亚麻酸是一种植物来源的必需脂肪酸,广泛存在于亚麻籽油、紫苏籽油等植物油中。它是DHA的前体物质,而DHA在胎儿的脑部和视网膜发育中起着至关重要的作用。然而,DHA无法由人体自行合成,必须通过母体摄取的营养进行转化。在准妈妈体内,α-亚麻酸通过一系列代谢转化为DHA,从而为胎儿提供必需的营养支持。尤其是在孕中...
DHA与益生菌究竟要不要吃?
??植物油:亚麻籽油、紫苏籽油、核桃油中含有丰富的DHA前体α-亚麻酸,可在体内转化为DHA,但转化效率不高,约1%左右,不如直接吃鱼来得便捷高效。??其他:坚果类如核桃、亚麻籽、奇亚籽等,蛋黄。建议:每周吃鱼虾2-3次;食用油多样化,可增加亚麻籽油和紫苏籽油;若有鱼虾过敏,可选择合适剂量的DHA补充剂,适量吃...
中国第六届α-亚麻酸宣传日汉唐子苏杯·第四届紫苏文化节在南京...
α-亚麻酸是ω-3必需脂肪酸的母体化合物,真正的ω-3系列必需脂肪酸只有α-亚麻酸,必须补充。科学研究证实,只要食用足够的α-亚麻酸,在体内就会根据自身需要转化成EPA和DHA,在一般情况下,有8%~20%的α-亚麻酸转化为EPA,0.5%~9%的α-亚麻酸转化为DHA。含α-亚麻酸最高的紫苏油将在大健康产业中发挥出重要...
别不信!鱼油真对血脂好,但很多人吃错了!
其实,鱼油里的一些脂肪酸确实对血脂好,但我劝你千万别乱吃,否则,得不偿失!Omega-3脂肪酸对血脂好但你可能没吃够吃鱼油主要为了获取omega-3脂肪酸(ω-3PUFAs),ω-3主要包括a-亚麻酸、EPA(二十碳五稀酸)和DHA(二十二碳六烯酸)[1]。最初的研究发现,和丹麦人相比,食用多不饱和脂肪酸占...
磷脂型 DHA 更好吗?吃鱼、鱼油还是 DHA 鸡蛋?
要想获得DHA,有两种途径。一种是直接从食物或补充剂中吃进去DHA,一种是吃alpha-亚麻酸,也就是ALA,然后在人体内转化成DHA。不过,这个转化效率比较低,对杂食者来说,大约只有3%。所以,急需DHA的孕妇、哺乳妈妈和婴儿最好能够从食物或补充剂中直接获取一部分DHA。
欧米伽3如何选购?欧米伽3的秘密你知道吗?
植物类α-亚麻酸在前面的鱼油中已经阐述过了,只含有ALA(www.e993.com)2024年9月7日。提到ALA,并没有像DHA和EPA那样深入人心。其实在日常饮食中,我们所接触到多种植物油和坚果中就含有丰富的ALA(α-亚麻酸),主要存在于亚麻籽、紫苏子、芥花籽以及核桃等坚果中。此外,某些绿叶蔬菜中也有含有一定的ALA,长期食用有助于人体健康。
认识脂肪|没有你想象的可怕,甚至还要多吃这些“健康”脂肪
Omega-3脂肪酸主要有三种形式α-亚麻酸主要来自植物,比如亚麻籽、奇亚籽、核桃α-亚麻酸可转化为EPA(二十碳五烯酸)DHA(二十二碳六烯酸)主要来自三文鱼、金枪鱼等油脂丰富的鱼类我国目前平均omega-3脂肪酸摄入量偏低,而且更高比例的omega-6脂肪酸还会影响omega-3的转化。建议每周至少吃两次鱼类,增加一些亚麻...
如何获取DHA?怎么来选择!
体内转化:虽然植物性食物中的α-亚麻酸可转化为DHA,但效率相对较低。DHA补充剂的选择鱼油DHA藻油软胶囊03当日常饮食中的DHA摄入不足时,可选择适合的DHA补充剂。当前市面上主要有两种类型的产品:藻油DHA和鱼油DHA。藻油DHA:DHA纯度和含量更高,适合对大脑功能有特殊需求的群体。
视频|“一天一枚,即可达到DHA摄入量”,“脑黄金”鸡蛋市民是否买单?
位于徐图港的精品生鲜超市工作人员表示,DHA鸡蛋目前并没有在苏州各门店上市,“超市内商品的选品和上架往往与商品在地区的销售情况有关,因此可能会出现各个地区门店商品上架品类不同的情况。”记者在几家超市随机采访了多名顾客,多数市民表示“不知道,没听说过DHA鸡蛋”。针对商家宣称的DHA鸡蛋补充DHA益于人体健康,...
“四问”仁和DHA凝胶糖:食品能否宣称功效?贴牌产品谁把关?
中国农业大学食品科学与营养工程学院教授范志红认为,DHA作为人体必需的多不饱和脂肪酸,对于婴幼儿大脑组织的建设有一定帮助,但这只是说它是一个必需的成分,并没有说如果不吃DHA补充剂,靠吃别的东西就不能替代,就一定要吃它。另外,吃了补充剂之后,是不是就会直接提升某一个功能,比如说记忆功能。事实上,确有一些...