吃饭时,脊椎最怕这些动作!第一个就中招了,难怪腰酸背痛颈椎不适……

如此一来,背包这边的肩部肌肉就会收缩、紧绷,无形之中就会造成肩部肌肉劳损,短时间内可出现肩背酸痛等问题。时间久了,由于脊柱会受力不平衡,很可能导致椎间盘移位,引发颈椎病。建议尽量要选择带子比较宽,后部有支撑的双肩背包。6、枕头不枕颈,过高或过低很多人睡觉时只是用枕头垫着头,肩膀与枕头之间还有一大段...

“中国好同桌”两年来坚持背患病同学上课

寝室和教室间有近400米的距离,王小虎背着同桌一路小跑,因为手抱着同桌的腿时间长了会酸,跑步可省时间。两年来,王小虎坚持背患病同学上课风雨无阻。他还承诺他的同桌冯贻崇,只要他们还在一起上学,他就会背他到底。王小虎是2014年来到海口市灵山镇中心小学上学的,那时候,他跟冯贻崇是室友。起初,冯贻崇的病情...

睡醒后感觉腰酸背痛?专家教你正确的睡觉姿势

趴趴睡，即趴着睡觉。这种睡姿会使头部歪向一侧，且角度较大，长期如此会导致脊柱不在同一条直线上，引发颈椎和腰椎关节紊乱，出现姿势性脊柱侧弯。什么样的睡姿是正确的呢？平卧是脊柱最青睐的睡姿。仰睡时，身体完全平躺在床面上，头部、颈部、背部、腰部和臀部都保持自然状态，不受任何压迫。为了维持脊椎的自然...

晒背治百病?蟑螂越踩越多?8月科学流言榜发布

如果环境温度高、晒背时间长,可能由于大汗淋漓导致体内津液大量流失,晒背时间过长可能导致肺热或肝火太盛、肝阳上亢。三伏天晒背,有些人会出现皮肤红肿、蜕皮、起疹子等情况,这是典型的急性皮肤光毒反应,皮肤因受到过度的紫外线照射,出现红斑肿胀、灼热感、痒痛感,如果不加干预、继续暴晒,还可能出现水疱、大疱并...

车里睡觉总是腰酸背痛睡不好,有了这个汽车后排车载折叠床垫

这下在车里睡觉再也不腰酸背痛了,连住酒店的钱都省了。经过精挑细选,终于找到一款方便收纳、体积又小的车载床垫,出去玩睡在车里也是非常舒服。1.尺寸是1.8*1.3米左右,两个侧翼也是可以充气。自动吸气的原理就是里面的记忆海绵会回弹,会自动去充气,所以只需要打开这个阀门就行了。枕头也是需要去充气,这个...

这样睡觉特伤腰!怪不得你老是腰酸背痛,看完赶紧改

1、蜷着睡有些人喜欢蜷缩成一团睡觉,觉得这样很有安全感、让整个人放松下来(www.e993.com)2024年11月15日。实际上,这种睡姿会使人体的腰背的肌肉处在紧张状态,一整夜都无法得到完全的舒展放松,自然会越睡腰越酸。时间一长,还容易对肌肉和关节造成压迫,同时加大背部和头颈的压力,导致软组织发生劳损等。

北京辟谣|选择好的运动装备能提升体测成绩?2024年8月“科学”流言...

真相：晒背并非所有体质都适宜。根据中医理论，晒背适合于阳虚或寒湿体质。如果环境温度高、晒背时间长，可能由于大汗淋漓导致体内津液大量流失，晒背时间过长可能导致肺热或肝火太盛、肝阳上亢。三伏天晒背，有些人会出现皮肤红肿、蜕皮、起疹子等情况，这是典型的急性皮肤光毒反应，皮肤因受到过度的紫外线照射，...

“尔滨现象”尔滨人:我们找到了热搜背后,为家乡代言的他们

从创意设计到食材选择,再到拍摄剪辑、后期推送,都是她一个人完成的。每天晚上睡觉前,她就会想好第二天吃什么,等醒来就准备食材、着手去做,等到下午一点光线最好的时候拍摄。血肠软糯容易散碎,黏在托盘上的印渍影响美观要及时擦掉,赶上光线不佳就得反复调整、多次拍摄……制作过程不易,有时一份下午茶要做三份...

男孩们向往的「AV男优」,竟然是世上最「苦逼」的打工人?

14年来,他不能喝酒,不能熬夜,每天晚上11点就要准时睡觉事实上,也正是靠着极强的自律,他才能保持这么长的职业生涯不过对于清水健来说其实这样的“苦行僧”生活他也觉得很满意了毕竟“有对比,才会有差距”回想N年前他刚入行的时候为了证明自己能驾驭“重口味向av”...

你常做的这10个动作太伤骨骼了,难怪总有人腰酸、背痛、腿疼!

午睡最好平躺,如果条件实在不允许,可以坐在椅子上,在腰后、颈后垫个垫子,身体微微往后仰,简单休息一会儿即可。07毁颈椎——夹着手机打电话不少人在工作繁忙的时候,习惯将手机夹在脖子和头之间,殊不知,颈椎向一侧过度用力,可能导致颈部肌肉痉挛和过度疲劳,造成脖子酸胀、疼痛,甚至埋下颈椎病的隐患。