1 个坐着就能瘦小肚子的好方法,不知道真的亏大了!

刚开始玩儿的朋友,气打七分满就差不多;然后找一个墙角,把球放在角落贴着墙,慢慢把屁股放上去。有条件的可以找一个搭档,扶着自己更稳妥。图片来源:丁香医生设计团队推荐的瑜伽球坐姿其实跟日常坐座椅很像:双腿自然打开,脚往前放,抬头下巴微收让背部自然直立,小腿和大腿夹角不小于90度。最重要的一点要...

伤腰巨快的姿势,你却每天都在做,1 个小东西就能改善

大家在坐的时候,一定要紧贴靠背,坐到最深的位置,先让整个PP都坐进去之后再挺腰,这样才能真正感受到它的承托感。图片来源:自己拍的臀中贴合区,覆盖臀部区域,柔软回弹巨舒服大家有没有这种感受?坐着时间久了,不仅是腰,就连屁股也跟着难受起来。尤其是买到不舒服的坐垫,时间久了还硌屁股。BKT这款坐姿...

人到中年膝盖不好,问题可能在屁股!每天6件事练练臀

人坐着的时间太长,臀肌长期处于松弛状态,就变懒惰了。当我们站起来想使用臀肌时,却发现臀肌已经忘记了自己的功能,走路跑步都使不上力,所以只能被迫使用其他肌肉来“加班”,久而久之就会引发腰、腿、膝等部位的酸胀不适。此外,随着年龄的增长,肌肉纤维开始逐渐萎缩,臀部肌肉组织的弹性也会逐渐降低,衰老也是导致...

“叉开腿坐才是最健康的坐姿”?骨科专家提醒……

跷二郎腿跷二郎腿会使骨盆倾斜,腰椎受压不均,久而久之导致脊柱侧弯。长时间压迫血管导致血液循环障碍,出现下肢静脉曲张或者血管栓塞。膝关节内侧间室长时间受压,导致软骨受损,增加发生骨性关节炎的风险等。2腰部悬空坐这样“瘫”在椅子上的姿势看起来让人很放松,实则危害较大。腰部悬空,胸腰椎后凸,会加重腰部的...

罪全书3揭秘人性深渊,四警探智斗离奇罪案,善恶交锋代价沉重

防范措施很简单：提高警惕，不要轻易给陌生人开门。发现异常时，即使不报警，也要立即通知亲友邻居。法医师结合凶杀现场以及验尸结果大胆重建了凶杀过程：凶手入室之后，应该潜伏了一段时间。死者的卧室进门有一个电脑桌，电脑桌后面是一张双人床，床的一侧是窗户，外面是阳台，床头挂着艺术照。床和电脑桌之间，靠墙放...

罪全书3:超级警察揭秘人性深渊,善恶交锋下的罪案追踪

特案组分析认为：柯柯离开健身房时穿着运动短裤，回到家后，在凶手的逼迫之下，换上了性感的紧身低腰牛仔裤，被迫坐在凶手的脸上，凶手贪婪地亲吻她的屁股(www.e993.com)2024年11月14日。在凌辱过程中，凶手要求柯柯放屁，因为柯柯放不出来，凶手把自己带来的臭豆腐抹在牛仔裤臀部位置，用来代替屁味加强刺激。恋臀癖者往往伴有逐臭的嗜好，对...

突然,不雅的叉开腿坐,变成最健康的坐法?看看骨科医生的专业回应→

图中人体脊柱的四个曲线的方向是最好的参考。坐立时,感受上身直立,腰部向前挺,胸部轻微后凸,抬头但下巴略收回,避免探身、低头等不良动作。最后检查头部、肩膀、臀部是否在一条垂线上04双耳对准肩膀,双肩下沉,保持头部、肩膀、臀部在一条垂线上,这样有助于消除双肩紧绷感,缓解久坐带来的肩酸背痛。

起来!久坐的打工人!久坐≈慢性自杀

长时间抖腿的身体能量消耗比坐着不动增加了118%,脂肪和碳水化合物的氧化代谢水平也提高了,还降低了餐后血糖波动。这不就是坐着减肥!02坐姿稍息那可以试试坐姿稍息,坐在椅子上,换个姿势就可以起到放松作用。先让膝盖与地面保持90度,然后一侧臀部坐稳,另一侧腿部弯曲放松。大约保持5~10分钟后,就可以换另一...

成年男女常用的这个姿势,竟然对健康影响这么大?!

如果是持续长时间跷二郎腿,或是本身有高血压、膝盖关节损伤等问题的人,最好改掉跷二郎腿的坏习惯,如果只是偶尔跷二郎腿,并且又很难改掉的话,可以在日常生活中进行一些锻炼,预防问题出现,比如一些臀部运动以及颈部的拉伸运动等。其他坐姿可能带来的问题说到这里有人可能已经急了,不让跷二郎腿,我换一种坐法总可以了...

【健康教育】坐久了,屁股可能会被“坐死”?几个动作能“救活”!

双腿弯曲平躺于地面,腹部发力将上半身抬起约45度,注意脖子不要发力。维持20-30秒,每组20个,每天两组。当然,如果久坐后出现腰痛不适加重,建议到医院就诊。来源/健康时报原标题:《健康教育坐久了,屁股可能会被“坐死”?几个动作能“救活”!》