伤腰超快的动作你每天都在做!学会这个小姿势就能改善_腾讯新闻

只要坐下去,就能自动“托住臀部”、“围住腰部”、“支起背部”!就像武侠小说里的“点穴大法”一样,身体的一寸寸都被椅子引导,让你的背、腰、臀挺拔有型,不自觉地就不想歪倒,也不想做二郎腿了。@果壳市集实拍人类工效学认证多款实用新型专利人体工学杠杆护腰坐姿椅大人款丨儿童款全都有惊喜价只要...

50岁阿姨坚持踮脚半年有什么变化?

“踮脚”会带动腿上肌肉和脚踝的关节,促进双腿的血液循环,缓解身体疲劳感,尤其是“踮脚”的时候配合有规律的呼吸,身体更加的轻便。3.改善身体弯腰驼背现在很多的上班族整天坐着,一坐就是大半天,坐姿有一点不对的地方时间久了就会引发弯腰驼背。坚持“踮脚”的话,就可以改善弯腰驼背的迹象,同时刺激到膀胱经,开通...

1 个坐着就能瘦小肚子的好方法,不知道真的亏大了!

瑜伽球的宝藏功效除了咱们上面提到的收小肚子,缓解久坐腰痛、增强慢性腰痛患者的腰椎多裂肌(最重要的深层稳定肌)功能,还有几个出挑的优点值得夸一夸。比如:坐在瑜伽球上是真的没法翘二郎腿。单腿单屁股稳定实在太难了!没想到我那戒不掉的二郎腿居然是被瑜伽球终结的?除了坐着,瑜伽球还可以用来练上肢。辅助上...

腰痛严重竟会瘫痪?一个简单的小姿势就能改善,还有谁没做

给爸妈备一把BKT护腰椅,他们平常刷手机看电视,随手拎着椅子坐哪都可以。护腰椅托住爸妈酸痛的腰,缓解他们酸痛疲劳,纠正坐姿,稳住上了年纪的腰板。我们为大家准备了两款BKT护腰椅规格,方便大家选择:标准款:100斤以内的成人,及儿童用加大款:100~250斤的成人、老人、宝妈可用@果壳市集实拍不仅是放在椅子上使用...

久坐不动,腰酸腿麻屁股痛?这3个动作能帮你

答案是——坐着。上班坐着、回家坐着、吃饭坐着、追剧坐着……甚至连拉粑粑,很多人也是坐着拉的。久而久之,臀部僵硬、发麻发痛,严重时痛感甚至能延伸到腿部...当你开始出现这种情况,不!要!大!意!很可能是被“坐骨神经痛”盯上了!回答这个...

收藏!一套动作缓解久坐疲劳

收藏!一套动作缓解久坐疲劳一个姿势保持太久,容易腰酸背痛?试试这几招,可以缓解途中久坐不适,促进全身血液循环,有效对抗疲劳,转存跟练!

你是不是也有出现高低肩、坐久了容易、走路时感觉一瘸一拐……

#3个动作改善脊柱侧弯##坐姿不良会导致脊柱姿势性劳损#你是不是也有出现高低肩、坐久了容易#腰酸背痛#、走路时感觉一瘸一拐,步态异常等情况?如果有,那这很可能是「脊柱侧弯」导致的!今天,小薇就教大家3个动作,能在一定程度上缓解脊柱侧弯带来的不适,辅助预防疾病的发生!VideoPlayerisloading.00:00...

正确的跪坐,能治好“坐出来”的病?

如果你的膝盖和脚踝受过伤,请一定不要强迫自己。正坐坐不下去的,说明你髋膝踝一定有地方是有问题的,在正坐的同时要配合改善问题的动作一起练。没想到吧,正坐居然是个技术活儿,千万记住要循序渐进、量力而行。至于正坐的来源,假说众多,最靠谱的应属“半地穴说”:商周时期的人住在半地穴式建筑中,为了防潮和保暖...

实话实说:经常做俯卧撑的人,3大好处不会太久到,男人可以试试

很多人刚开始做俯卧撑的时候可能只能做一两个,而且会出现腰酸背痛的现象。但这种情况很正常,因为刚开始锻炼身体,肯定会出现肌肉酸痛和疲劳等症状。这时我们就需要调整一下俯卧撑的姿势,可以采用跪姿俯卧撑或者是下斜俯卧撑来缓解肌肉酸痛。当然如果你能长期坚持做俯卧撑的话,也可以选择采用跪姿俯卧撑的方式进行锻炼,这样...

每天坚持“踮脚”的人,身体会发生什么变化?8个好处不请自来!

现在很多的上班族整天坐着,一坐就是大半天,坐姿有一点不对的地方,时间久了就会引发弯腰驼背。张正荣医生介绍,坚持踮脚尖的话,就可以改善弯腰驼背的迹象,同时可以刺激到膀胱经、开通经气,缓解腰酸背痛的迹象。②5.能预防心血管疾病脚上面有很多的穴位,小腿肚上不仅有肌肉也有血管。张正荣医生介绍,踮脚尖的时候会...