这类肉每天多吃一口,更容易得糖尿病、心脏病
饱和脂肪酸摄入过多是导致血胆固醇、血低密度脂蛋白升高的主要原因。高胆固醇水平会增加动脉粥样硬化的风险,进而引发心血管疾病。3.研究证据多项研究表明,摄入过量红肉与心血管疾病风险增加有关。例如,香港大学LKS医学院公共卫生学院的研究小组通过荟萃分析发现,大量食用红肉会增加患心血管疾病和糖尿病的风险。具体...
最新共识!《基层糖尿病肾脏疾病中西医结合治疗和随访管理专家共识...
对于DKD患者,推荐低盐、低脂、低蛋白(应选用优质蛋白)、糖尿病饮食。●推荐钠摄入量<2g/d或NaCl摄入量<5g/d。●减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入,适当提高ω-3多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸的摄入。●DKD非透析患者每天蛋白质摄入量为0.8g/kg体质量,DKD血液透析患者每日蛋白质摄入量1.0~1.2g/...
调查发现容易得糖尿病的人,一般都有这几个习惯,看看你有吗?
蛋糕、糖果、甜饮料等高糖分饮食会导致我们身体内的血糖浓度升高,长此以往非常容易诱发糖尿病。科学研究表明,每天喝一罐甜饮料的人患上2型糖尿病的人概率会增加85%。2.高脂肪的饮食脂肪中含有大量的饱和脂肪酸,过量摄入就会对胰岛素产生抵抗效果,长时间摄入高脂肪食物就会导致胰岛功能受到影响,从而增加患上2型...
糖尿病饮食有讲究,这份营养指南简单易学请转发
建议选择不饱和脂肪酸,如橄榄油、鱼油等。限制饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入。少食动物脂肪,减少含脂肪量高的食物,如肥肉、动物内脏、油煎油炸食物。04蔬菜多吃非淀粉性蔬菜,如叶菜类、瓜类等。糖尿病饮食中的一些误区:1.不甜的食物不会增加血糖可以随便吃:许多糖尿病患者存在这种错误的想法,因此经常会...
糖尿病患者的饮食与护理要点
平衡膳食是糖尿病患者饮食的又一重要原则。患者应确保摄入足够的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。碳水化合物是主要的能量来源,但应选择低升糖指数的食物,如燕麦、糙米、全麦面包等。蛋白质应选择优质蛋白质,如瘦肉、鱼、蛋、奶等。脂肪应以不饱和脂肪酸为主,如橄榄油、鱼油等。此外,还应增加膳食纤维的...
糖尿病患者的生活指南:日常护理与饮食秘籍
5.健康脂肪:摄取富含单不饱和和多不饱和脂肪酸的食物,如橄榄油、坚果和鱼类(www.e993.com)2024年10月23日。6.规律进餐:糖尿病患者应按时进餐,避免长时间饥饿或暴饮暴食。定时定量地进食有助于稳定血糖水平,减少血糖波动。7.注意食物烹饪方式:烹饪方式也会影响食物的营养价值和热量。糖尿病患者应选择健康的烹饪方式,如蒸、煮、炖等,避免...
糖尿病注意:饮食真能降血糖,这些食物越吃血糖越好!
2.粗粮:粗粮是指没有经过精细加工或者加工不彻底的谷物,如糙米、全麦面包等。这些食物含有丰富的膳食纤维,有助于减缓食物的消化速度,从而降低血糖。3.蛋白质:蛋白质是人体必需的营养素,对于降低血糖也有一定的帮助。例如,鱼肉、鸡肉、豆类等食物都含有优质蛋白质,同时也含有不饱和脂肪酸等有益健康的成分。
2024年最佳饮食榜单发布!糖尿病饮食要点及禁忌事项,看这篇就够了
得舒饮食(DASHDiet)得舒饮食由美国一项大型高血压防治计划发展而来,现有研究表明,除了降低血压、预防高血压外,其还能促进减重、预防癌症、改善肾脏健康及血糖控制。饮食要点侧重于增加纤维和有益于心脏健康的矿物质(包括钙、钾和镁)摄入,同时减少钠和饱和脂肪酸(如肥肉和全脂乳制品)的摄入;...
如何控制饮食预防糖尿病?有哪些食物和饮料需要避免?
1.高糖食品和饮料:包括糖果、巧克力、蛋糕、甜点、碳酸饮料等高糖食品和饮料,会使血糖迅速上升,增加糖尿病的风险。2.高脂食物:如油炸食品、炒菜用油过多的菜肴、动物脂肪等,摄入过多的饱和脂肪酸和反式脂肪酸会增加糖尿病的发生概率。3.加工食品:加工食品通常含有高盐、高糖、高脂肪等成分,如罐头食品、速冻食品...
研究证实:经常吃这种肉,很容易得心血管疾病和糖尿病
此外,红肉中的饱和脂肪酸可能引发代谢紊乱,导致胰岛素抵抗,从而增加2型糖尿病的风险。另外,红肉中的膳食蛋白质与胰岛素样生长因子1(IGF-1)的水平增加有关,而IGF-1与糖尿病风险呈正相关。不过,尽管该研究结果引人关注,但我们也应注意到这项研究的观察性性质。