每天都感觉很累?可能是你睡觉的「姿势」错了
2020年12月21日 - 网易
侧卧睡觉,双腿间留有空隙,双膝接触、双足交叉或并拢,睡醒后会感觉腰部和胯部肌肉酸痛,有些人还会感觉股骨头牵扯疼痛。如图,腰椎、股骨头、膝关节都会在侧卧中出现关节劳损现象。这个时候,夹个枕头或者被子睡就好多了。当双腿间夹上松软的枕头或被子,就会减轻这种关节损耗,让睡眠姿势更健康合理,睡醒后,肌肉和关节都...
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侧卧睡觉,双腿间留有空隙,双膝接触、双足交叉或并拢,睡醒后会感觉腰部和胯部肌肉酸痛,有些人还会感觉股骨头牵扯疼痛。如图,腰椎、股骨头、膝关节都会在侧卧中出现关节劳损现象。这个时候,夹个枕头或者被子睡就好多了。当双腿间夹上松软的枕头或被子,就会减轻这种关节损耗,让睡眠姿势更健康合理,睡醒后,肌肉和关节都...