中国田径队世锦赛2铜收官!创近20年最差战绩 竞走短跑全面衰退需总结
但是竞技赛场,大家处在的比赛环境是一样的,作为优秀运动员我们要勇于总结自己的不足,积极学习他人的长处,在未来的训练中苦下功夫,并敢于在训练上寻求新的突破,比赛中敢于放手一搏,才能保证中国竞走队在巴黎奥运会重新回归世界前列。
100 m短跑科学化训练进展与趋势——基于运动生物学和方法学的思考
研究发现:以伸髋肌群和踝屈肌群为驱动力的用力模式是近年世界短跑训练的重点;增大ATP-PCr储量和提高无氧糖酵解供能速率是短跑运动员训练的2项主要任务;力量和爆发力训练是世界精英短跑运动员训练计划安排的重要部分;短跑的神经-肌肉动员和募集特征及其相应的能量代谢过程是负荷安排的关键。基于奥运备战的现实诉求,应全...
湖北省体育局田径中心:回顾总结论得失 蓄势待发谋新篇
运动员们的个人总结简明扼要,能够直面自身存在的问题及短板,比如训练动作不够标准、核心部位不稳定、力量训练有待加强,部分人员还指出自己的比赛心态不理想,缺乏必胜的信念,针对个性化问题,大家对自己接下来的训练比赛确立了清晰的目标和规划,对个人的未来发展充满信心。相较而言,各组教练员则站得更高、看得更远,他...
开学季|别划走!这份训练锦囊,让你开学又“开挂”!
我们要在平时多加练习,熟悉每个障碍的位置、过法。同时也要多向他人请教,取长补短,不断完善自己的跑法,以取得更好的成绩。放松拉伸,总结反思在跑后注意身体的拉伸放松,同时加强与战友之间的交流,回想自己在过障碍时的不足之处,总结出相应的改正方向和训练目标,促使自己不断进步提升。????燃烧吧!卡路里...
U15棒球青训队训练计划·棒球1号位
第一周:力量训练上午:进行全身力量训练,包括俯卧撑、仰卧起坐、深蹲和跳跃等动作。下午:进行核心力量训练,包括平板支撑、腹肌轮、单腿硬拉等动作。第二周:速度和敏捷性训练上午:进行速度训练,包括短跑、冲刺、变向跑等动作。下午:进行敏捷性训练,包括梯子训练、平衡球、反应球等动作。
北大教授刘云杉:我对当下中国教育的反思
纯粹的模仿、采用指定的步骤、机械式练习均可以快速取得效果,这样的练习应更多地运用于技能性科目,却被大量移用到智力训练中,它对反省思维能力的培养可能铸成无法挽回的错误(www.e993.com)2024年10月12日。学生被命令做具体的事情却不知晓任何道理,只为了谋求以最快的速度达到要求的结果,学生只是单纯地重复某种活动,以能达到机械式的自动程度。杜威...
一位北大教授的反思:当下中国教育究竟怎么了?
纯粹的模仿、采用指定的步骤、机械式练习均可以快速取得效果,这样的练习应更多地运用于技能性科目,却被大量移用到智力训练中,它对反省思维能力的培养可能铸成无法挽回的错误。学生被命令做具体的事情却不知晓任何道理,只为了谋求以最快的速度达到要求的结果,学生只是单纯地重复某种活动,以能达到机械式的自动程度。杜威...
高中体育《短距离跑》教案
要求:放松活动,身心充分放松。2.课堂小结:教师总结学练情况,表扬先进,激励全体学生。3.宣布下课、师生再见、回收器材。四、预计负荷练习密度:40%~60%;平均心率:140~160次/分;运动强度:中等。五、场地器材标志杆4根、录音机1台、磁带2盒、田径场。六、课后反思...
现代运动训练理论热点研究
面对这一存在于高水平训练阶段并带有一定普遍性的现象,使我们不能不对体能类项目的训练工作进行总结和反思。我们认为,缺乏对“专项能力”训练的深入理解,未能在高水平训练阶段使“专项训练”水平得到进一步提高,是造成我国运动员不能脱颖而出,冲击世界高水平的主要因素之一。为此,我们拟从训练学的角度,结合我国训练的...
低强度大负荷训练不利于专项水平的提高
可以说这么多年来,自己一直在不断地找问题、找出现问题的原因,不断地加以总结和反思,发现了很多问题和值得改进的地方,特别是近几年,在训练观念方面发生了很大变化。这种变化主要是通过三个步骤来体现的:第一,是自己做运动员时的经历:第二,是从教过我的11位教练身上学到的东西:...