六大“发胖主食”排行榜,有人一天三顿吃,看有没有你喜欢吃的?

其实很多人都不知道,水饺也是热量特别高的主食。研究发现:一个猪肉馅饺子的热量大概有80大卡,如果一顿饭吃20个饺子的话,热量就能达到1600大卡。经常把饺子当做主食,身体难免会发胖。6、油条。提到最有美味的早餐,很多人第一反应就是豆浆和油条,不得不说,豆浆加油条绝对称得上是早餐当中的天花板了。不仅营养丰富,...

重视身材的人请注意,这3款高热量的主食,请把它们撤下你的餐桌

根据中国常见食物热量表,每100g可食用的小米中含有358大卡的热量,在五谷类里排行第一。其实直接蒸熟的小米,含水率要比大米更低,这也就导致了如果直接拿小米做主食,吃一碗可能顶得上两碗大米供给的热量。因此,如果选择用小米作为主食,还是应该煮成粥来食用,这样,其热量就会降低到46大卡/100g,几乎是五谷之中最低...

以为高热量,其实是高纤低脂!无可挑剔的减肥主食,开水一煮好吃疯了!

鹰嘴豆富含蛋白质、膳食纤维,每100g也仅有160大卡的热量,这菜每一口对于减脂人都是极大的满足!食谱作者@Yran燕:“小时候特别爱吃罐头装的茄汁焗豆,不过那种是黄豆,今天用鹰嘴豆来做。”厨友@Emma.Chen“不错哦,酸甜酥烂,棒棒哒～”by厨友@带我去太空“特别好吃～”by厨友@Lothron“好吃...

【健康科普】比“喝油”还可怕的4大高热量主食,难怪越减越肥...

燕麦中的蛋白质含量高达16.9mg/百克,是所有谷物中最高的,而且其氨基酸构成和消化吸收率也较高。燕麦中更值得称赞的是一种可溶性膳食纤维——β-葡聚糖。一方面,能帮助人体代谢坏胆固醇,在一定程度上起到预防心血管疾病的作用。据研究显示,高血脂患者每天摄取3~4克β-葡聚糖,可降低约8%的坏胆固醇;另一方...

9个实用知识,让你体脂率咔咔下降

9、主食以谷物粗粮为主很多人不喜欢吃谷物粗粮,因为口感不如精制主食那么好,比如全麦面包、糙米饭口感粗糙,比较拉嗓子。但是,你知道吗,谷物粗粮的消化时间更久,饱腹时间更长,可以减缓血糖波动。减肥选择糙米、燕麦、淮山、土豆、玉米、莲藕代替精制主食,比如米饭、包子、白面包、馒头等,可以抑制脂肪堆积,提升减肥...

最容易长肉的主食排行榜,米饭倒数第一,面条第2,减肥建议了解

哪些食物热量高呢?今天给大家列了个排行榜,最容易长肉的主食中,米饭是倒数第一,面条第3,想要减肥,建议看一看(www.e993.com)2024年12月18日。第5名——米饭米饭是全中国人都爱吃的主食,配上几个下饭菜,一口气能吃两三碗。虽然吃得多,其实米饭的热量挺低的,别看大米的热量有346大卡,但煮米饭加了1.5倍水,所以米饭的热量就变低了,只有...

堪比“喝油”的4大高热量主食,你家餐桌常见吗?

01、4种“含油大户”很多人都爱吃的主食1.油条很多人都喜欢吃油条当早餐,河南的油条配胡辣汤、天津煎饼卷油条、上海油条配豆浆、广东肠粉卷油条、江南的糯米饭油条……外皮酥脆,里边软而有嚼劲,吃了一根还想第二、第三根~但油条过油后,所含的油量大约是8~10克,就占了一个人一天用油量的1/3,长期...

七大高热量“蔬菜”排行榜!第一名每百克居然高达300千卡?

今天老燕就给大家整理了一份高热量的蔬菜排行,快来看看有没有你平常喜欢吃的!NO.7、土豆每100克热量81千卡打开网易新闻查看精彩图片土豆,又称马铃薯,茄科一年草本生植物,块茎可食用,是全球第四大可供食用的粮食作物,所以从严格意义上来说土豆算是主食,但在我国土豆更多的还是被当做蔬菜。以土豆为主的美食...

“长肉最猛”的4种主食,减肥的人从来都不碰,你可能还在天天吃

馒头本身就是一种很容易让人吃了长肉的食物,而炒馒头时,馒头会吸收很有油脂,那么吃了炒馒头更容易长肉,所以平常少吃这种主食。四、汉堡包有人不想做饭了,就会去汉堡店买个汉堡包吃,怕噎住买杯可乐,又觉得太单调了,还要买点薯条或者鸡米花,同时吃这么多高热量的食物,不长肉都不可能。而减肥的人从来都不...

比“喝油”还可怕的4大高热量主食,难怪越减越肥

很多人都爱吃的主食1.油条早餐喜欢吃油条的人在全国有一半,河南的油条配胡辣汤、天津煎饼卷油条、上海油条配豆浆、广东肠粉卷油条、江南的糯米饭油条……外皮酥脆,里边软而有嚼劲,吃了一根还想第二、第三根~但油条过油后,所含的油量大约是8~10克,就占了一个人一天用油量的1/3,长期过多食用,不...