霜降至秋意浓,建议常吃8款滋补暖身的家常菜,营养丰富老少皆宜
霜降至秋意浓,建议常吃8款滋补暖身的家常菜,营养丰富老少皆宜,葱花,鸡蛋,香菜,肉末,鸡腿,鹌鹑蛋,西兰花,胡萝卜,家常菜,十大硬菜
霜降将至,建议中老年人,吃8种“冠军菜”,驱寒保暖,补全营养
2、将芋艿码在盘中,均匀的撒上少许盐,黄酒加不加看你个人习惯,我是没有加,放了1个小米辣同蒸。3、这菜蒸制时间可以稍微长点,我是蒸了应该有15分钟左右,表面看上去芋艿熟了后,切了点自己种的小葱撒在芋艿上。4、加了点小米辣,热油一泼,淋些能让食材更鲜的调味品,诸如生抽之类的,趁热吃,吃的时候拌...
孩子暖脾胃,秋天常吃八道菜,滋补营养强体质,健康茁壮成长
孩子养脾胃,秋天可以常吃这八道家常菜,营养丰富又好吃,滋补营养增强体质,可以助力孩子健康茁壮长高个,家长们一起来看看吧。一、山药南瓜蒸肉饼准备食材:猪肉,山药,南瓜,姜丝,葱段,葱花。做法步骤:1、猪肉清洗干净切成小块,再剁成肉末,加入姜丝、葱段、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。2、山药和南...
入秋了,少给家人吃菠菜,建议多吃这4种“营养菜”,增强体质
二、南瓜:秋季的“营养宝库”南瓜是秋季的应季蔬菜,含有丰富的胡萝卜素、维生素C和膳食纤维,保护视力、促进消化。此外,南瓜中的果胶还能帮助调节血糖。推荐食谱:南瓜蒸排骨食材准备:南瓜300克(去皮切块),排骨500克(建议选择肋排),姜2片(切丝),大葱1根(切段),蒜3瓣(切末),生抽、料酒、盐、胡椒粉、糖适量。
气血不足建议常吃这4道菜,滋补营养,补气补血
虫草蒸鸡采用珍贵的虫草与鸡肉搭配,既能滋补又能增强免疫力;葱香牛肉则富含优质蛋白,有助于提升体力;酸菜排骨以其独特的酸甜口味,不仅开胃,还能促进消化;而酱鸭则是经典的家常菜,既美味又营养。将这些菜肴融入日常饮食,不仅能享受美味的同时,也能帮助身体恢复活力,提升气血水平。让我们在繁忙的生活中,注重饮食调理,...
春天最不能忘记吃的菜,好吃又营养,减肥、控糖都很合适!
相比于我们平时吃的大多数蔬菜,芦笋的价格较高,一斤在十几元到几十元不等(www.e993.com)2024年10月23日。这么贵还有很多人爱吃,它究竟是种怎样的蔬菜呢?芦笋营养怎么样?芦笋也叫龙须菜,学名为石刁柏,是百合科天门冬属中能形成嫩茎的多年生宿根草本植物,我们主要吃它的嫩茎,鲜嫩可口。芦笋本为欧亚大陆的原生品种,也是希腊、罗马时代的珍贵...
还有什么比它更适合做早餐!有肉有菜,营养丰富还管饱!
今天,豆果美食达人@宝宝辅食达人原创教大家做粗粮饼,以粗粮为主辅以时令蔬菜,再搭配鸡蛋和虾仁,营养丰富,饱腹感也很强。By豆果美食达人宝宝辅食达人原创在虾仁中挤入几滴柠檬汁去腥,腌制15分钟,没有柠檬汁的姐妹,也能换成白醋。鸡蛋打入碗中,加上适量盐调味,...
以培育发展预制菜产业为抓手改善居民膳食营养与健康
二是提升企业营养化预制菜的创制能力。鼓励预制菜企业强化营养人才的培养,应在引进专业化营养人才的同时,积极培育“预制菜+营养化”融合型专业人才,并通过与医疗保健机构的有效合作,发挥人才在预制菜营养化中的引领作用,强化对预制菜的质量安全与营养监测;推进预制菜营养健康化升级。预制菜企业应充分发挥其健康营养知识...
打工人带饭首选,五款营养健康又美味的快手菜,哪一款是您的菜呢?
最重要的是你每天自己带的餐食,通常是您喜欢吃的合胃口的饭菜。它们的盐,糖和油含量也低,对您的健康有好处!带饭去公司,毕竟要花费做饭的时间,健康营养又美味的快手菜成为不二选择,下面我们就一起来了解下几个好吃又简单的快手菜吧!1、蒜苔炒肉丝:猪肉切丝、蒜薹切段、姜蒜切末、盐、生抽、料酒、淀粉、鸡精...
你家年夜饭准备了哪些菜?送你一份实用的“营养师美食餐单”
5.一个绿叶蔬菜:水油焖快菜/西蓝花。6.一个凉菜:清爽鸡丝拌黄瓜。7.一个汤:豌豆苗鱼糕汤。8.一个甜品:牛奶炖木瓜。9.主食:小米糙米大米饭。10.零食拼盘:烤椰子肉、冻干苹果干、炒蚕豆、果味奶酪。这个年夜饭餐单中含有24种食材,涵盖了畜肉、禽肉、水产、奶类、豆类、深色蔬菜、浅色蔬菜、水果、...