10月谣言榜丨吃石榴会便秘?喝弱碱性水能改变身体酸碱度?别信

从维生素C含量来看,甜椒、小白菜、西兰花等蔬菜完全可以媲美水果。就膳食纤维来说,大多数蔬菜都富含膳食纤维。就矿物质来说,毛豆、竹笋等富含钾,金针菜、苋菜等富含钙,这些蔬菜的营养价值也完全不逊色于水果。因此,日常蔬菜摄入已能满足基本营养需求。5.低卡零食更健康?误导谣言:网络流传,低卡零食更健康。真相...

夏天有钱没钱,这5种碱性水果要多吃,暑气湿气绕道走,安稳过夏

一、火龙果,火龙果是一种低能量、高纤维的水果,味甜多汁,富含水溶性膳食纤维,具有减肥、降低胆固醇、预防便秘等功效,它富含抗氧化剂维生素C,常吃能美白肌肤,延缓衰老。推荐菜谱火龙果银耳蜜羹原料:火龙果1个银耳1小块冰糖少许制作:1.将干银耳用冷水泡软,将泡软的银耳撕成小块;2.将...

慢性病“害怕”的蔬果,第1名竟然是它,抗炎、降血压、保护血管

这项研究使用的水果主要是苹果、梨、杏、橙子、桃、葡萄干和草莓,而蔬菜主要包括了胡萝卜、花菜、茄子、生菜、土豆、菠菜、西红柿和西葫芦。这里的果蔬,碱性是比较明确的获益原因。碱性蔬果碱性食物又叫呈碱性食物,包括了蔬菜,绝大部分的水果,而藻类和薯类以及牛奶、豆腐也可以视为弱碱性,这些食物在体内最终代谢产...

宁夏回族自治区农业产业概况_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper

以2021年数据为例,宁夏回族自治区蔬菜种植面积为197.69万亩,在全国同年蔬菜种植面积(32978.57万亩)中比重为0.59%;蔬菜产量为533.03万吨,在全国同年蔬菜总产量(77548.78万吨)中比重为0.68%。图表10:2021年宁夏回族自治区蔬菜面积与产量在全国排名(数据来源:国家统计局制图:农小蜂)2.3.水果宁夏地处高原地区,有着...

为什么老人说吃碱性蔬菜水果好?到底哪些是碱性食物,详细告诉你

比如当食物进行到胃部之后,胃部本身是酸性的,然后到达肠道,便会成为了碱性成分。所以,综合来看大家不用在意,食物酸碱之说,更重要的是营养均衡。怎么做才算是真正的营养均衡呢?其实非常简单,需要大家满足中国膳食宝塔的需求,如提到的蔬菜水果,还有豆制品、全谷物、薯类、坚果、奶制品。只有通过合理搭配,每天至少吃12...

不爱吃蔬菜能多吃水果代替?不行!两者不饿能完全等同或代替

与水果相比,蔬菜属于碱性食品(www.e993.com)2024年11月13日。(3)成分水果中的矿物质和微量元素与蔬菜相比较低,以水果代替蔬菜,可能会造成维生素和微量元素的缺乏。(4)糖类及作用水果中所含的碳水化合物,主要成分是蔗糖、果糖、葡萄糖之类的单糖和双糖。当这些单糖和双糖被吃进人体后,只需稍加消化或不需要消化,即可以被人体小肠吸收。水...

养肝养胃水果排行榜,第一竟是它?每天吃1个好处多

养肝养胃水果排行榜,第一竟是它?每天吃1个好处多原创水果品鉴大师九叔39健康网附:八大派看家本领集锦波光粼粼美白剑——美白效果柠檬:碱性含量高,富含柠檬酸。千斤坠地消食指——消化效果杨桃:富含维生素c,切片蘸盐能有效“解毒”。菠萝:利尿助消化,蛋白酶可快速分解肉类。

多吃蔬菜水果少吃肉,体质就能从酸性变碱性吗?

而肉类食物摄入增多,不仅增加肾脏负担,肉食往往也意味着高脂,容易导致血脂改变,并引发动脉硬化,所以我们需要适当节制肉类食物摄入,而平时多吃碱性食物,也就是蔬菜和水果,对身体多有裨益。四、长期跑步会导致变成酸性体质吗前文已经说了,酸性体质是伪科学,所以长期跑步会导致酸性体质也就不成立了。但在跑步中,的确...

享受美味前卫生不可略 水果和蔬菜你洗对了吗?

“果蔬清洗剂是一种特别配制用来洗涤蔬菜水果的专用清洗剂。”南京农业大学园艺学院副教授王晨介绍,清洗剂主要由表面活性剂、乳化剂、香精、色素、酸或碱性物质、生物酶、抑菌物质等成分组成。王晨解释,各种成分有不同的功能。清洗剂中的表面活性剂、乳化剂等成分,能够分解油污、农药残留,将难溶于水的物质变成可以...

水果和蔬菜你洗对了吗

“果蔬清洗剂是一种特别配制用来洗涤蔬菜水果的专用清洗剂。”南京农业大学园艺学院副教授王晨介绍,清洗剂主要由表面活性剂、乳化剂、香精、色素、酸或碱性物质、生物酶、抑菌物质等成分组成。王晨解释,各种成分有不同的功能。清洗剂中的表面活性剂、乳化剂等成分,能够分解油污、农药残留,将难溶于水的物质变成可以...