“一个公式”,帮你补足「膳食纤维」丨上海市消保委健康消费专业办

蔬菜中的膳食纤维在1%~6%之间,特别是魔芋、干竹笋、菌类、海藻类食物内都富含较多的膳食纤维。温馨提示:海藻类中海带其含碘量较高,甲状腺功能亢进症等患者不适合食用。水果中也有不少纤维高手,如库尔勒梨、石榴、桑葚、香蕉、橙子、西瓜等。温馨提示:肠胃不好的老人或小孩可以把水果蒸熟后再吃,膳食纤维不会受到影响。

六安城区“价比三家”活动商品价格(2023年12月6日)

5、水果橙子普通橙子元/500克4.984.485.68苹果红富士元/500克6.995.985.98一级13.80香蕉国产香蕉元/500克2.993.485.28梨鸭梨一级元/500克5.582.28/柚子普通柚子元/500克2.99/2.586、调味品酱油瓶装500ml左右元/瓶8.009.909.90海天金标生抽醋...

甲状腺癌不能吃蔬菜和水果

1、含碘量高的蔬菜:如紫菜、海带等,由于甲状腺癌患者的甲状腺功能处于异常状态,摄入过多的碘会导致机体合成更多的甲状腺激素,可能会加重甲状腺功能亢进症的病情,因此需要注意避免过多食用;2、生冷水果:如西瓜、梨等,由于甲状腺癌患者的消化功能较差,并且西瓜性寒,食用后可能会对胃肠道黏膜造成刺激,从而出现腹痛、腹...

8月份淄博食用油价格保持稳定,蔬菜水果价格涨跌互现

本月,淄博市超市苹果(红富士一级)平均价格为6.23元/500克,环比上涨0.16%,梨(当地主销)平均价格为4.91元/500克,环比下跌12.63%,桔子(当地主销)平均价格为5.92元/500克,环比上涨10.04%,香蕉(国产一级)平均价格为3.65元/500克,环比下跌0.27%,西瓜(当地主销)平均价格为1.27元/500克,环比下跌35.20%。部分蔬菜价格...

蔬菜水果每天吃多少?水果这个量你一般吃不够!

不同的蔬菜含有的营养素和植物化学物各不相同，如土豆、芋头等根茎类蔬菜含较高的淀粉；西蓝花、甘蓝等十字花科蔬菜富含膳食纤维和硫氰酸盐；茄子、番茄等瓜茄类蔬菜富含维生素C和类胡萝卜素；海带、紫菜富含碘等等。因此选购蔬菜要变换品种，每天至少达到3-5种以上。对于水果的选择，不同的水果甜度和营养素...

蔬菜水果吃多少才合适?蔬菜和水果能相互替代吗???

三是多“品”(www.e993.com)2024年11月28日。不同的蔬菜含有的营养素和植物化学物各不相同,如土豆、芋头等根茎类蔬菜含较高的淀粉;西蓝花、甘蓝等十字花科蔬菜富含膳食纤维和硫氰酸盐;茄子、番茄等瓜茄类蔬菜富含维生素C和类胡萝卜素;海带、紫菜富含碘等等。因此选购蔬菜要变换品种,每天至少达到3-5种以上。

孩子不爱吃蔬菜 可以多吃些水果代替吗?

富含维生素C、β-胡萝卜素、维生素B2等维生素及钙、镁、钾等矿物质、膳食纤维和植物化学物(多酚类、萜类等),而且一般越深颜色的蔬菜中的β-胡萝卜素、维生素C、叶酸均较高,而且含有更多的植物化学物;新鲜菌菇类如鲜蘑菇、鲜草菇等含有多糖、维生素B2、烟酸、铁、锌和硒等,海产菌藻类如紫菜、海带中还富含碘。

哪些蔬菜含叶酸比较多 叶酸含量多的水果和蔬菜排名

含叶酸多的水果有哪些叶酸属于B族维生素的一种,通常在各类水果和新鲜蔬菜中含量较高,其中又是以柑橘类水果和绿叶蔬菜含量最为丰富。以下新鲜水果均含有丰富的叶酸:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。

含碘高的蔬菜食物有哪些?吃什么食物可以补碘?

芹菜里面就含有非常高的碘元素,菠菜的碘含量也很高,大白菜,青辣椒含碘量也是非常高的,这些蔬菜里面还含有其它很丰富的营养物质,可以补充人体需求,在日常生活里面就可以用这些蔬菜做成美食吃,可以起到很好的补碘效果。很多的水果里面就含有非常丰富的碘元素,像是葡萄,橙子,菠萝,香蕉,这些水果里面碘元素含量都是非常高...

蔬菜营养排行榜:九大类常食蔬菜的营养大PK【11】

所以,菌藻类并不是高蛋白食品。菌藻类含维生素C和β胡萝卜素都很少,但B族维生素含量较普通蔬菜高。海带、紫菜、裙带菜等海藻类含有大量的碘,每100克干海带含碘36毫克(相当于一个成年人240天的碘推荐摄入量)。菌藻类还具有明显的保健作用。研究发现,菌藻类含有的多糖物质,具有提高免疫功能、抗肿瘤、降血脂的作用。