维生素C含量比橙子还高,热量还超低!这种秋天水果错过真的会后悔

柚子的热量为42kcal/100g,葡萄柚的热量更低一些,为33~40kcal/100g。无论是柚子还是葡萄柚,它们的热量都比同为秋季水果的猕猴桃、葡萄、冬枣、石榴、柿子等水果热量更低。1个2斤多的大柚子,可食部有800克左右,1个人吃1/4个柚子(约200克),也就摄入约80千卡的热量,都比不上1根小点的香蕉;即便是吃半个柚子...

它被称为“水果皇帝”,含水量高达 90% !热量低、抗氧化,糖尿病人...

另外,莲雾的热量并不高,有数据显示只有40千卡/100克左右。而且莲雾还属于GI和GL双低的水果,它的GI值为67,属于中等血糖生成指数的水果。即便吃2个莲雾(约128克),GL仅为7,属于低血糖负荷的水果,对血糖还是比较友好的。所以,即便是正在减肥以及需要控血糖的人群也都能放心吃,可以在加...

春天“最善良”的水果竟是它!热量比苹果还低,清甜多汁,10块钱能买...

而且耙耙柑含有的胡萝卜素含量也不赖,暖粉们都知道,胡萝卜素对咱们的眼睛非常有益~它的热量也很低,每100克耙耙柑热量才41千卡,比苹果的热量更低,吃了也不用怕太长肉。很多人怕吃这种柑橘类水果会上火,其实适量食用耙耙柑是不会上火的,因为它的性质被认为是平和的。但是,如果过量食用,尤其是对于特定人...

水果升血糖排行榜,5张图帮你放心吃

比如,有研究比较了健康人和患有2型糖尿的人吃荔枝时的血糖反应,测得的GI值分别是48和60[1]。可以看到,多数水果的GI值在55以下,属于低血糖指数水果。即便那些人们认为非常甜的水果,比如葡萄、荔枝、香蕉,GI值也比不上米饭和馒头(白米饭GI是83,馒头是85)。在这几张表格中,水果干我们用不同的底色标注...

这种水果热量低、糖分低,很适合减肥吃!但4类人要注意……

热量低、糖分低和其他热带水果相比,杨桃的热量和糖分都不算高,如果要减肥,杨桃算是一种不错的水果。每100g杨桃只有31kcal,比李子(38kcal/100g)、桃子(42kcal/100g)还要低。而碳水化合物就更低了,100g里也只有7.4g,除了糖,里面还有一些膳食纤维。根据美国农业部的数据,杨桃里的糖也就4%左右。

这种水果很甜,热量却很低,还是补水好帮手!

至于蜜瓜的营养,最突出的就是水分含量充足,几乎都在90%以上,是名副其实的补水好帮手!在大家关心的维生素C含量上,《中国食物成分表》中的数据显示,蜜瓜的维生素C含量只有15mg/100g,这含量在水果中算是比较低的,只有橙子的1/2而已(www.e993.com)2024年11月14日。不过,不同品种的蜜瓜维生素C含量上存在差异,有研究人员检测了天津市西青区6个...

热量比苹果还低!这种水果现在吃正好

芒果的胡萝卜素含量高达897微克/100克,比很多常见的黄果肉水果都高,是木瓜的1.1倍、杏的2倍、橙子的5.6倍、柿子的7.5倍,更是菠萝的45倍。至于芒果的热量,“芒果控”们不用太担心,只有35千卡/100克,还没有苹果高,也仅为荔枝的1/2而已,别狂炫就不用害怕长肉。

这种水果糖少热量低,花青素是蓝莓的1.8倍!错过再等一年!<抗炎饮食...

初夏时节,水果琳琅满目,但要说那酸甜交织、馥郁诱人的味觉享受,恐怕没有哪个能比得过杨梅的。杨梅的含糖量不到7%,热量很低,100g杨梅的热量只有30kcal,只有荔枝的一半左右。杨梅还是花青素的丰富来源。花青素是一种天然的抗氧化成分,长期食用富含花青素的食物,能让体内的炎症标志物水平下降。

胡萝卜素是菠萝的45倍,热量比苹果还低,这种水果现在吃正好→

芒果的胡萝卜素含量高达897微克/100克,比很多常见的黄果肉水果都高,是木瓜的1.1倍、杏的2倍、橙子的5.6倍、柿子的7.5倍,更是菠萝的45倍。另外,有文献对比了大黄芒、大青芒、鹰嘴芒和台芒,显示这4种芒果的β-胡萝卜素含量都非常高。最高的是大黄芒果,高达4060微克/100克;最低的是大青芒,为2670微克/100克...

以下哪种水果口感很甜热量却偏低?蚂蚁庄园今日答案最新8.24

猜一猜:以下哪种水果口感很甜,热量却偏低?A、蜜瓜B、榴莲答案:蜜瓜解析:蜜瓜吃起来口感很甜,所以很多人以为它热量高,其实蜜瓜的热量大多都很低,几乎都不超过40kcal/100g,比我们平时吃的橙子、苹果、葡萄等都要低。以上就是2024年8月24日蚂蚁庄园小课堂的问题答案。