“肝病”与吃喝有联系,若想保护“肝脏”,这5种食物最好少吃!

四、高糖食物食用过多高糖食物,或者摄入过多热量,多余的葡萄糖会形成脂肪,不仅使人发胖,脂肪还会储存在肝脏内,诱发和加重脂肪肝。因此,应减少甜品、巧克力、含糖饮料等高糖食物的摄入。五、加工食品加工食品中含有多种防腐剂和食品添加剂,大量食用后会加重肝脏负担、诱发肝脏损伤。常见的加工食品包括方便面、罐头、...

“类黄酮”食物又被表扬了:大大降低脂肪肝风险

预防或逆转脂肪肝,需要在饮食、减重等多个方面下功夫。1吃蔬果,优选深色的中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授朱毅表示,作为类黄酮主要来源的蔬果,还是维生素C、多酚、膳食纤维、矿物质的摄取来源。普通成年人最好每天一斤蔬菜、半斤水果。颜色越深的蔬果,通常营养价值越高,包括类黄酮的含量也越高,比如深绿...

这5 种最伤肝的食物,很多人可能天天都在吃!第 3 种很多人没注意

酒精是肝脏的“头号杀手”,长期大量饮酒会导致脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌等严重后果。世界卫生组织已将酒精列为一级致癌物(WHO报告)。中国营养学会建议,成人每天酒精摄入量不超过15g。2发霉的食物发霉的食物可能有各种各样的霉菌毒素,比如黄曲霉毒素、赫曲霉毒素、展青霉素等,这些都会引起肝脏损伤。

秋天这4类食物多吃,肝脏越养越软,气色越来越好!

此外,葡萄还含有天然的生物活性物质,如白藜芦醇、花青素等,这些物质具有很强的抗氧化作用,可以清除自由基,减轻肝脏的氧化损伤,保护肝细胞。同时,葡萄中的果酸有助于消化,能够减轻肝脏在消化过程中的负担。2.柑橘类水果(如橙子、柚子)柑橘类水果富含维生素C,这是一种强大的抗氧化剂,能够提高肝脏的抗氧化能力,保...

中老年朋友秋天别忘试试这5种食物,助你肝脏年轻10岁

4.鸡蛋:鸡蛋是胆碱的重要来源,而胆碱是肝脏健康所必需的营养素。胆碱可以帮助肝脏代谢脂肪,预防脂肪在肝脏中堆积。此外,鸡蛋中的卵磷脂也有助于保护肝细胞膜的完整性。每天食用1-2个鸡蛋,可以为肝脏提供充足的营养支持。5.绿茶:虽然不是食物,但绿茶的保肝效果值得一提。绿茶中的儿茶素是一种强大的抗氧化剂,...

保护肝脏很重要 这些知识请收好

酒精会加重肝脏排毒负担,而烟草中含有的尼古丁等有毒物质也会损害肝脏功能(www.e993.com)2024年11月11日。☆合理膳食。调整蛋白质和脂肪摄入比例,预防脂肪肝;少食烧烤和腌制食物,减少苯并芘、亚硝酸盐等有害物质代谢对肝脏的负担;拒绝过期霉变食物,避免黄曲霉素对肝脏的损害。☆适量运动。适当强度的运动可以帮助身体加速肝脏细胞代谢,提高免疫力...

7个不经意的小习惯,正在悄悄帮你养出好肝脏

中医认为“青色入肝经”,绿色食物能有益肝气循环、代谢,还能消除疲劳、舒缓肝郁。6.用无糖茶代替饮料无糖茶不含或含有极少的糖分,这有助于减少身体对糖分的摄入。高糖摄入可能导致肥胖、糖尿病等问题,这些都可能对肝脏造成负担。其次,茶叶(尤其是绿茶)中含有茶多酚、咖啡因、维生素等多种营养物质。这些成分具有...

百病不离肝!肝脏最爱5种食物,一周吃2次,降肝火,千万别心疼钱

今天为大家推荐五道养肝护肝的美食食谱,这些美味佳肴不仅口感独特,更注重健康饮食的原则,为肝脏提供养分的同时,帮助我们养生保健。1、紫菜推荐食谱紫菜煎鸡蛋食材鸡蛋1个、盐5克、鸡精1勺、紫菜1张、地瓜粉3把,葱段1把,花生油适量做法1、用盆子,地瓜粉抓3把下去,把紫菜剪碎,打去鸡蛋一个,撒一把葱...

肝不好冬天吃什么,冬肝脏保养:肝不好的人该吃些什么?

最后,当肝脏不好时,饮食和生活惯的调整也是非常重要的。应少食辣、油腻等容易造成肝脏负担的食物,多食用富含纤维素和维生素的南瓜蔬菜水果,保持规律的作息时间和适量的运动也有助于改善肝脏功能。所以,肝脏不好时喝一些适合肝脏的茶能够保护肝脏、促进排和修复功能。牛奶茶、苦瓜茶和菊花茶都是适合肝脏保养的茶饮。

7个不起眼的小习惯,正在帮你养出好肝脏

肥胖是脂肪肝的重要诱因之一,体重超标的人,很多都胖在了肚子上,尤其是肝脏、肠道等内脏。肚子隆起,不仅增加脂肪肝风险,若不及时干预,还会拉升肝癌风险。6爱干净有些人爱干净,如果食物长毛了或者放久了,就会果断扔掉,这个习惯也在保护肝脏。因为玉米、大豆、花生等食物容易受黄曲霉菌污染,产生具有致癌性的黄曲霉...