【结节别纠结】不吃海鲜就不会长甲状腺结节?这些食物的含碘量吓你...

海带、紫菜、裙带菜、发菜是海鲜家族中碘含量最高的食物。每100克干海带的含碘量高达36240微克,在含碘食品中排名第一。含碘的调味料——碘盐和鸡精我国碘盐的平均含碘量为每100克含2000微克至3000微克碘。鸡精中的碘含量也很高,大约每100克含碘766微克。不起眼的含碘食物——腌制食品火腿、咸鱼、熏肉、腊...

碘有这些健康作用,日常补充可别过量

日常吃的食物除了加碘盐外,碘含量较高的主要有海带、紫菜、带鱼、虾蟹、干贝、蘑菇等。对于一般人群来说,可以从日常饮食中获取足够量的碘,从自身情况出发,合理膳食,就不会出现严重缺碘或者碘过量现象。你平时爱吃哪些含碘量高的食物?欢迎在评论区留言~

史上最全!49种常见食物含碘量排行榜出炉

海洋生物的含碘量很高,含碘最高的食物为海产品,如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等;海带含碘量最高,其次为海贝类及鲜海鱼。八、含碘食物排行榜常见食物碘含量(μg/100g可食部)注:来源《中国食物成分表(2009)》杨月欣、王光亚、潘兴昌主编,北京大学医学出版社。九、补...

300+种食物含碘量一览表,请查收

食物含碘量表(mg/100g可食部)1.谷类及制品2.薯类、淀粉及制品3.干豆类及制品4.蔬菜类及制品5.菌藻类6.水果类及制品7.坚果、种子类8.畜肉类及制品9.禽肉类及制品10.乳类及制品11.蛋类及制品12.鱼虾蟹贝类13.小吃、甜饼类14.饮料类15.调味品类参考文献:[1]杨月欣,葛可佑.中国...

碘食用过多,会给身体带来3大危害!这几种含碘高的食物尽量少吃

在日常生活中,含碘高的食物较多,最多的是一些海产品类,比如海带、紫菜、海鱼、贝壳类食物,都有较多的碘。除了海产品含碘量高之外,动物性食物也有较高的碘含量,比如蛋类、奶类以及肉类。淡水鱼与水果蔬菜中的含碘量稍低一些,但是在白菜、甘蓝以及菜花中,也含有较丰富的碘。

“飞蚊症”患者不妨多吃含碘食物

如果只是生理性玻璃体混浊,不需要过于担心,一般不会影响视力,不需要手术治疗,可以在医生的指导下口服药物,促进眼部血液循环,淡化黑影,但完全消除症状的可能性较小,日常生活中则需要注意休息,不要熬夜,避免强光直射眼睛,保持心情舒畅,饮食上可以多吃含碘食物,如海带、紫菜等,还可以适量补充叶黄素、花青素、胡萝卜素,多...

化工人应知道的关于碘的知识科普,碘酒、碘伏及哪些食物中含碘多

03碘的介绍金海碘化工耿冬秋还介绍到碘的来源有很多，除了我们熟知的食物性来源比如海带、海藻、海蜇等之外，菠菜和芹菜中也含有部分碘元素，是陆地上为数不多可以提供碘的食材。丰富的海洋资源让日本成为了地球上碘资源最为丰富的国家。当然对于大量需要碘的化工工业来说，更多的还是需要依靠碘矿，全世界最大的碘...

甲状腺患者最好不要吃这几种食物,含碘量太高!

海带、裙带菜和紫菜,海藻类食物是天然的碘源,然而不同种类,不同生长区域以及加工方法对碘含量也会产生影响。乳制品牛奶、酸奶、干酪,牛奶等奶制品也是人们日常生活中获取碘的一个重要渠道。牛奶含碘高主要有两方面原因:一是奶牛吃的饲料含碘高,

高碘食物排行榜来了,这类人别吃加碘盐

《中国食物成分表》(第6版)中列出了282种食物中碘含量的数据,详见下面表格。(只是平均值,不同地区水碘含量会影响食物碘含量)碘含量高的食物有:其他的食物碘含量较低;10~20μg碘/100g可食部分黑香米、黄酱、甲鱼蛋、卤羊肝、卤猪肝、糙米、青稞仁、豆瓣菜、墨鱼、花椒粉、木耳(鲜)、绿豆面、茴香、鸡肉...

含钙量食物排行榜,打死也想不到排第一的竟然是它

营养丰富,含碘量很高,含钙量也不少。富含胆碱和钙、铁,能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健,提高机体免疫力。第六名:海参海参含钙量丰富,营养价值高。是典型高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。第五名:芥菜芥菜除了钙含量很高,还含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素C和维生素D。芥菜开胃消食...