避坑!这20种食物比直接喝油还能长胖,难怪越吃越胖!

15.冰淇淋一小勺的冰淇淋可能含有150卡路里,虽然好吃,但吃多了必将带来负担。16.甜面酱只需一汤匙,热量便可达100卡路里,长时间摄入会带来体重增加的隐患。17.调味豆腐尽管豆腐是健康食品,但市场上的调味豆腐通常含有大量盐分和增添油脂,让其热量远超普通豆腐,若不加节制,难免发胖。18.蔬菜油甚至一些...

因大胃王爆火的女网红为何越吃越瘦?她们吃下的食物都去哪儿了?

排名第二的是浪味仙。看看下面这张图片，你很难想象左边那个看起来大妈气质的女子变成了右边那位美女。她还是一位美食直播博主。每位吃播主播都有一个别称，像大胃王等，而浪味仙也不例外。在路人拍摄的照片中，浪味仙显得异常消瘦，头部相对较大，身体细得令人担忧，仿佛随时可能倒下。网友们热议，认为她瘦得过头...

全麦面包低脂又饱腹,怎会越吃越胖?并非仅靠一种食物就能减重!

全麦面包当中虽然含有一定量的维生素B族,但所含有的维生素C、维生素E、叶酸以及其他各种维生素都非常的少。只吃全麦面包,会导致代谢速度变得非常慢,起不到任何帮助减肥的作用,在吃全麦面包时,必须适当多搭配一些蔬菜。三、合理补充水分由于全麦面包中含有比较多的膳食纤维成分,如果在食用之后没有合理补水膳食,纤...

几个不经意的小习惯,或许就是长胖的元凶!

重甜、重盐、重辣、重油等重口味食物能带来更大的味觉刺激,因此深受人们喜爱,特别是红油火锅、奶油甜品等。但糖、油摄入过多,都会转化成脂肪堆积在体内;重盐、重辣等刺激会让人胃口大开,吃得更多,也就更容易肥胖了。建议:日常饮食要做到“三减”:减油减盐、减糖,每人每天摄油量不宜超过25g,摄盐量不...

越吃越胖?绿瘦提醒:减重期这六种食物尽量别吃!

今天,绿瘦营养顾问就来为大家盘点六种可能让我们在不经意间越吃越胖的食物!1.燕麦全家福经过加工、添加糖和油的燕麦片,其升糖指数和米饭相差无几。虽然部分燕麦产品介绍中提到添加了丰富的水果干,但水果在变成水果干的过程中,大部分维生素也会流失掉。

越吃越瘦的“负能量食物”真有,99%的人没想到是它!

所以,网传可以越吃越瘦的芹菜、菠菜、苹果、猕猴桃、燕麦等食物可都不是负卡路里食物哦!图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷到底什么是负能量食物?理论上来说,冰水属于负能量食物(www.e993.com)2024年11月3日。中国居民膳食指南建议,成年男性和女性每天分别喝1700毫升、1500毫升水,如果你喝够这个量而且喝的是0℃的冰水的话,身体...

这类让人上瘾的食物,真的要少吃!可能比喝油还胖人

1.高热量和成瘾性→肥胖糖油混合物都属于高热量食物,容易导致能量摄入过剩,进而导致体重增加,甚至引发肥胖。2.饱和脂肪酸及反式脂肪酸→心血管疾病糖油混合物中的“油”,大多需要高温加热。所以在烹调或制作时,要么用饱和度高的油脂(如黄油、猪油、棕榈油),这种油稳定性高;要么用不饱和度高的植物油,但加热...

这6种食物越吃血脂越蹭蹭涨 再馋也要管住嘴

为了身体健康着想,这些不利于血脂健康的食物,一定不能多吃!①猪油《中国居民膳食指南》建议,每人每天摄入食用油的量不超过30克,大概就是平时喝汤用的汤匙2.5匙左右。另外在油的种类上,建议大家更多选择植物油,而不是猪油之类的动物油脂。因为动物油脂含有更多的饱和脂肪酸,饱和脂肪酸摄入量过高,会导致血胆固醇、...

越吃越健康的6个饮食小秘诀,每个人都该知道

健康是由很多因素促成的,而营养是健康的基础,但是营养并不是越多越好,能吃是福,但肥胖并不是福。要想吃得健康必须遵循的饮食基本原则。1、食物多样以谷类为主,食物多样,天天吃蔬菜和水果,常吃豆类及乳制品,每天适量的鱼、蛋和瘦肉。不吃或少吃甜食,营养搭配合理,每天吃富含膳食纤维、维生素和矿物质的蔬菜...

营养并非摄入越多越好!收好这份健康饮食小贴士

错!鸡蛋摄入过多,反而会造成肥胖,增加肝肾代谢负担。危害:如果每天吃3～5个鸡蛋,又不减少其他食物的量,虽然能增加优质蛋白质等营养成分的摄入,但同时也会增加脂肪和胆固醇的食用量,还会使热量摄入过多,长期如此就会造成肥胖。另外,鸡蛋食用过多,还容易造成蛋白质摄入超标,增加肝肾代谢负担。