春节走亲访友,送小朋友应选低热量、低脂低糖零食

李永进进一步解释称,健康,是指富含营养、低热量、低脂肪、低糖分、低盐分的,如水果、坚果、无糖酸奶、高纤维谷物等;多元化,是指让孩子获得更多种类营养,应包含多种不同的零食,包括水果、蔬菜、坚果等;安全,是指不要过大、不要磕碰到牙齿、容易误吞的食物。怎么选?李永进:挑选零食时,可以参考食品的营养价值和...

想减肥?饮食很关键!这10种食物,低脂又健康,吃出好身体!

蓝莓是一种低卡低糖的食物,每100克约含有57千卡的热量。富含花青素,具有抗氧化作用,减少自由基对身体的损害,提高身体的代谢能力。丰富的膳食纤维有助于加速脂肪燃烧,增加饱腹感,减少食欲。可以当作零食直接食用,或者加入酸奶中做成蓝莓酸奶。NO.10三文鱼三文鱼是一种高蛋白、低脂肪食物,每100克三文...

减肥可以多吃的8种食物,让你这个夏天瘦出小蛮腰

海带是一种低热量的食物,它含有丰富的膳食纤维和碘元素,可以帮助消化和排便,减少腹部脂肪的囤积。此外,海带还含有一种特殊的物质叫做藻胶,它可以减少脂肪的吸收和储存,有助于加速脂肪的燃烧,从而实现减肥的效果。7、豆芽豆芽是一种低糖、低脂肪的食物,它含有丰富的维生素C和膳食纤维,可以帮助消化和排便,减少腹部...

夜宵还想吃?减脂期也能享?选对食物,宵夜不再是禁忌!

鸡蛋清:鸡蛋清可是减脂期的神器,低热量、高蛋白,快速准备,还能帮你增肌减脂。乳清蛋白粉:运动后来一勺,方便快捷,补充蛋白质,还能促进肌肉恢复。低脂低糖酸奶/牛奶:酸奶和牛奶富含钙质和益生元,有助于消化,还能提供优质的蛋白质。鸡胸肉脆片:低脂高蛋白,口感酥脆,解馋又减脂。鸡胸午餐肉:低碳低脂,煎一下外...

十大减肥零食排行榜,你吃过哪几种?

豆腐干是一种低热量、高营养的零食,它含有丰富的蛋白质和碳水化合物,不仅营养丰富,而且热量低。豆腐干含有336千卡路里,可以作为日常休闲小吃食用,既能满足食欲,又不会发胖。所以豆腐干是十大减肥零食排行榜中的一种。六、蓝莓干蓝莓干是一种酸甜可口的零食,富含多酚类物质和维生素C,既能抑制脂肪,又能帮助身体排...

低脂低热量低糖的减肥食谱排行榜

低脂低热量低糖的减肥食谱排行榜1、芹菜:芹菜内富含大量的粗纤维、钾、维生素B2、维生素等成分(www.e993.com)2024年12月19日。在日常生活中适当多吃一些芹菜可以有效的帮助人体润肠通便,调节钠钾平衡,对于减肥的是非常有帮助的。2、黄瓜:黄瓜量一种很常见的一种低脂低热量低糖,其中含有大量的维生素C、维生素B族和许多微量矿物质,其中所含的营...

低糖低热量的食物有哪些

3、主食类的食物,在日常日常生活中有很多的主食类食物也比如低糖低脂低热量,最常见的就是燕麦,其中的纤维素含量比较高,因此在摄入之后就可以给人体增加饱腹感,而且糖含量,脂肪含量和热量也是极低的。再就是,减肥者也可以适当多吃些玉米,也属于低糖,低脂,低热量的食物,同时其中的营养成分比较丰富,非常适合于减肥...

低盐、低糖、低脂肪、低碳水,这样吃真的健康?

什么是低脂饮食?简单来说就是不吃含有脂肪的食品,如肉类、蛋类、奶类,只吃蔬菜、水果、米饭或其他低脂肪产品。人们总是认为要想减少体内脂肪,少吃甚至不吃含有脂肪的食物就可以了。事实上,减肥要控制的不只是脂肪的摄入量,而是要控制摄入热量与消耗热量之间的关系。

减肥期吃这5种低糖少碳水蔬菜,补充能量,减少热量,减肥更有效

番茄是一种低糖、低热量的蔬果，富含番茄红素、维生素C和维生素E。番茄中的番茄红素具有抗氧化作用，可以帮助清除自由基，保持身体健康。而且，番茄中含有的果胶和纤维素有助于消化，改善便秘问题。生吃番茄或者做成番茄汤、番茄沙拉都是不错的选择。推荐做法：番茄牛腩所需食材：牛腩：500克（切块）；番茄：3个（...

维他奶燕麦奶醇厚柔滑、低糖低热量,是轻食简餐好搭档

作为天然植物奶,维他奶燕麦奶热量更低,饱腹感强,向来是轻食人群喜爱的代餐饮品,而且低糖、低饱和脂肪,零胆固醇,0乳糖,无防腐剂、无人工色素,营养价值高,对肠道也很友好,健康轻负担,很适合轻食、素食主义者以及乳糖不耐者。更重要的是,维他奶燕麦奶还具有蔓延到丰富日常的百搭属性:比如,清晨加热喝能助力开始新...