从肥胖到富营养 肥猪肉“逆袭”也别急大快朵颐
但是近日,一条有关肥猪肉当选“十大最富营养食物”的消息却让为肥胖“代言”多年的肥猪肉成功逆袭。英国广播公司(BBC)官网,发布了科学家从1000种食物中评选出的100种最营养食物排行榜。其中,肥猪肉/猪油居然位列第八。数据显示,肥猪肉比羊肉或牛肉含有更多不饱和脂肪,更加健康。此外,肥猪肉还能提供维生素B和矿物质...
中老年人最适合吃的食物排行榜,牛奶倒数第1,鸡蛋第4,建议了解
最适合中老年人的食物排行榜第七:牛奶牛奶是这个排行榜上的最后一名,但是它的作用依旧不能忽略,牛奶中含有的丰富钙质是人尽皆知的,在中医的角度,还认为牛奶的味道平淡却有回甘,适合中老年人饮用。这样不会对肠胃造成刺激性的反应,在早餐的时候喝一杯牛奶,还能够生津润肠,帮助排出宿便,中老年人一天可以喝250毫...
地球上营养最丰富的11种食物,你应该把它们放入你的餐单
土豆也是最有营养的食物之一。当研究人员比较不同食物的饱食度时,煮土豆的得分高于其他任何食物。如果你让土豆在烹饪后冷却,它们也会形成抗淀粉,一种纤维状物质,对健康有很多好处。知识小结土豆几乎含有你所需要的每一种营养素。它们是令人难以置信的填充物,可以提供大量的抗性淀粉。(抗性淀粉不会升高血糖,也不...
对心脑血管好的食物排行榜,别还不知道!延年又益寿,老人小孩都适合~
老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病,可以每天喝一杯山楂水,没有病的,喝山楂水可以预防。3苹果《英国医学杂志》上的文章公布了牛津大学研究人员的最新成果:每天一个苹果可预防心脏病发作,效果等同于服用他汀类药物。研究人员发现,50岁以上老人每天吃一个苹果,患心脏病或中风的风险就能降低12%。大连...
“食物中毒”省份排行榜,你家乡排第几?做到这5点帮家乡退榜
2、就病因来看,毒蘑菇导致的事件和死亡人数最多,微生物性致病因子导致的发病人数最多,而在有毒动植物(不包括毒蘑菇)及其毒素引发的事件中,未充分做熟的菜豆是最常见病因。3、掌握5个食品安全要点,让你安全吃饭不拉肚子。说起食物中毒大省,大家第一反应可能是云南,毕竟云南的毒蘑菇实在太出名了。
营养早餐都有哪些?几点吃最好?一文教你吃对早餐
注册营养师张光成曾在《健康时报》刊文中表示,营养早餐最好包含4大类食物:谷薯类,动物性食品和富含蛋白质的大豆,蔬菜和水果(www.e993.com)2024年10月21日。满足以上4类中的3类也算是营养早餐了。1.谷薯类如馒头、包子、面包、面条、花卷、八宝粥等,有条件可选红薯、燕麦、红豆等杂粮薯类等。
照着这个蔬果排行榜吃,能降低很多慢性病风险
根据中国营养学会在2019年“全民营养周”活动中举办的“十佳蔬果评选”,他们利用中国食物成分表统计分析数据库中千余种蔬果的数据,并列出了在不同营养指标下的排名,供大家参考。钾含量最高的10种水果1.牛油果2.椰子3.枣4.沙棘5.芭蕉6.菠萝蜜...
高硒高蛋白,助你保护大脑,还是世卫认证的最佳食物,价格也适合...
不仅如此,蘑菇的营养价值还得到了“官方认证”——世界粮农组织和世卫组织倡导的21世纪最佳饮食结构是“一荤一素一菇”。2一朵菇里藏了多少营养?蘑菇是个统称,包括了各种可食用真菌:口蘑、木耳、金针菇、竹荪、牛肝菌、松茸……虽然种类五花八门,但都含有人体自身不能合成的8种必需氨基酸,此外——...
孩子的饮食最重要!6道孩子爱吃菜,健康有营养,一个礼拜不重样
孩子的健康是每个妈妈最关心的话题,饮食方面是最重要的,合理均衡的饮食,对孩子健康的成长起着很大作用,下面就给家长们推荐6道孩子爱吃的菜,鲜香美味有营养。第一道:虾仁炒鸡蛋食材:虾、鸡蛋、盐、料酒、醋做法:1,青虾洗净之后,去皮,去虾线,洗净备用。
2024最佳饮食榜出炉!快给爹妈安利这种抗衰饮食~
今年,名列最佳饮食模式总榜前三甲的分别是:地中海饮食得舒饮食(DASH)精神/健脑饮食相较于2023年度,今年总榜里唯一的黑马是:纯素食(虽然排名最末)。其它的9种饮食模式与2023年无异,只是排名略有不同。冠亚季军之外的7位具体如下:排名第四:梅奥诊所饮食排名第五:弹性素食排名第六:体重观察者饮食...