经常吃这几类食物,得脂肪肝的概率会低很多!爱吃的人赚到了……

通过对他们饮食中不同食物分析发现,与摄入量最少的人相比,摄入大量苹果和茶的人,患非酒精性脂肪肝风险较低,分别降低22%、14%;摄入大量苹果、茶和黑巧克力的人肝脏脂肪含量较低;摄入大量茶和甜椒的人肝脏炎症性病变风险较低。最后,研究人员还发现:较高的茶和咖啡摄入量,均与较低的脂肪肝风险、肝脏脂肪相关,...

绿瘦盘点脂肪害怕的6种食物,堪称“脂肪克星”

不仅如此，番茄还是个理想的减重食物，因为它热量低，且含有膳食纤维，有效提高饱腹感。同时，它还含有丰富的水分，这有助于消除身体中的水肿。6、海带脂肪的出现，大多时候与吃太多油腻食物、高糖食物等有关，而脂肪同样也“害怕”某些碱性的食物，比如海带。据悉，新鲜海带的热量很低，每100克只有13大卡的热量，...

什么样的主食最抗饿?超实用!抗饿主食排行榜,吃货必备!

比如坚果和种子类食物。虽然它们通常被当作零食来吃,但其中富含的健康脂肪、蛋白质和纤维,却能让你的饱腹感更加持久。比如杏仁、核桃、南瓜籽这些,都是不错的选择。不过要注意哦,坚果和种子类食物虽然抗饿效果好,但热量也不低,所以吃的时候还是要适量哦。4、那么,在选择这些抗饿主食的时候,有没有什么需要注意...

一种能改善便秘的“神奇种子”!每天只需一勺,但有1点千万要注意!

作为种子类食物，奇亚籽的脂肪含量自然也不低，为30.7克/100克，富含不饱和脂肪酸，其中Omega-3脂肪酸含量为17.8克/100克，在常见坚果中仅次于亚麻籽（亚麻籽为22.8克/100克，可回顾往期文章）。Omega-3是一种必需脂肪酸，对人体健康十分有益，可预防慢性病以及心脏病。6.抗氧化成分奇亚...

10种“长寿食物”排行榜,中老年人要记得吃,营养又美味,别不懂

坚果蕴含着健康的脂肪、优质的蛋白质和充足的纤维,还包含了众多珍贵的维生素和矿物质。坚果中所含的不饱和脂肪酸对降低胆固醇水平有着显著效果,让血管更加通畅。维生素E具有强大的抗氧化作用,能很好地保护我们的皮肤和眼睛健康,使其保持良好状态。坚果沙拉将多种坚果与新鲜蔬菜混合,口感丰富;坚果奶口感醇厚,营养...

清脂刮油最有效食物排行榜

序号二:清脂刮油茶的较低成分和功效清脂刮油茶主要由茶叶、陈皮、草果以及其他一些天然植物材料组成(www.e993.com)2024年11月3日。茶叶中的知道茶多酚和***能够加速新陈代谢,促进脂肪的食品燃烧。陈皮富含维生素C,能够改善消化系统的哪些功能,减少脂肪的越来越好存。草果含有丰富的想要脂肪酸和纤维素,可以帮助调节胃肠功能,促进脂肪的蛋白质排...

不看后悔!糖尿病良方大揭秘,禁食食物排行榜!

其次是高淀粉食物。高淀粉食物包括白面、白米、土豆等。这些食物会迅速转化为葡萄糖,并引起血糖剧烈上升。对于糖尿病患者来说,控制淀粉的摄入非常重要。我们可以选择全麦面包、糙米、红薯等低淀粉食物来保持血糖稳定。第三是高脂肪食物。高脂肪食物如油炸食品、肥肉等会增加胰岛素抵抗,导致血糖的不稳定。我们应该避免过...

消费者对食物中的脂肪存在6大误区

比如咖啡伴侣(植脂末)已经能做到“0反式脂肪酸”,起酥油、人造奶油等产品中的反式脂肪酸含量也比过去大幅下降。实际上中国人摄入的反式脂肪酸远低于世界卫生组织的建议限值,也显著低于西方人的摄入量,因此不必过虑。误区三:橄榄油是最好的植物油调查显示,47%的受访者认为橄榄油是最好的植物油。

从肥胖到富营养 肥猪肉“逆袭”也别急大快朵颐

其中,肥猪肉/猪油居然位列第八。数据显示,肥猪肉比羊肉或牛肉含有更多不饱和脂肪,更加健康。此外,肥猪肉还能提供维生素B和矿物质,对人体有益。此消息一出,网友就“炸开了锅”。肥猪肉真的这么有营养吗?那是不是我们就可以放开吃了呢?BBC解读有误排名不是该食物更有营养而是更适合膳食配餐...

20排行榜丨NO.3 十四种控制体重的方法,总有一种适合你!

很多方便食品含有隐藏的脂肪和糖,因此在购买前应查阅食物的份量和卡路里的数量,尽量选择卡路里低的食品。12.吃原水果,不要榨汁原水果富含纤维素,容易产生饱腹感,也含有其他较多的营养素和较少的卡路里,而榨汁后会破坏原水果中较多的营养素,增加糖的含量。