维C 是柠檬的 3 倍!这种水果界的“人参”高钾、低钠、抗氧化,错过...

人参果的钾含量平均约为140毫克/100克,有些可达到168毫克/100克,虽说没有香蕉的优秀,但比桃子、杏、苹果、香梨等要高一些。同时,人参果的钠含量很低,只有约3毫克/100克。也算是高钾低钠的水果了,对于有控血压需求的人群,还是比较推荐的。另外,人参果还含有酚类物质以及黄酮类化合物、胡萝卜素...

尿毒症肾友千万注意,不得不防的高钾食材,藏得太深了!

对于终末期肾友来说,新鲜葡萄是不错的水果选择,适宜食用是相对安全的,而干制后的葡萄,虽水分丢失了,但浓缩了大量的糖、钾。与之类似的其他新鲜水果与水果干、鲜肉与肉干等,都不是肾友的良好的食物选择。高低钾分配举例:李姐,52岁,身高163cm,每天食用蔬菜500g,水果200g,安排对比如下:通过以上搭配可以见得...

科学素质提升|维 C 是柠檬的 3 倍,这种水果界的“人参”高钾、低...

2、矿物质钾人参果的钾含量平均约为140毫克/100克,有些可达到168毫克/100克,虽说没有香蕉的优秀,但比桃子、杏、苹果、香梨等要高一些。同时,人参果的钠含量很低,只有约3毫克/100克。也算是高钾低钠的水果了,对于有控血压需求的人群,还是比较推荐的。另外,人参果还含有酚类物质以及黄酮类化合...

这种水果界的“人参”高钾、低钠、抗氧化,错过太可惜

2.矿物质钾人参果的钾含量平均约为140毫克/100克,有些可达到168毫克/100克,虽说没有香蕉的优秀,但比桃子、杏、苹果、香梨等要高一些。同时,人参果的钠含量很低,只有约3毫克/100克。也算是高钾低钠的水果了,对于有控血压需求的人群,还是比较推荐的。??另外,人参果还含有酚类物质以及黄酮...

胡萝卜素是黄桃的22倍,钾含量媲美香蕉,这种低热量水果现在吃正好!

要注意的一点是:杏子中β-胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素大多数集中在果皮中,果肉中含量相对更低,吃杏子时,如果能连着果皮一起吃下,就可以收获更多的营养。3杏子中的钾含量也丰富,能达到226毫克/100克,比胡萝卜(119毫克/100克)高出近1倍,和经常被推荐的补钾水果香蕉的钾含量(256毫克/100克)接近...

十大含钾高的水果,你都吃过吗?

第五:猕猴桃也是钾元素含量较高的水果之一(www.e993.com)2024年11月2日。每100克猕猴桃中含有约290毫克的钾。猕猴桃富含维生素C和膳食纤维等营养物质,有助于增强免疫力、促进肠道蠕动。第六:除了以上几种水果外,还有几种水果也富含钾元素。例如,每100克菠萝中含有约113毫克的钾,虽然不如香蕉等水果含量高,但菠萝富含菠萝蛋白酶,有助于分解食物...

低血钾吃什么食物和水果好

哈密瓜是一种含钾丰富的食品,对于纠正低钾状态有积极意义。哈密瓜还具有利便、促消化的作用,但糖尿病患者要谨慎食用,因为其糖分较高。4.橙子橙子中含有丰富的维生素C以及多种微量元素,如钾元素,能为身体提供必要的营养物质。适当的吃橙子对提高自身免疫力有一定的帮助作用。但不可过多食用,否则可能会导致上火的情...

什么茶含钾低,寻找低钾茶?这份含钾量排行榜不容错过!

4.黑茶:黑茶是经过较长时间的发酵和贮存的茶叶,含有大量的有机物质和微生物。虽然黑茶中的钾含量相对较低,通常在100毫克以下,但是黑茶中含有丰富的多酚类化合物、矿物质和微生物代谢产物,对人体有一定的保健作用。除了茶叶,还有其他一些食物也富含钾元素,如香蕉、土豆、葡萄干、橙子等。在补充钾的同时,还需要注...

这种水果富含膳食纤维和钙、钾 现在吃正好

除此之外,无花果中的钙、钾和硒元素含量比较高。鲜无花果钙含量为67毫克/100克,在水果中算是含量较高的选手了。同时钾含量为212毫克/100克,和补钾优秀分子香蕉(256毫克/100克)势均力敌。无花果中硒含量达到0.67微克/100克,虽然不如桑葚(5.65微克/100克)这种补硒大户的含量高,但日...

吃水果吃出高钾血症?医生:多为慢性肾病人群,高钾蔬菜焯水再炒

“在临床中，对慢性肾脏疾病患者宣教时，我们经常会提到要低钾饮食。”张晓倩介绍，香蕉、橘子、猕猴桃、哈密瓜等水果含钾量较高；蔬菜中菠菜、藕、苦瓜、鲜蘑菇、芋头含钾也比较高，干香菇、木耳、海带、紫菜含钾量非常高；小米、土豆、玉米面等主食含钾量较高。“食用蔬菜有一些小窍门，切碎后浸泡换水，或者用...