甜饮料真相大起底:健身减脂期不可不知的饮品选择秘籍!

1、白开水与健康饮料的必要性白开水因其无热量且能促进新陈代谢的特点,始终是减脂的最佳选择。据研究,每天摄入2至3升的水有助于保持身体水分平衡,同时支持各项代谢活动的顺利进行。然而,对于那些刚踏上减肥道路的人而言,戒掉冰凉甜美的饮品是一项艰巨的任务。市面上大多数饮料,尤其是那些所谓的健康饮品中,往往...

7 条减脂增肌秘诀,让你快速练出好身材

3、定期调整健身计划健身的时候不要一成不变,身体是很聪明的,长期同样的健身计划,身体会逐渐适应,增肌减脂效率就会逐渐下降,健身容易陷入瓶颈期。如果你不希望身材变化停滞不前,就需要定期提升训练强度(渐进式负荷、提升组数、缩短组间休息时间),更换运动内容(有氧运动可以选择跳绳、广场舞、开合跳、打球、骑行等)...

健康科普 | 运动时间怎么选?降糖、减脂的最佳时间是……

若以减肥、修身、增加柔韧为目的的运动,可以安排在晚饭后进行。这一时间段会加速体内糖原的消耗,身体会快速调整供能方式,相比平时而言,晚上身体会更快达到消耗脂肪供能的条件,并且随着运动的进行,脂肪消耗增加,体内血脂水平大幅度下降。2024年4月发表在《糖尿病护理》期刊上的一项研究也指出,肥胖的成年人或患有糖尿病人...

50条减脂建议,吐血推荐!

减少久坐时间:办公时每隔一小时站起来动一动,防止代谢减慢。多喝水:每天保证至少1.5-2升水,有助于新陈代谢。控制盐分:少盐有助于降低水肿状况,更好地显现减脂效果。选择天然甜味剂:用蜂蜜或枫糖代替白糖。管理压力:通过冥想或深呼吸缓解压力,控制压力激素影响减脂。限制酒精摄入:酒精是高热量且易积累的,减脂...

健身减脂也有时间节点,这个时间点吃东西易发胖

第一个：早餐时间，正常有规律的人，都是在早上7:30-8:30,就吃完早餐，这是一个正常的早餐时间点，即可以补充晚上的能量，又能支持早上的工作和运动，但是如果你的早餐时间点在9点之后，而午餐又即将来临，那么新陈代谢的压力就有了，难免发胖。而不吃早餐的人，代谢会降低，同样不利于减肥。第二个：下午4点...

健身人群要补充运动营养食品吗?增肌和减脂矛盾吗?运动营养专家说

健身人群需要正确饮水，积极主动、少量多次(www.e993.com)2024年11月15日。如果运动时间长，汗液丢失量较多，可以选择运动饮料，以补水和电解质为主。因为汗液的流失除了带走人体的水分外，还会带走部分电解质，这些电解质内含有人体所必需的钠、钾、钙等矿物元素，如若不及时补充，对运动能力及健康带来负面影响。目前，上海的天气炎热，在高温天气运动...

减脂大作战:从平凡到闪耀,你的健身逆袭之路!

三、健身减脂的运动计划有氧运动:有氧运动是减脂的重要手段之一,如跑步、游泳、跳绳等。建议每周进行3-5次有氧运动,每次持续30-60分钟。有氧运动能够提高心肺功能,加速脂肪燃烧,有助于达到减脂效果。力量训练:力量训练能够增加肌肉质量,提高基础代谢率,从而在减脂过程中保持或增加肌肉量。建议每周进行2-3次力量...

当你想减脂,练习健身操还是健身瑜伽呢?

健身操:由于其高强度和快节奏的特点,健身操能够在短时间内燃烧大量卡路里。根据相关研究,一般每天跳健身操半小时可以达到减肥效果,但具体效果因个体差异而异。如果半小时的健身操能够出汗,说明可以消耗脂肪。长期坚持跳健身操,配合运动后的拉伸和调节饮食结构,可以使减肥效果更明显。

中国近7000万付费健身用户,减脂赛道最热拳击人气急升

至于在消费者需求方面,我们看到存在不少需求尚未满足、同时又不一定要动用到私教方式才能实现需求的情况。例如,减脂是目前中国健身消费者的刚需,但用什么方式减脂呢?大家的心肺、腿型、爱好不同,适合的运动也不同,帮助消费者选择一项能坚持的运动,也是一个很重要的市场增量支持点。

元气森林“超级燃”引领运动减脂新潮流,与电影《热辣滚烫》共燃...

随着电影《热辣滚烫》在全国范围内的热映,健身减脂的热潮也随之高涨。在这股全民健身的热潮中,元气森林凭借其敏锐的市场洞察力和创新精神,推出了一款专为运动控制体重人群研制的功能饮料——“超级燃”,成功吸引了广大消费者的关注。自今年春节开工的三天内,京东健康减肥类用药日均订单量环比前一周翻倍,与“减肥”相...