中国人的心灵悖论: “没有选择便责怪社会, 选择太多则折磨自己”
树有根,草有茎,人的性格为行为打底。性格是遗传和教养的合金。早期教养和生长,为人的后天性格埋下根。儿童也好,青少年也好,成年人也好,走的每一步,都和性格形成有关。来看几个常见的儿童的事例。一些小孩子很喜欢用嘴巴去舔、嘬、尝、咬各种东西,有些孩子甚至很大了还会啃咬自己的手指。家长为此很烦恼和生气...
医生多次警告:喜欢赖床的人,比爱早起床的人更不容易患上心梗?
这两个例子都说明了一个重要的观点:虽然早起被广泛认为是健康的生活方式,但如果违背了个人的生物钟,可能会对心脏和整体健康产生负面影响,每个人的生物钟都是独特的,因此找到最适合自己的起床时间是非常重要的。值得一提的是,生物钟与心脏健康之间的联系并不仅限于起床时间,生物钟还影响着我们的饮食时间、运动时间和...
老年人睡觉和寿命有关?医生:60岁以后,一定谨记睡觉“四避免”
这样的睡眠模式循环往复,会造成生物钟的混乱,进而影响到身体的其他功能,如消化和代谢。不规律的睡眠时间可能让老年人感到白天困乏,晚上精神紧张,这种状态对心理和生理健康都是一个挑战。我们还发现,睡眠不足或睡眠过多都与认知功能的衰退有关。这种关系在老年人中尤为明显。睡眠时间过长,比如每晚超过九小时,会加速认...
央视著名主持人张韬:一路走来十分艰辛,他是亲人眼中的“暖男”
由于需要颠倒生物钟,适应凌晨的工作环境并非易事。张韬在适应初期经常感到头昏脑涨,他通常是用冷水冲洗面部或者在太阳穴处抹些风油精来提神。为了让自己更好地适应,他选择在夜晚投入工作,白天睡觉。然而这样的生活作息让他的食欲不振,睡眠质量下降,身心都处于疲惫状态。更艰难的是,张韬当时住在北京的租屋里,独自...
在太空发生关系是啥感觉?看看31年前的“太空夫妻实验”就知道了
比如,人类的骨骼和肌肉会变得脆弱和萎缩,人类的血液和液体会分布不均,人类的免疫系统和内分泌系统会失调,人类的视力和听力会下降,人类的睡眠和生物钟会紊乱,人类的情绪和认知会受到影响,等等。这些变化都会对人类的健康和生存造成威胁。人类是一个有着强烈探索欲和进取心的物种,我们不满足于只生活在地球上,我们想要...
...| 焦虑、抑郁、情绪失控、注意力涣散、生物钟紊乱与虚假信息泛滥
这种功能对于读书俱乐部或当地活动来说很好,但当对武装革命或协调暴力感兴趣的人,自动看到巩固他们的信仰、并将他们与附近志同道合的人联系起来的内容时,这可能会导致一些相当严重的社会问题(www.e993.com)2024年10月20日。03成年人要为自己的行为负责社交媒体平台是强大的数字通信工具,它对许多人都很有用。
掌握大脑生物钟非常重要,帮助你怎样提高记忆力和发挥大脑潜力
人的体温、代谢、血糖、血压、脉搏、体力、情绪、智力、经期、脑电波、心电图乃至各个生命器官的运作,都有各自独特的生理节律,这种节律如同时钟一般准确,科学家形象地称为生物钟。因此,了解你的生物钟,并按生物钟来调整生活时序,乃是你健康长寿的一大秘诀。
人体生物钟都是有规律的,如果打破这些规则,会引起一些小麻烦
人的身体也是有生物钟的,如果想保持身体的健康,精力的旺盛,一定要根据自己身体的生物钟进行活动安排,千万不可以熬夜或者是做一些违背身体规则的事情,这样久而久之可能会给身体带来不必要的小麻烦。起床的最佳时刻是在早上的7点左右,而且这个时间段太阳初升,整个天气还有空气的清新程度,也是一天当中非常美好的时刻,配...
李嘉诚坐拥数千亿非常惜命:不吃山珍海味爱素食,每天六点锻炼
在普通老百姓看来,亿万富翁拥有普通人几辈子难以企望的财富,他们过着是一般人难以享受的优质生活,穿得锦衣玉食,吃的是山珍海味燕窝,可以购买自己想要东西,做自己想要的事情。但是,其实亿万富豪也没有普通人想象这么奢靡。真正的富豪,经过辛苦打拼获得了巨额财富,对金钱都是看得很淡,饮食上都是非常节制朴素。
老年人总在凌晨三四点醒来,会影响健康吗?做好8点重获优质睡眠
1、调节好自身的生物钟我们身体的“生物钟”是个非常好的节律时钟,当我们在日常生活中养成一种生物节律时,大脑就会习惯于这个时间顺序,并相应的做出响应。因此,如果在睡眠方面,我们能够选择合理的固定就寝时间,就会有助于建立这种生物节律,让大脑和我们的熄灯睡觉时间形成一致,有助于保持良好规律的睡眠。到点就睡觉...