心脏最爱的瓜,硒是洋葱的50倍!随手一炒,太适合现在吃了!

它就是“佛手瓜”。佛手瓜在南方较为常见,但近些年在北方也越来越流行,特别适合冬天食用。1.“蔬菜中的硒库”佛手瓜被誉为“蔬菜中的硒库”,含有大量的硒元素,每100克佛手瓜的硒含量可达到30-53微克,远远高于丝瓜和苦瓜等瓜类。而硒是著名的“防癌元素”,具有强效的抗氧化功能,增强免疫细胞识别和消灭癌...

心脏最爱的瓜,有助于抗衰老,硒是洋葱的50倍

它就是“佛手瓜”。佛手瓜在南方较为常见,但近些年在北方也越来越流行,特别适合冬天食用。1.“蔬菜中的硒库”佛手瓜被誉为“蔬菜中的硒库”,含有大量的硒元素,每100克佛手瓜的硒含量可达到30-53微克,远远高于丝瓜和苦瓜等瓜类。而硒是著名的“防癌元素”,具有强效的抗氧化功能,增强免疫细胞识别和消灭癌...

心脏最爱的瓜,“蔬菜中的硒库”!护心、控压、抗癌,补药一堆都不如...

长寿元素——硒佛手瓜富含硒元素,每100克中有30-53微克的硒,被称为“蔬菜中的硒库”,比丝瓜、苦瓜等瓜类的硒含量都高。而硒元素,是人体必需的微量元素,参与调节甲状腺功能、新陈代谢、血液循环,也能维持正常的免疫功能。03加速代谢——维生素B2、维生素B9佛手瓜的维生素B2含量在蔬果中较高,为0.1毫克/100...

硒含量是苹果的980倍!10月使劲吃,低脂高蛋白,精神饱满过秋天

口蘑的硒元素含量很高,约98.44微克/百克,是苹果的980倍!堪称是“天然硒库”,钾含量达到了3106毫克/百克,是香蕉的12倍!老话说“秋吃菌,赛过参”,口蘑既补硒又补钾,秋天经常食用能有助于增强免疫,提升精气神;今天为大家分享6道食谱,喜欢就收藏起来试试做吧!一、口蘑炒上海青食材:上海青、口菇、毛豆、小米...

硒被称为“长寿元素”!老年人多吃这4种高硒菜,身体更健康

有研究表明,每100克香菇中含有的硒元素可以达到2.58微克,所以要想健康长寿,特别是上了年纪以后,被一些慢性疾病困扰的人们,不妨将香菇与低盐、低脂的食物混合食用,既可以帮助控制血压、血糖,又能够抗氧化、呵护心血管健康,故而对于养生、延年益寿是非常好处的。

建议中老年人多吃4种补硒宝库,给肝脏、免疫力补一把,精神也好

莴笋中的硒元素高达17ug/kg，比一般的胡萝卜、土豆、甘蓝、西红柿等蔬菜都要高，在蔬菜中算是含量不错的(www.e993.com)2024年11月29日。而且莴笋中的钾离子含量很丰富，能达到每百克212毫克，上了岁数的朋友可以吃点莴笋，有助于保护血压。另外莴笋叶不要乱丢，它叶子中的胡萝卜素是茎的5.9倍，维生素B2是茎的5倍，维生素C是茎的3.3倍...

“夜宵顶流”小龙虾降价 怎样食用更健康?

硒含量高达39.36毫克/100克,是中国对虾的2倍,更是我们常吃的猪里脊的近5倍。吃100克小龙虾就能满足一般人群每日硒需求量的66%了。硒可以保护心血管和心肌健康,缺硒会导致免疫力降低,也可引起生长迟缓及神经性视觉损害,严重缺硒会诱发克山病。富含视黄醇...

价格相差十倍的盐有区别吗?选错可能影响健康

我国居民一般成年人钙和硒的推荐摄入量分别为800毫克/天、60微克/天,而这些“营养盐”在营养补充上作用非常小。我们吃盐主要是为了调味和补充钠,《中国居民膳食指南》建议每人每天最多吃5克盐,按照这个量最多只能摄入7.5毫克钙或0.75微克硒,与推荐量相差甚远,作用微乎其微。

硒被誉为“长寿元素”,年过50,多吃4种高硒菜,精力足更健康

因此年过50岁以后,就得多吃些高硒菜了,补充硒元素,身体更强壮、更健康,体力更充沛、精气神更足。接下来,我就给大家分享4种高硒食物,价格也不贵,多吃点对身体好处多多。一、芦笋芦笋炒虾仁用到:芦笋、大虾、葱花、盐、白胡椒粉、鸡精、料酒...

越新鲜越危险!这种能调血脂降血压、抗氧化的菜:吃错了会中毒

清香爽口的黄花菜营养也是相当不错的,在蔬菜中它的很多营养都是佼佼者。不仅富含膳食纤维,还能为我们提供丰富的胡萝卜素、钙、钾、镁、铁、锌、硒等营养,并且在蔬菜中黄花菜的蛋白质含量也很有优势。1、膳食纤维鲜黄花菜的不溶性膳食纤维含量高达7.7克/100克,比我们常吃的小白菜、大白菜、西兰花、芹菜...