红薯,是高血脂的“催命符”吗?劝告:这4种食物,尽早撤下餐桌
红薯是个营养价值很丰富的食物,100g红薯内平均有水分83.4g、蛋白质0.7g、脂肪0.2g、膳食纤维2.2g、碳水化合物15.3g、视黄醇125μg,以及叶酸、钾、钠、镁、磷等成分。红薯内的膳食纤维含量很高,进入体内可促进胃肠道蠕动,对防治便秘有积极意义。且红薯内的粘液蛋白、黄酮类化合物等生物活性物质,可对血管壁起到...
血压高的人,不想脑溢血,尽量不要多碰这三种“食物”
因此,建议尽量避免高糖食品,并适当地选择纤维素含量更高的食物,如全麦面包、水果等。高血压患者该如何预防脑出血?控制血压:在生活中一定要控制血压,建议应听从医生指导,合理用药,如果需要调整药物的话,建议咨询医生。调整饮食结构:食要注意低脂、低盐、低糖。少吃动物的脑、内脏,多吃蔬菜、水果、豆制品,配适量...
50%的高血压患者都摄入不足!不知道这3点,你吃的高钾食物都浪费
有一位年轻女性,她平时非常注重健康饮食,经常食用富含钾的食物,如香蕉、菠菜和鱼类。她认为这些食物可以帮助她维持正常血压。然而,尽管她的饮食中含有充足的钾,她的血压依然偏高。经过医生的详细检查,发现问题出在她的钠摄入量过高。她经常食用一些高盐食物,引起了自己身体内的钠含量上涨,然而钾含量却很低。钾和...
糖尿病肾病三期饮食注意事项有哪些
2.增加纤维素:包括芹菜、白菜、玉米、燕麦等富含膳食纤维的食物,能够促进肠道蠕动,预防便秘,还可延缓胃排空的时间,进而具有一定的降低餐后血糖的作用。三、其他事项除上述内容外,还应注意限制水分的摄入,因为水肿与水钠潴留有关,若此时再继续饮水则可能导致水钠潴留更加严重。另外,还要注意戒烟限酒,平时可以进行适...
10大错误喂养习惯,小心坑了娃!
高纤维素食物包括:●薯类(红薯、土豆等);●瓜类(南瓜等);●蔬菜类(豌豆、大豆、西兰花、竹笋、空心菜等);●菌类(木耳等);●藻类(海带等);●新鲜水果(西梅、火龙果、杏、李子、葡萄干、苹果、梨等);●其他(全麦麦片、面包、酸奶等)。
研究发现:夏天应少吃这种食物,含有的成分增加疾病风险!
柠檬酸钠每天摄入每增加500毫克,风险增加4%;瓜尔胶每天摄入每增加500毫克,风险增加11%;阿拉伯胶每天摄入每增加1000毫克,风险增加3%;黄原胶每天摄入每增加500毫克,风险增加8%(www.e993.com)2024年10月18日。另外《英国医学杂志》发表的一项法国前瞻性研究表明,经常摄入这5种乳化剂,心血管风险会显著增加!包括纤维素E460、羧甲基纤维素、甘油一...
冲上热搜!这款“网红零食”塌房!一根成本五六毛钱,配料表第一竟是...
常用于宠物食品制作记者购买了目前市场上销售量较高的五种品牌淀粉肠,综合观察配料表发现,淀粉肠的配料表差别不大,基本上都是由肉,水,淀粉,白砂糖、味精、香辛料等调味料以及三聚磷酸钠、焦磷酸钠、六偏磷酸钠、羧甲基纤维素钠、诱惑红等添加剂共计十五六种成分组成。
患了高血压,哪些食物要少吃?哪些食物应多吃?看这篇就够了
①新鲜蔬菜,特别是绿叶蔬菜,如芹菜等,富含维生素、纤维素和钾,有助于血压控制,每日在500g以上为宜;②富钾食物,增加钾摄入对于血压水平控制很有帮助,大家可以适当多吃土豆、蘑菇等;③粗粮,富含纤维素;④水果,特别是新鲜水果,如橙子、香蕉等;⑤富含优质蛋白质的食物,如瘦肉、去皮禽肉、鱼肉、豆类及其制品、低...
专家:方便面非垃圾食品 但含高热量低纤维素
首席专家、主任医师靳晓梅表示,既然方便面做出来拿到市场上来销售,肯定都是合格的,“从风险上说,它没有什么大风险,但从饮食结构上说,现代人都提倡健康饮食,方便面确实存在高热量、低纤维素、低维生素的情况,从营养结构上来说,这是一个不合理的状态,也是需要改进的。但不能因此将其归为不安全食品甚至垃圾食品的行列...
医生忠告:高血压患者远离这5种食物,轻松稳住血压
富含钾、维生素、纤维素的食物:新鲜蔬菜、水果、菌菇类。可以代替部分主食的食物:燕麦、薯类、粗粮、杂粮。低脂肪、低胆固醇的蛋白来源:比如脱脂牛奶、鸡蛋清、鱼类、去皮的鸡鸭肉、瘦肉等。高血压是威胁中老年人健康的“头号杀手”。严格防治高血压病及其并发的心脑血管病如心绞痛、心梗和中风等,对高血压...