四季豆被称为“蔬菜中的肉类”, 高钾低钠强免疫,现在吃正合适
每100克四季豆中含有约209毫克的钾,这使得它成为增加日常钾摄入量的佳选。2.低钠的重要性:低钠食品有助于控制血压,减少心血管疾病的风险。四季豆的钠含量极低,每100克仅含约6毫克钠,非常适合需要低钠饮食的人群。除了高钾和低钠外,四季豆还富含多种维生素和矿物质,这些营养素共同作用,有助于增强人体免疫系...
食盐行业洞察白皮书发布:南方比北方偏好低钠盐 低钠湖盐销售增两倍
从该角度来说,南方比北方偏好低钠盐。京东超市销售情况还显示,一二线城市更为关注健康、低钠系列食盐。消费人群方面,京东超市调查问卷显示,购买食用盐,男性占比62%,远高于女性。不过,低钠盐消费,男性为55%。对比来看,女性消费者在购买食用盐时,更倾向低钠盐。京东超市调查问卷还显示,26-45岁人群,为低钠盐购买...
它是“天然降压果”,低钠高钾,消积开胃,营养高好吸收
(一)低钠高钾:板栗中的钠含量较低,而钾含量相对较高。钠是血压升高的主要原因之一,而钾可以帮助体内排出多余的钠离子,有助于降低血压,维护心血管健康。(二)消积开胃:板栗具有温补脾胃、健脾开胃的功效,对消化不良、胃寒腹泻等症状有一定的调理作用。板栗中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,改善便秘问题。
高血压人群饮食 四季都要“高钾低钠”
高血压有一个经典的饮食结构,叫做“得舒饮食”,其中一个比较核心的观点就是要多吃蔬菜、全谷类食物。这类的饮食结构呈现出高钾低钠的特点,是对血压有保护作用的。高血压的人群四季都建议保持高钾低钠的饮食结构,在秋季我们可以采用一些具有清润作用的药食材入膳,既保健又兼顾疾病需求。汤水推荐牛蒡马蹄百合红...
《高血压防治指南》:低钠、高钾的饮食习惯,有助于防治高血压
《高血压防治指南》:低钠、高钾的饮食习惯,有助于防治高血压2023年11月27日06:13太极本草语音播报缩小字体放大字体微博微信分享0相关新闻加载中头条号入驻太极本草介绍各种中药材治疗养生知识植物重生技术,很实用大铁环摩托车,奇特母老虎的监视真是防不胜防...
健康用盐·从你我做起——低钠更健康科普讲座走进新华社
为响应国家“健康中国2030”规划纲要,提高民众对食用低钠盐的认识,4月19日下午,作为“健康中国减盐行动”走进新华社活动的一部分,以“健康用盐·从你我做起——低钠更健康”为主题的科普讲座在新华通讯社综合楼三层举办(www.e993.com)2024年9月8日。北大临床研究所常务副所长武阳丰、中盐京津冀公司首席客户经理分别围绕盐与高血压、低钠盐研究证据...
低钠血和低钾血的区别
核心提示:低钠血和低钾血的区别在于血钠浓度、症状、电解质水平、诊断标准以及治疗措施。低钠血和低钾血的区别在于血钠浓度、症状、电解质水平、诊断标准以及治疗措施。1.血钠浓度低钠血是指血液中钠离子浓度低于135mmol/L,而低钾血则是指血液中钾离子浓度低于3.5mmol/L。低钠血可能导致神经系统紊乱、肌...
别再随便买面条了,小心钠含量超标!
钠含量也做到了足够优秀,每百克仅66mg,相当于只有0.16g的盐,远低于「低钠食品」的标准!(钠含量低于120mg/100g)高纤高蛋白,扛饿杠杠滴营养方面,它更是不遑多让。1包青稞挂面的膳食纤维含量,高达16.2g/100g,约等于2斤菠菜,能给你满满饱腹感![1](菠菜膳食纤维含量1.7g...
吃法决定活法,吃不对身体遭罪!预防“四高”这些饮食细节要知道!
3、含钾高的食物有:各类豆类、海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米面等。①2.换成低钠盐2022年,北京大学临床研究所武阳丰教授在《中国循环杂志》发表了一项研究显示,把家里的盐换成低钠盐,每年能减少100万人死亡!低钠盐是在普通食盐(氯化钠含量90%~99%)中混入一定比例、同样具有咸味的氯化钾,减少钠的摄入...
【健康科普】西红柿能稳血压,降低患高血压风险?
②高钾低钠西红柿几乎不含钠,钾含量高达179毫克/100克,加上其热量低,所以钾营养素密度(钾含量除以热量的值)很高,接近12,而很多人眼中的补钾高手香蕉“钾营养素密度”才2.75。钾元素,被誉为“血压平稳剂”,能促进多余的钠盐排出。③酚类化合物西红柿中的亲水性化合物(主要是多酚类,包括黄酮化合物)可抑制血管...