糖尿病人吃点苦味东西,血糖更好还保护血管,五大食品推荐如下

糖尿病人多吃利于稳血糖,也保护血管,今天,我们就来深入聊聊几种常见的苦味食物,特别是苦瓜、莴笋、生菜和苦菊,以及它们的烹饪方法和健康益处,同时也不忘提及黑巧克力这一特别的苦味食品。一、苦瓜:清热解暑的夏日良伴苦瓜,以其独特的苦味和丰富的营养价值,成为了夏日餐桌上的常客。它不仅能够帮助清热解毒,还含有丰富...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

我国24万人群数据的汇总分析显示,如以空腹血糖≥126毫克/100毫升或餐后2小时血糖仍≥200毫克/100毫升者诊断为2型糖尿病患者,BMI≥24者的2型糖尿病的患病率为BMI在24以下者的2.0倍,BMI≥28者的2型糖尿病患病率为BMI在24以下者的3.0倍。男性和女性腰围分别为≥85cm和≥80cm时,糖尿病的患病率分别为腰围...

糖尿病午餐吃什么好?这10种食物推荐!

杂粮类食物:糙米、燕麦、荞麦等。这些食物富含纤维和复合碳水化合物,能够缓慢释放能量,有助于控制血糖。高纤维蔬菜:包括菠菜、花椰菜、西兰花、胡萝卜等。蔬菜富含纤维,有助于减缓血糖的上升速度。健康蛋白质来源:鸡胸肉、鱼、豆类、豆腐等。蛋白质能够提供饱腹感,并帮助控制血糖。坚果和种子:包括核桃、杏仁、南...

糖尿病肾脏疾病的营养治疗

富含锌的食物有牡蛎、麦芽,其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等;富含硒量的食物有鱼、龙虾及一些甲壳类水产;富含铁的食物有动物肝脏和血液、红色肉类、鱼虾贝类等。6.膳食纤维建议DKD患者适量增加膳食纤维摄入。富含膳食纤维的饮食对DKD患者有多方面益处:①减少蛋白质并增加碳水化合...

糖尿病人不能吃什么?糖友忌口清单,一定要收藏!

6.含胆固醇高的食物胆固醇是形成动脉粥样斑块的原料,长期大量摄入高胆固醇食物,容易形成动脉粥样斑块,进而发展成为冠心病、脑血管病,甚至发生心肌梗死和脑梗死。但也不用闻胆固醇色变,例如鸡蛋黄的胆固醇含量也比较高,但每天吃1-2个鸡蛋是完全没问题的。而且研究发现,适量吃鸡蛋有助降低糖尿病和高血压风险,建议糖友...

11万人研究发现:经常吃这些食物,更容易患糖尿病!竟不是油和肉……

经常吃“健康植物性食物”（水果、豆类、坚果、茶和咖啡、蔬菜、全谷物）的人，不易患2型糖尿病；与此相反，经常吃“不健康植物性食物”（果汁、土豆、精制谷物、含糖饮料、糖果和甜点）的人，2型糖尿病风险更高(www.e993.com)2024年11月13日。③这里很多人好奇，为什么被很多营养专家推荐的“土豆”也成了不健康食物？其实这主要和土豆的吃...

“升糖大户”被揪出,警告:不想血糖失控,这4种食物尽量少碰

《自然·医学》上发表的研究指出,全球每年新发的1410万糖尿病患者,主要可归因于11条不良的饮食习惯。换言之,全球约有7成的糖尿病患者是“吃出来”的。糖尿病与饮食息息相关,有些看似“健康”的食物,其实升血糖特快。1、土豆泥土豆泥是个GI值很高的食物,因为碾成泥后让土豆的表面积增加了,淀粉也能迅速转...

新年第一天,这些新规开始施行

新版医保药品目录新增了抗肿瘤、罕见病、抗病毒等领域的药品,如治疗I型戈谢病成年患者的酒石酸艾格司他、用于治疗卡斯特曼病的司妥昔单抗、治疗复发或难治滤泡性淋巴瘤的林普利塞等。糖尿病等慢性病领域也有药品被纳入,如针对Ⅱ型糖尿病患者的多格列艾汀等。

糖尿病人群吃什么?官方推荐低GI食品!

以一次摄入50g葡萄糖的GI为100，摄入含等量碳水化合物的食物后，尤其以谷、薯、杂豆为主要原料制成的食品，如果：GI≤55，为低GI食物；55＜GI≤70，为中GI食物；GI＞70，为高GI食物。简单来说，越容易使血糖快速上升的食物，其GI值就越高；反之，其GI值就越低。低GI食物的优点低GI的食物在胃肠中停留时间...

高血压、糖尿病、痛风分别不能吃什么?收好这份实用清单

白糖、红糖、冰糖、方糖、蜂蜜、各式糖果和含糖饮料都属于添加糖的范畴,而果汁、果干的果糖和葡萄糖属于游离糖,添加糖、游离糖均为几乎不含其他营养素的纯能量食物,非常不适合糖尿病人食用,应严格限制添加糖、游离糖的摄入,除非出现低血糖。减少食用好消化、吸收快的食物...