青大附中高中9月18日-9月21日学生营养食谱
中学生全天能量取平均2400kcal/天,午餐供能比为:40%,午餐平均按960kcal计算,三大营养素推荐量分别为蛋白质36克,脂肪26克,碳水化合物144克。本食谱食材种类相对齐全,数量充足,实际摄入量能够满足每日午餐所需推荐摄入量;营养素摄入量均达到推荐摄入量,完全满足中学生午餐营养需要,平均每天午餐食材超过12种,一周食材...
一周7天减肥食谱,这样吃轻松瘦到90斤
第一天:清爽减脂早餐清晨是一天中新陈代谢最快的时候,选择一份清爽的减脂早餐能够帮助提高新陈代谢,加速脂肪燃烧。推荐搭配燕麦粥搭配新鲜水果,补充能量的同时不会过多摄入热量。第二天:蔬果搭配午餐午餐时间可以选择蔬菜和水果的搭配,增加膳食纤维摄入,帮助消化,同时补充各种维生素和矿物质。例如,生菜沙拉搭配水...
「两会·民生新观察」贵阳中小学午餐啥情况?学生家长都发言
“请同学们有序排队打饭。”3月5日中午,贵阳市南明区第二实验中学的学生刚洗好手走进食堂,食堂工作人员早就为同学们准备好热气腾腾的饭菜。有蒜苔炒肉丝、肉末烧茄子、清炒时蔬、紫菜蛋花汤……食堂里弥漫着饭香,学生们开心地吃起了午餐。贵阳市南明区第二实验中学教室就餐记者在现场看到,食品留样、食品种类...
早餐如何兼顾营养与便捷,为初中生打造一周五天不重样的家常食谱
蒸蛋羹的做法:2颗有机土鸡蛋搅拌均匀,加100ml温水继续搅拌均匀,过滤到两个小碗里,扣上一个小盘子,开水上锅蒸8分钟,再焖3-5分钟,打开后蛋液已凝固成熟,再用生抽酱油和香油调味,放上淡干虾皮和焯过水的西兰花碎即可食用。周五:二米红薯粥、鸡蛋灌饼卷鸡排午餐肉。早餐粥有很多种煮法,但是煮的时间相对长...
...们操碎了心简直一模一样!常州这所学校1:1复刻学生画出的理想午餐
学生在分析食材所含的主要营养成分之后,按平衡膳食的多样化、均衡化、适量化、个性化原则,精心准备、科学配制。一张张菜谱色彩搭配精致,一份份营养餐物质比例搭配均衡,清晰的设计思路,充分展示了食品中所含的营养物质。化学老师根据健康、营养、可行等原则评选出6份最佳营养餐,每周的学生午餐食谱中,采用一份。
福建出台标准!福州学生一周这样吃→
《标准》发布后,从早餐、午餐、晚餐撰写了《中小学生一周带量食谱示例》(www.e993.com)2024年9月18日。以小学生15~20元的一顿午饭为例,周一可以安排芹菜炒牛肉、南瓜、菠萝、虾皮豆腐汤;周二可以安排茄汁巴沙鱼、醋熘白菜、炝炒三丝等,还可以根据《本地居民主要食物互换表》,在同等能量和蛋白质摄入范围内,对食材进行调换。
青大附中高中4月1日-4月3日学生营养食谱
一日三餐喜悦与美食不可辜负我校食堂用心做好每一餐为师生的健康保驾护航卫生安全,营养搭配荤素合理,样样不能少让我们一起来看看本周的营养食谱吧早餐午餐晚餐综合分析中学生全天能量取平均2400kcal/天,午餐供能比为:40%,午餐平均按960kcal计算,三大营养素推荐量分别为蛋白质36克,脂肪26克,碳水化...
青大附中高中3月11日-3月16日学生营养食谱
每周食谱综合分析中学生全天能量取平均2400kcal/天,午餐供能比为:40%,午餐平均按960kcal计算,三大营养素推荐量分别为蛋白质36克,脂肪26克,碳水化合物144克。本食谱食材种类相对齐全,数量充足,实际摄入量能够满足每日午餐所需推荐摄入量;营养素摄入量均达到推荐摄入量,完全满足中学生午餐营养需要,平均每天午餐食材...
青大附中高中2月26日-3月2日学生营养食谱
每周食谱综合分析中学生全天能量取平均2400kcal/天,午餐供能比为:40%,午餐平均按960kcal计算,三大营养素推荐量分别为蛋白质36克,脂肪26克,碳水化合物144克。本食谱食材种类相对齐全,数量充足,实际摄入量能够满足每日午餐所需推荐摄入量;营养素摄入量均达到推荐摄入量,完全满足中学生午餐营养需要,平均每天午餐食材...
青大附中高中5月27日-6月1日学生营养食谱
中学生全天能量取平均2400kcal/天,午餐供能比为:40%,午餐平均按960kcal计算,三大营养素推荐量分别为蛋白质36克,脂肪26克,碳水化合物144克。本食谱食材种类相对齐全,数量充足,实际摄入量能够满足每日午餐所需推荐摄入量;营养素摄入量均达到推荐摄入量,完全满足中学生午餐营养需要,平均每天午餐食材超过12种,一周食材...