老公安排的一周午餐菜谱,有荤有素,七周不重样,营养美味

1、排骨剁成小块清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入料酒、姜葱去腥,焯水以后,再捞出沥干水分,放入炖锅中。2、山药去皮切小块,然后和莲子、芡实、茯苓、姜片一起放入炖锅中,接着往里加入适量的清水。3、最后隔水炖煮两个小时,接着往里加入适量的食盐调味,即可出锅开吃。食材:大虾、蒜末、小米辣、葱段、...

下班别总点外卖,分享一周晚餐食谱,荤素凉拌都有,省心省时省钱

4、现在来看一下,水分都流出来了,挤干水分以后我们就开始拌了,生抽、香醋、白糖、花椒粉,还有红红的辣椒面,蒜末,葱花,最后来上一勺热油,拌匀以后一盘酸辣爽口的凉拌莴笋头就做好了,特别简单的一道家常菜。星期五地锅鸡+手撕杏鲍菇地锅鸡〖食材清单〗主料:中筋面粉200克、盐2克、鸡1只、土豆3个...

武汉一家三口一周午餐食谱晒圈火了,网友:家常过日子不要精致穷

周四豆腐菌菇丝瓜肉片+VS韭菜炒鸡蛋干+菌菇豆芽肉丝炒面热干面是非常具有武汉特色小吃,热干面是一种碱性面条,先将面条煮熟,再加入少许油拌均匀,吃时将已半熟的热干面放入开水锅中简单烫一下后,再淋上用芝麻酱、蒜汁、醋、萝卜丁等配料。武汉人喜欢用热干面过早,但是偶尔也会剩下一些,那就将它炒着吃作为晚...

50+份学生餐食谱!这份《学生营养餐谱搭配指南》请速速收藏好

目前中小学生普遍缺乏维生素A、维生素B2、铁和钙，食谱应尽量选用这些营养素含量高的食物，如豆腐、鸭肝、鸡肝、海带、胡萝卜等。除经常提供含钙丰富的食物外，每周至少吃一次海带或其他菌藻类食物。04按照季节制定菜谱菜谱制定要注意结合季节特点。合理搭配菜肴，以利进餐，如米饭和带汁的菜搭配，肉馅食物应配青菜。0...

看这里!老年食堂一周菜谱及优惠活动来啦!

雪华乡(宏业村街道)东片区老年食堂下周菜谱及优惠活动雪华乡(宏业村街道)西片区老年食堂下周菜谱、优惠活动及老年学校课程安排温馨提示1.东片区老年食堂地址:永业路48号(宏业村派出所对面、原第一社区居委会)2.西片区老年食堂地址:南山郦都c区东门

一周减脂菜谱丨4步教你速成减脂餐

一周减脂餐菜单制定想要确定一周减脂菜单,那先要确定每餐的大致菜肴的安排,一般我们建议每餐1份主食,2份蔬菜,1份优质蛋白质(www.e993.com)2024年11月7日。根据总体的原则我制定了一周的减脂食谱,详情如下。图片来源:营养师史晓毅制作大家可以根据我推荐的7天减重食谱,根据自己的喜好进行同类食材替换,主食替主食,肉类替肉类、海鲜...

月子里应该怎么安排产妇的饮食?产后4周饮食搭配不同,附上菜谱

月子餐第二周产妇经过7天的调理,身体状况、精神状况都会大大改善,食欲也会好起来。这时候可以吃一些补血的食物。比如猪心、猪蹄、猪肝等等,都是补血效果很好的食物。月子食谱参考:早餐:荷包蛋、小米粥、馒头、南瓜、豆浆午餐:瘦肉、猪蹄、猪心、鱼汤、玉米、金针菜、山药...

考前如何安排孩子一日三餐? 一周营养菜谱

考前一周菜谱下面是一份供参考的考前一周营养食谱,请各位家长根据自己孩子的实际情况确定自己的食谱:周一早餐:馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜,水果(夏橙1个)中餐:荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐鸭血丝瓜汤晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜...

一周轻断食三餐菜谱,坚持30天后称下体重,结果令你欢喜

一周减肥餐就这样完美安排了,不过最后再唠叨两点:一少:每餐在配餐的时候,低碳水主食要少,这样有利于减肥。一多:配餐时高纤维蔬菜的量可以加大,低GI水果可以多来点,相对来说这两者的配餐占比要高,才是合格的减肥餐。今天的话题到这里就要结束了,一周轻断食减肥食谱,最后还要坚持“一少一多”原则,果断收藏,...

男孩交上一份家庭一周菜谱,班主任一看却发现了背后的秘密

方老师说，班里面的学生们把菜谱表格填得满满的，蒜蓉炒菜心、豆豉蒸排骨、红萝卜玉米猪骨汤……然而，小丁一周的晚餐则是蒸水饺、煮云吞、煮面条、蒸包子……“都是快餐，让人特别心疼。”同班同学的一周菜谱写得满满当当，相比之下，小丁的菜谱（下）则略显简单同班同学的一周菜谱写得满满当当，相比之下，...