老年朋友的运动指南:保持活力,享受金色年华
太极拳:太极拳动作柔和、缓慢,非常适合老年人练习。它不仅能够增强肌肉力量和平衡能力,还有助于放松心情,改善睡眠质量。水中运动:游泳或水中健身操可以减轻关节的压力,对患有关节炎或其他骨骼疾病的老年人尤为适宜。水的浮力还能增加运动的乐趣。瑜伽:选择专门为老年人设计的瑜伽课程,可以帮助提高柔韧性和核心稳定性,...
专家揭秘:椅子瑜伽缘何让老年人受益匪浅
SilverSneakers——这是一项包含在许多医疗保险计划中的老年人健康健身计划——分享了一个带有关键姿势的椅子瑜伽课程示例。老年人如何安全地练习椅子瑜伽?沃尔克表示,在练习椅子瑜伽时,座位的选择至关重要。“它必须坚固稳定,有一个带垫子的座位,笔直的靠背,不能摇晃或滚动。如果有轮子,应该能够锁住它们。”椅子最好...
又有成人(社区、老年)学校秋季课程上新!14个班级随你选,快来看看→
为进一步推动全民终身学习,提升居民综合素质,打造“人人皆学、处处能学、时时可学”的社区学习氛围,嘉定区新成路街道成人(社区、老年)学校上线2024秋季学期课程,包括“学习即晨练”——智慧日课系列课程、“午学去充电”——能量午课(瑜伽)、“夜道来休闲”——乐活晚课系列课程,满足居民多样化的学习需求。同时...
简橙瑜伽总教头王蕊:兴趣教育显著提升中老年人的幸福感
在课程内容上,彰显女性魅力的瑜伽课程成为很多人的心头好;在课程形式上,线上课程以其省时方便的优势更受银发一族的青睐。目前,亚太国际瑜伽协会高级瑜伽导师、全美瑜伽联盟首席导师王蕊在简橙App内担任中老年瑜伽总教头,在线授课时长累计6000+小时,带领中老年学员成为更好的自己。近30年的瑜伽教学实践中,王蕊发现...
简橙中老年瑜伽总教头王蕊:兴趣瑜伽助力中老年人追寻幸福
其中瑜伽、八段锦、中医养生、摄影、收纳整理等领域课程备受中老年群体喜爱,这类兴趣课程不仅丰富了他们的闲暇生活时光,还能有效提升身心健康,提高生活质量。(图源:《2024中老年“教育+”增长蓝皮书》)随着数字技术日益成熟,中老年人学习形式和渠道也在进一步迭代。据《蓝皮书》显示,我国中老年兴趣学习人群中,约九成...
简橙瑜伽总教头王蕊:养生瑜伽助用户创造精彩人生
据腾讯营销洞察(TMI)、腾讯SSV银发科技实验室及腾讯研究院共同发布的《2024中老年“教育+”增长蓝皮书》(以下简称《蓝皮书》)显示,个人兴趣爱好是中老年兴趣学习的主要动机,占比高达70%(www.e993.com)2024年9月20日。其中瑜伽、八段锦、中医养生、摄影、收纳整理等领域课程备受中老年群体喜爱,这类兴趣课程不仅丰富了他们的闲暇生活时光,还能有效提升...
2024-06-11 10:22 来源:中国老年人体育协会 作者:中国老年人体育...
第一天的课程以肩颈理疗和髋关节的灵活为主,中老年人大多肩颈比较僵硬,髋关节也不太灵活,通过练习得到改善,第二天的课程在瑜伽七个分类里选两个容易掌握的体式进行练习,意在让身体的所有部位都能够参与进来,打开自己的身体。培训课堂上由助教老师在台前用老师给的口令示范正确的练习方式,学员们认真听老师讲解每个体...
...中国老龄事业发展基金会联合主办的中老年瑜伽跨学科研讨会顺利...
解放军总医院第四医学中心风湿免疫科主任周惠琼认为,中老年瑜伽课程体系的设计,应满足不同人群的健康需求,不仅低龄高能老人可以锻炼,高龄失能老人,甚至年轻人都可以根据自身实际需求进行锻炼。解放军总医院第八医学中心呼吸科主任李红梅指出,有效的锻炼不仅需要正确的理论知识,切实可行的方法,还需要骨干力量的带领。所以中...
惠东开放大学2024年秋季学期老年教育招生简章
康养健身类:太极、形体、瑜伽、老年人养生保健等科学素养类:智能手机应用等教学安排9月2日开始上课,每班每周上课一次,一学期十六周(法定假日除外)上午9:00-10:30下午15:00-16:30具体上课时间见课程安排表时间段上午9:00-10:30教学点
@老年朋友们,江汉区老年大学火热招生中
2.舞蹈、瑜伽、时装模特课程要求年龄在75周岁以下。瑜伽班、肚皮舞班仅限女性学员报名。3.若招生人数未达到规定班额或不具备开班条件的班级(包括老班),学校根据具体情况可延期开课或予以撤销。4.学员在校期间应遵守《学员守则》和学校相关管理规定,学校开门时间:上午8:00,下午13:00;学校不提供中午休息场...