这也是日本:鼓吹“极端省钱伙食”,一家三口每月仅花1200元

根据博主给的食谱,炸藕盒总共用了250克藕,250克鸡胸肉。分别用于一家三口的晚餐,以及第二天便当。早餐:一份成本28日元(折合人民币约1.3元)●蟹柳风味饭团●前一晚剩下的汤晚餐:一份成本121日元(折合人民币约5.8元)●碎猪肉加面糊,捏成一根一根的,油炸●茄子油炸●青椒胡萝卜等凉拌蔬菜●腌渍...

医生的菜谱要火!19.9元,三菜一汤!一家三口的营养餐竟这么实惠

在旁人看来不可能的任务，国科大华美医院的营养师却给出了完美的答案——给一家三口准备的晚餐有荤有素，很丰盛。三菜一汤菜谱洋葱胡萝卜烧翅根、西兰花茄汁虾仁、肉末豆腐羹、冬瓜虾皮汤主食：紫薯、米饭视频截图“虽然很多人会把营养健康饮食挂在嘴边，但是到底什么是营养健康，却经常走入误区。”这份菜单...

高圆圆,怀孕从“大妈”瘦回“女神”,营养师食谱曝光,特靠谱

早餐:燕麦片/全麦饼干+鸡蛋/牛奶+番茄/橙子/苹果+坚果午餐:土豆+猪里脊/猪肝/鸡胸肉/带鱼/虾仁+胡萝卜/西蓝花/紫甘蓝/紫甘蓝/芦笋/木耳晚餐:玉米/山药/南瓜+老豆腐/牡蛎/三文鱼/牛肉+菠菜/芹菜/生菜/茄子随时加餐:蓝莓/葡萄/香蕉/黄瓜/核桃/银耳/酸奶这份食谱,小编根据自己的经验进行了整理,把主食、蛋...

一家三口一周早餐,家人吃饱吃好,不重样不浪费,不要精致穷

包儿萨克,是哈萨克族的早餐,用酥油和酵母、鸡蛋,白糖、面粉一起和面。稍微醒发一会,擀成大圆饼,厚度大约2公分左右,切成长条,在切成菱形,用菜籽油炸出来,金黄酥香特别好吃,再搭配奶茶,就是美味早餐了,它们搭配就是连体,相当于我们的豆浆和油条一起,是绝搭。馕和奶茶也是绝搭,这样吃一般不用炒菜,甜咸适中,好吃好...

晒晒我家一周的晚餐,7天不重样,营养又开胃,好吃还省钱

这几天天气越来越热了,所以饮食上要清淡温补,晚餐我炒了一盘丝瓜炒肉,青椒炒牛肚,还有一碗番茄鸡蛋豆腐汤,主食是绿豆杂粮饭。晚餐吃点杂粮饭热量低还有助于胃肠蠕动。一家三口的晚餐,有荤有素有粗粮,做法简单吃得舒服。---青椒炒牛肚---1,...

19.9元做三菜一汤?收好这份宝典,把一日三餐安排得明明白白

烧翅根总共只有三根，炒虾仁就七、八个，肉末豆腐羹里看不到一块整肉……这么一顿饭，营养真得够吗？普通大众看到菜单，肯定会有这样的疑问(www.e993.com)2024年11月8日。但营养师是根据一家三口，轻体力劳动的父母和一个5岁的孩子进行测算。以晚餐能量占比为全天的30%计算，一顿晚餐提供总能量1600kcal、蛋白质60g、碳水化合物240g、脂肪...