精致礼贤 | 青岛九中本周营养食谱公示2024年10月14日—10月18日
本周营养食谱青岛九中10月14日—10月18日本周特色牛肉拉面、番茄肥牛米线、虾仁馄饨、酸菜肉丝面、香菇肉丁面、酸菜大骨头、牛肉炒河粉、叉烧肉盖饭、港式猪肘饭、台湾卤肉饭、琴岛双星辣子鸡架、韩式烤肉拌饭、糖醋里脊盖饭青岛九中早餐食谱公示青岛九中午餐食谱公示青岛九中晚餐食谱公示青岛九中特色食谱公...
秋天补蛋白是重点!建议中老年人多吃这4类食物,营养滋补又健康
推荐食谱:娃娃菜烧豆腐食材:老豆腐1块(约350克)、白菜/娃娃菜300克、姜片3片、辣椒1根、葱2根、生抽1.5大匙、芝麻香油2克、盐1/2小匙(约2.5克)、白胡椒1/4小匙(约1.25克)做法:1、白菜切成小块洗净、老豆腐切成小块擦干、姜切片、葱切段、辣椒切圈备用。老豆腐切的形状随便,厚度要一致...
孕妇营养食谱很齐全,前三个月孕妇吃什么?
推荐食谱:黄鱼汤、推荐食谱:番茄炒豆腐、推荐食谱:酸菜鲫鱼汤当孕妇体内维生素B1不足时,更会恶心呕吐,所以这时应尽量多吃含维生素B1较丰富的食物。如动物的肝脏、大豆、花生等。怀孕第二个月时孕妇开始出现头晕、乏力、嗜睡、食欲不振、食欲异常、等症状,喜吃酸味食物、厌油腻味、恶心、晨起呕吐、口味异常等...
考研营养与食品卫生学专业介绍及就业前景分析
食品卫生与营养学专业是研究食物与机体相互作用的学科。它涉及食物的营养成分在人体内的分布、运输、消化、代谢等基本知识和技能,旨在进行营养指导、食品卫生的监督与检测等工作。在营养方面,该专业致力于编写针对不同疾病的临床营养食谱,为患者提供合理的饮食建议。通过研究食物中的营养成分,专业人士们可以根据患者的病...
秋季健身饮食指南:营养均衡助力运动表现
六、实例食谱燕麦片配酸奶和水果:提供碳水化合物、蛋白质和维生素,补充能量和营养。炒鸡胸肉配蔬菜和糙米饭:提供高质量蛋白质、膳食纤维和碳水化合物,促进肌肉恢复和补充能量。烤鸡蔬菜沙拉:含有蛋白质、膳食纤维和维生素,促进肌肉修复和营养平衡。总之,秋季健身饮食应注重营养均衡,合理搭配各类食物以满足身体对营养...
【马文君】糖尿病患者:如何确定每日饮食的总能量和食谱?
不同体力劳动的能量需求表(千卡/公斤理想体重/日)第四步:确定食物交换份的基本框架“食物交换份”是为糖尿病患者设计的一种简化的食谱编制工具和方法(www.e993.com)2024年10月18日。通过对食物的营养数据进行精简和概括,把食物根据营养成分和作用进行分类,将提供90千卡能量的定为1份,对应不同的食物重量。同类别食物等份进行互换替代,由于其所...
秋季常吃这5种食物最养人,营养滋补不发胖,现在知道还不晚
花生,常被人们亲切地称为“长寿果”,其营养价值远超一般粮食。我们日常所说的花生仁,实际上就是花生的种子,内含的蛋白质比例高达26%,这一数值是小麦蛋白质含量的两倍。更为难得的是,这些蛋白质极易被人体吸收利用。推荐食谱:山药玉米花生莲藕汤食材:莲藕、香菇、山药、胡萝卜、玉米、虫草花、花生、土豆、油面...
陈月卿全食物全营养食谱:早餐调养秘笈与有效实践电子版
陈月卿银耳翡翠的癌症主要药用部位是它的食物子实体,也就是那种菌类果体,其质地软滑,色泽翠绿,具有很高的抗癌药用价值。陈月卿银耳翡翠中富含多种营养成分,涵盖蛋白质、多糖、氨基酸、维生素、矿物质等。这些成分对人体有很好的南瓜保健作用,可以提升免疫力,增强体质。
这些黑色食物营养丰富,来看养生食谱 | 健康智慧屋
中医认为,肾为先天之本、生命之源、五脏之首。肾气充足,可抵御严寒,保护阳气,温养五脏六腑,让人筋骨强健,少生病。俗话说,“食以黑为珍”“百补黑为先”。很多黑色食物都有补肾、养肾、固肾、强肾之效,如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、乌鸡、紫菜、桑葚等。
张炳文:如何编制学龄儿童的营养食谱,五大黄金法则来助力
传统食养与现代营养的结合张炳文教授强调,在食谱编制中,不仅要体现现代营养科学的理念,还需融合传统食养文化的内涵。例如,适量摄入全谷物、深色蔬菜和优质蛋白,不仅能满足孩子的营养需求,也能让他们从小接触并喜爱上健康的食物。食谱优化的实践为了让学龄儿童的营养食谱更加科学合理,张炳文教授还分享了一些食谱优化的...