正糖名家杞药消渴+8种高蛋白质食物,“糖友们”日常饮食必备!

毛豆毛豆富含优良蛋白质、维生素B1、维生素E、卵磷脂,以及钙、铁、钾等多种矿物质。毛豆还含有具备食物纤维与各种植物生化素,属于蛋白质类食物。毛豆含有碳水化合物,可以用来取代部分的主食,米唐友食用时,需要注意主食摄取的量。鹰嘴豆鹰嘴豆的营养丰富,其中蛋白质的含量为14.9～24.6%,脂肪约6.4%,多为不饱和脂肪...

秋末冬初气候转凉,这一道养生圣品建议常吃,不仅蛋白质高还暖胃

食材:水牛乳250ml、姜汁30克、细砂糖10克制作步骤:1、制作这一小吃,在原料的选择上要求比较严格。按传统的做法来说,牛奶必须是“水牛奶”这样味道才会香浓好吃。主要的原因在于水牛乳的蛋白质含量比较高,制作比较容易此外成品的味道更醇香。但并不是每个地方都有水牛乳,所以要遵循一个原则去选择。那就是蛋白质...

前十胆固醇食物排行出炉!鱿鱼勇跻九位,榜首食材胆固醇震撼五倍

体内患有蛋白质过敏的患者以及胆固醇超标的人群,是严格禁用鸡蛋黄的,100克鸡蛋黄当中含有587毫克的胆固醇含量,过多摄入反而给机体增加患病的临床风险,诱发代谢性疾病以及高血脂的临床病变。066、鱼子鱼肉是中老年人促进骨骼发育吸收钙元素和锌元素主要的社区优质食品,所富含的8种氨基酸以及4种优质脂肪能够帮助中老年...

担心营养不够?这种被忽视的食材蛋白质含量比鸡蛋还高

藜麦富含蛋白质藜麦蛋白质含量在14%左右,约为大米的2倍,比鸡蛋还要高,其蛋白质的质量也很好。从氨基酸组成的角度看,谷物蛋白通常缺乏赖氨酸、蛋氨酸和苯丙氨酸,而藜麦则富含这些氨基酸,因此藜麦中的蛋白利用率更高。对于素食人群,藜麦也是补充蛋白质的一个很好的选择。此外,藜麦还富含B族维生素以及铁、镁、钙、...

一种被严重忽视的优秀食材!蛋白质含量比鸡蛋高

藜麦属于高蛋白食品,蛋白质含量在14%左右,约为大米的2倍,比鸡蛋还要高,其蛋白质的质量也很好。从氨基酸组成的角度看,其他谷物蛋白通常缺乏赖氨酸、蛋氨酸和苯丙氨酸,而藜麦则富含这些氨基酸,因此藜麦中的蛋白利用率更高。藜麦还富含B族维生素以及铁、镁、钙、钾、锌、锰等多种矿物质,其矿物质含量高于一般的谷物...

夏天,牛肉和这两样食材太配了!养胃好消化!蛋白质含量高!

5、食材全部熟烂,出锅装盘就可以吃了(www.e993.com)2024年11月8日。6、没想到牛肉和山药豆米炒起来非常下饭好吃,而且还很入味,简直就是一款绝佳搭配。就这样简单炒一炒,养胃好消化,而且这道菜有牛肉和豆米,蛋白质含量也极高!非常适合长身体的孩子吃!有任何意见和建议欢迎评论吐槽,如果觉得对您有帮助,欢迎点赞关注!您的支持是对我们最...

一种被严重忽视的优秀食材!蛋白含量比鸡蛋还高,跟米饭一起蒸就能吃

每100g不同食物氨基酸含量种类蛋白质(g)赖氨酸(mg)蛋氨酸(mg)苯丙氨酸(mg)大米7.9260162421面粉12.4271174611玉米8.7262153417小米9176291494燕麦10.1507162615藜麦14760260540鸡蛋13.1

生活_农视网

1、搭配高蛋白食材蔬菜,尤其是绿叶菜类,往往膳食纤维含量高,对一些朋友来说口感不佳。如果能用叶菜搭配肉、蛋、豆等食材,不仅丰富口感,还能提高蛋白质含量。如白菜酿肉、蘑菇烧豆腐、鸡蛋炒各类叶菜,都挺美味。2、烹饪前加工烹饪前,对一些口感相对粗糙的蔬菜通过焯水、去筋等方式处理,可以改善咀嚼困难、不入...

营养并非摄入越多越好!收好这份健康饮食小贴士

相较于红肉,比如猪肉、牛肉、羊肉等,白肉中的鸡肉,除鸡皮外,其脂肪含量,尤其是饱和脂肪酸含量比红肉低,且含有丰富的蛋白质,日常可以多选择。多喝点汤补补身体小心“补”出痛风很多人觉得汤是滋补佳品,特别是用肉类煲的汤,比如鸡汤、排骨汤、鸽子汤等。能补水,又能吃肉,还能补充一些来自天然食材的水溶性营养...

癌症、衰老、肥胖,可能是你“补”出来的

相较于红肉,比如猪肉、牛肉、羊肉等,白肉中的鸡肉,除鸡皮外,其脂肪含量,尤其是饱和脂肪酸含量比红肉低,且含有丰富的蛋白质,日常可以多选择。02多喝点汤补补身体小心“补”出痛风很多人觉得汤是滋补佳品,特别是用肉类煲的汤,比如鸡汤、排骨汤、鸽子汤等。能补水,又能吃肉,还能补充一些来自于天然食材的水溶...