蓝河高高羊:这些孩子身高领先的营养“小秘密”,家长一定要知道

按照宝宝每天2杯奶(按500ml计)的摄入量,一天可以为宝宝补充883mg乳钙,充分满足4-8岁儿童每日所需的800mg钙量;更有维生素D3、维生素K2和CBP成分,前两者能够“助钙入骨”,促使孩子更好地吸收钙,CBP成分则能与钙结合,增加人体骨密度及儿童青少年的骨长度,还能协调成骨细胞和破骨细胞的活动,保持两者...

最新膳食营养参考来啦!蛋白质、脂肪、钙、铁……摄入量有了大变化

与2013版相比，新版DRIs新增了65岁以下老人蛋白质每日参考摄入量，具体为10%E~20%E，而65岁以上老人蛋白质每天建议摄入量为15%E~20%E，其推荐摄入量从0.98g/(kg·d)提高到1.17g/(kg·d)，即每日增加7g。另外，对4-5岁儿童每天建议蛋白质摄入量为8%E~20%E，6~17岁儿童青少年为10%E~20%E，18~...

宝宝0-3岁关键期,DHA营养不可或缺

中国营养学会明确指出,婴幼儿每日DHA的推荐摄入量为100mg。天然博士小琥珀DHA藻油每粒含DHA100mg,每日一粒,完美匹配中国营养学会的推荐摄入量,确保宝宝每日所需。天然博士小琥珀DHA藻油在原料上采用的是life'sDHA金标藻油,品质更有保障。夹心料纯为藻油,不掺杂任何其他油脂。几乎不含EPA,EPA虽然本身对人体有益,且...

【李卉】鸡、鸭、鹅、鹌鹑的拼娃口水大战——常见蛋类的营养价值!

“哎呀,差点给你这个小家伙忘了,让我再翻翻《中国食物成分表》,看看你的价值在哪里,呀,你还挺优质的呢,每100克鹌鹑蛋中含有蛋白质12.8克,脂肪11.1克。”,鹌鹑一听,自己的营养价值基本和水煮荷包蛋差不多,还没等狗子说完呢,鹌鹑调大了嗓门,趾高气昂的嚷嚷着“看,我说吧,我也不逊色吧!”“是是是,你们...

科学素质提升|水果别再榨汁喝了!接近喝糖水,营养可能全浪费

0~1岁的婴儿,不建议喝果汁,没有营养益处(除非有临床建议);1~3岁的幼儿,每天最多饮用120mL的果汁;4~6岁的儿童,每天果汁摄入量应控制在120～180mL之间;6~18岁的儿童、青少年,每天果汁摄入量不应超过240mL。图片来源:作者拍摄那成人每天有要求吗?

【科普营养】不容忽视的反式脂肪酸——想说爱你不容易

(图片来自中国营养学会官网)反式脂肪酸在很多食物中天然存在,做到100%抵制是不可能也是不现实的,儿童及成人摄入反式脂肪酸的量小于总能量的1%,大致相当于每天2g左右,一般来说对人体健康是安全的(www.e993.com)2024年12月19日。天津医科大学营养学副教授王宝亭认为,反式脂肪酸由于是非天然的成分,所以很难被人体适应,摄入后会出现各种不适反应。

听劝!这种全家人每天要吃的健康零食,就是要趁着双11折扣囤!

低盐高钙小圆奶酪配料表中只有牛乳、菌种、凝乳酶和一丟丟盐(每块15g钠含量约为8mg,参照《中国居民膳食指南(2022)》建议1～3岁儿童,每日钠的适宜摄入量为700mg,1颗低盐高钙小圆奶酪的钠含量仅占适宜摄入量的1%),其他什么都没添加。一块15g的低盐高钙小圆奶酪的钙和蛋白质含量约等于一杯100ml牛奶的钙和蛋...

“三高”等中老年常见病盯上了儿童?代表建议出台儿童零食地方标准

儿童营养是世界发展的重要议题。调查数据显示,上海18%的家长表示,孩子每天都吃零食,51.8%的家长表示,孩子几乎每天都吃零食。上海儿童购买休闲食品和瓶装饮料的月平均支出约292.9元,日均消费约10元。上海市学生体质健康中心2013年发布的数据显示,上海儿童的肥胖率为17.8%,也就是上海有26.7万肥胖儿童。

0～3岁婴幼儿喂养建议(基层医师版)|婴儿|哺乳|iu|配方奶|母乳喂养...

乳母应坚持平衡膳食,每天能量摄入应比平时增加,增加的量存在较大个体差异,一般每天增加2092kJ(相当于500kcal,1kcal=4.1840kJ)的能量(相当于增加一餐)可以保证其产生足够乳汁喂哺婴儿。母乳喂养期间母亲应继续孕期的维生素和矿物质补充。母乳量及其中的蛋白质、脂肪和乳糖浓度受母亲膳食影响不大,但微量营养素...

天然博士DHA藻油呵护孩子眼脑发育,助力孩子开启智慧之门

据《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA????的专家共识》建议,0-3岁婴幼儿,每天DHA适宜摄入量为100????mg。幼儿期儿童推荐每天补充摄入的DHA总量则在100mg-250mg不等。这意味着,只要家长们按照推荐剂量给孩子服用,就能够有效补充他们所需的DHA,从而呵护眼脑发育,为孩子们学习力的进阶发展提供充足支持。正因...