11岁小女孩五公里跑出17分钟28秒,你能跑得过她吗?

她以五公里17分28秒的成绩引起了广泛关注,尤其是在抖音等社交平台上,她的表现令人刮目相看。如此年轻的年龄,她已经展现出超越同龄人的运动天赋和坚定不移的决心。一、早年经历:锻炼中的潜力Ava出生于一个普通家庭,父母都是中学教师。她从小就热爱运动,尤其是田径。在她五岁时,父母带她参加了当地的少儿田径训...

他被称为“轻功第一人”,曾跳过16米的悬崖,跑4公里只需10分钟

陈师行也会经常表演轻功,这种神秘的功夫难免会引起许多人好奇,就连央视也开展了一档《飞天神功》节目,他们采访了陈师行,他当着镜头也进行了一些表演,4米高的墙,他轻轻松松就上去了,16米高的悬崖,跳下去也是毫无无伤,跑2公里,也只需要5分钟。陈师行将轻功再现,又表演了一套拳法,他穿道袍身体看起来消瘦,其实...

他被称为“轻功第一人”,轻而易举上4米高墙,5分钟就能跑2公里

在以前的一档电视节目中,陈师行透露过自己用轻功上四米高的墙体不费吹灰之力,跑步两公里只需要五分钟。虽然看似难以想象,但是这对于他这个从小锻炼的人来说,也不是什么难事。2008年,陈师行受导演邀约,来到《倚天屠龙记》剧组参加武术指导。2010年,一档大型纪录片《太极·武当》到武当山拍摄,他们找到陈师行,向...

定了!11月3日火热开跑

21.0975公里每一步皆风景01Areyouready?跑遍四川·康定站挑战极限超越自我赛事信息比赛时间:2024年11月3日(星期日)上午9:00比赛起点:康定北门体育场比赛设项:半程马拉松(21.0975公里)欢乐跑(5公里)比赛路线半程马拉松路线:21.0975公里康定北门体育场(起点)→西大街→沿河东路→溜溜城路口→沿河...

中国71岁大爷参加柏林马拉松:跑了3小时46分,比十年前快了近10分钟

#71岁大爷每个月跑300公里##中国71岁大爷参加柏林马拉松#:跑了3小时46分,比十年前快了近10分钟9月29日,第50届柏林马拉松举行,共有58212名跑者参加了今年的比赛。来自中国北京的71岁大爷李战哲也报名参加了此次马拉松,并以3小时46分的成绩完赛。十年前,他在这条赛道上跑出了3小时55分的成绩,十年过去,不...

30分钟跑5公里,对中年人来说什么难度?

对于中年人来说,能够在30分钟内完成5公里跑步已经超越了90%以上的同龄人(www.e993.com)2024年11月17日。这不仅是跑步的快慢,更代表了优秀的有氧耐力和健康的生活方式。年过四十,生理功能变化,依旧能够维持并提高自身的有氧能力,体现出跑者极强的体能素质和自律精神。生理功能的变化...

10公里成绩如何从60分钟提升到37分钟?(内有多重彩蛋)

小帅的朋友小奔,10公里最好成绩46分钟05秒,他采用了晓明哥20分钟测试方案,跑了4.58公里,平均配速为4分22秒,平均心率为178BPM,他将这些数字输入到区间计算器。示例现在小奔知道他的乳酸阈值速度为4分46秒,乳酸阈值心率为162bpm。他可以将这些值与晓明哥的训练计划结合使用。

5公里如何从30分钟提升到16分钟10秒?

我们再以1600米用时6分24秒举例,目前5公里成绩为21分30秒,目标跑进21分钟(每周训练4~5次,每次训练时长45-90分钟);向下滑动查看如果你有其他目标,只需要将相应的配速在课表里来进行替换就可以得出一份专属自己的5公里训练课程表啦。利用Garmin生成训练课表...

报名通道开启!2024济南奥体半程马拉松、3公里欢乐跑,5月5日激情开跑

比赛采取一枪发令同时起跑,半马关门时间为3小时,欢乐跑关门时间为1小时。比赛地点:济南奥体中心园区内部二、竞赛项目半程马拉松(21.0975公里):500人欢乐跑(3公里):500人三、比赛路线半程马拉松:奥体中心西柳体育场(起点)→奥体中心西柳体育场B口→中心南路→奥体中心5号门→奥体中心东荷体育馆C口...

台军两米坑要爬梯,3公里跑18分种,搁在解放军要被班长“提干”!

他们还展示了台军的体测标准,分别是俯卧撑2分钟28次、平板支撑50秒、3000米徒手跑18分45秒。另外台军新兵训练10公里轻装越野跑要2.5小时,分两天进行。相较之下,解放军女兵3公里跑步的及格标准是全副武装负重跑17分30秒。看到台军的体能标准,当过兵的大陆网友纷纷吐槽:如果我当兵时跑3公里18分钟,会被提干——被...