女子跑全马鞋子脱胶,赤脚完赛!特步:三包期限90天,不建议久泡

女子在社交平台上记录了这一难忘的经历，并表示，原本计划在3小时30分至3小时40分之间完赛，但突如其来的鞋子问题拖慢了速度，最终以4小时2分28秒的成绩完赛。从她的分享中可以看出，她此前对这场马拉松赛事充满信心，也做了精心准备。她购入的是一双特步品牌的160×6.0“冠军竞速碳板跑鞋”，作为特步主打的...

女子跑全马鞋底脱胶,光脚完赛后大哭,特步客服回应“掉分”

原本想着条件得天独厚，只要再无意外便能发挥出平时3小时30分至40分时间的出色水平。我仔细观察并翻阅了这位女士发布的视频资料，发现她所穿着的那双鞋的确是在今年10月12日左右购入的。就在当天，这位女士穿着这双战靴参加全程马拉松，谁知在距离终点还有18公里的关键时刻，鞋子竟然脱胶！起初她尝试保持平衡，试图...

68岁浙江跑者一周内完成两个全马:天安门广场起跑让人心潮澎湃

许坚毅来自浙江宁波，与马拉松结缘始于2018年，当时他刚退休不久。因为之前也会代表单位参加运动会的800米、1000米比赛，算是有一定的跑步基础，所以当年他就参加了首场半程马拉松，2小时左右完赛。首次参加全马是2020年，成绩在3小时50分左右。许坚毅的首场半马、全马都是在浙江参赛，后在跑团队友的带动下，他开始辗...

50岁,全马破 4 小时,“含金量”有多大?

山东一跑团,就在本地跑友中,做过一项50岁以上跑者在全马比赛中的平均完赛时间通常在4小时30分钟以上。这似乎给我们传递了一个不太乐观的信号,让人觉得50岁后全马破4小时简直是凤毛麟角。然而,大众跑者50岁+突破400,真的就没有可能了吗?咱们来瞧瞧那些不服输的“马拉松大龄勇士”。

湾马报名进行中!首次参赛,无完赛证书怎么办?这篇攻略助你轻松获取...

2.参加半程马拉松项目的参赛运动员须在报名时上传本人2023年1月1日后的半程(或以上)马拉松比赛的完赛证书或第一赛道马拉松资格测试赛半马资格跑完赛证书(第一赛道马拉松资格测试赛半马资格跑),报名条件须满足:经过3-6个月的系统训练,每周3-5次训练,一次最大跑量以目标速度或高于目标速度持续跑完成15公里以上而无...

半马很快,全马拉胯是怎么回事?

半马都破2了,全马还跑不进430(www.e993.com)2024年11月19日。这就要说到半马和全马的区别了。很多人都听说过这个公式,全马PB=半马PB×2+10分钟。就会用这个公式来推算自己的全马PB,结果发现事与愿违、甚至差得很远。其实道理很简单,只要跑过30公里以后就体会过:全马的最后十几公里,和平时自己跑步完全是两回事:腿也抬不动了、呼...

70岁高龄3小时跑完全马,研究显示年长的运动员可能掌握延缓衰老的...

70岁高龄的艾德·惠特洛克仍能多次在3小时内完成全马赛跑。延长寿命不该是唯一目标,更要保障生命的健康和质量。目前,研究团队仅收集了15名75岁以上老人的数据,但他们都是该年龄组别的世界运动冠军。一些研究对象可能会在80或90岁前后死亡,但直至生命最后的几周或几天都还在坚持运动。

你能以半马多少配速跑完全马?分析顶尖选手半马与全马配速关系...

另一批全马330-345大众跑者,他们的平均半马完赛时间为1小时39分钟58秒,平均全马完赛时间为3小时35分钟32秒,全马完赛配速是半马配速的92.2%,全马平均完赛时间=2倍半马完赛时间+15分钟36秒。由此可见,大众跑者经过训练,完全可以以半马配速92~95.5%跑完全马!

这个最简单:用跑量预测全马成绩

这个话题新马应该比较感兴趣,老马……在原来全马最好成绩快个3~10分钟好了,当然,如果积极准备认真高质量地训练了一个完整周期(约24周),成绩快上半小时(起)也大有可能。不废话,咱先看一图:能看明白不?这是个统计数据图,纵坐标是全马完赛成绩(四档,3:00,4:00,5:00,6:00),横坐标是每周跑量。请注...

跑完全马,如何在48小时内恢复旺盛体力?

在马拉松比赛中,运动员因大量流汗而失去的电解质需要适时补充。电解质,包括钠、钾、钙和镁等,是维持正常肌肉和神经功能的关键微量元素。失去电解质会导致身体功能紊乱,如肌肉痉挛和疲劳感加剧。为有效补充电解质,跑完全马后的最佳选择是饮用特制的运动饮料。这些饮料不仅能快速补充流失的电解质,还含有适量的碳水化合...