全马与半马:跑者心中的舒适与挑战

全马的42.195公里是对身体极限的严峻考验,跑者在其中不仅要肌肉耐力得到全面检验,心肺功能的极限也会被推向至高点。一个合格的全马选手必须具备坚定的意志力与敢于挑战自我的韧性。相比而言,半马的21.097公里虽然也富有挑战性,却在时间和体力消耗上相对宽松,许多跑者可凭借较少的训练便能完成赛程。然而,之所以有“半...

普通人跑完10公里需要多久?

对于普通跑者来说,一般在1小时之内跑完10公里就算合格,1小时跑完10公里的配速是每公里6分钟,6分配的速度对普通跑者来说比较理想的配速。如果没有经过跑步训练,想要完成10公里,可能需要花费1小时以上,因为没有跑步的习惯,身体的耐力和体力跟不上,可能跑2公里就累了,不得不停下来走走,这样跑跑走走,1小时内肯...

医聊| 上海“半马”在即,有人说“跑步so easy”?那可不一定!

都应该时刻关注自己的身体状况并根据需要调整运动强度和时间切记,健康才能持久!“跑马”比赛怎么吃?赛前一周可以开始在膳食中添加碳水化合物的比例多多摄入谷物、淀粉类蔬菜和水果让身体储备充足的能量原迎接正式比赛每日碳水化合物比例应维持在55-65%可以选择蔬菜、水果、全谷物面包等每日摄入的脂肪应以...

为爱奔跑,守卫赛道!2024湖州马拉松急救跑者招募!

(2)2023年至今,有全马或半马的完赛成绩,全马成绩5小时以内,半马成绩在2小时45分以内;(3)所有急救跑者必须参加赛前培训,培训合格后方可领取参赛包(含号码布和芯片及参赛服等);(4)急救经验丰富,技术成熟。5、急救跑者福利(1)成为急救跑者免费参赛。(2)比赛佩戴急救跑者服装及标志物。(3)享受跑者...

『越秀苏河和樾府』售楼中心2024官方网站+古北99+楼盘详情+房价

前段时间,位于苏州河畔的的低密新盘越秀苏河和樾府首开认购,认购率高达282.3%,入围积分54.56分,提前预定年度爆款。和樾府不仅占位上海发展战略高地苏州河这一不可再生不可复制的滨水资源,而且是稀缺的一线苏河(与苏州河之间仅隔着半马公园)!项目外部临近城市臻稀绿地资源半马苏河公园,内部享受1.8超低容积率,且全社...

配速员、急救跑者招募!河北超威·2024新河半程马拉松赛招募开启

招募时间即日起-8月31日招募项目半程马拉松(21.0975公里)项目官方福利1、赛事宣传平台集中推介;2、赛后合格人员,将退还参赛报名费;3、提供专属参赛T恤;4、赛后合格人员,获得官方荣誉证书(www.e993.com)2024年11月15日。官方配速员招募计划招募组别及人数招募资格要求...

锻造加工工艺介绍|热处理|飞轮|铁素体|锻件|锻压|坯料_网易订阅

由于模具设计合理,终于锻出了合格的锻件。该模具现已经投入了批量生产。利用锻压机械对金属坯料施加压力,使其产生塑性变形以获得具有一定机械性能、一定形状和尺寸的锻件的加工方法。锻造和冲压同属塑性加工性质,统称锻压。锻造是机械制造中常用的成形方法。通过锻造能消除金属的铸态疏松,焊合孔洞,锻件的机...

万里长江第一港,彩云之南北大门!2024水富半程马拉松报名启动!

2.组委会要求半马参赛选手通过正规医疗机构进行体检(含心电图和血压检查),并结合体检报告进行自我评估,确认自己的身体状况能够适应长跑运动,才可报名。领物时需提供三个月内的正规医疗机构出具合格的心电图报告,经现场审核通过后方可参赛。在比赛中,因个人身体及其他个人原因导致的人身损害和财产损失,由参赛者个人承担...

世界半马纪录保持者药检不合格退出伦敦马拉松

世界半程马拉松纪录保持者、肯尼亚运动员基普塔姆被查出生物护照违规,而被相关部门暂停参赛,他将不会参加伦敦马拉松并离开伦敦。生物护照是对运动员各项生物学指标的记录,异常变化则指示有违规的可能。伦敦马拉松赛的活动总监HughBrasher说:“伦敦马拉松是世界大满贯赛事之一,我们对兴奋剂零容忍,一旦将被抓住,马拉松比赛中...

大学生跑半马每英里喝1瓶啤酒 成绩将判不合格

[环球网综合报道]据英国《每日邮报》4月13日报道,近日,美国印第安纳州圣母大学的一名大学生在参加半程马拉松时,每跑1英里(约1.6公里)就要喝一瓶啤酒,惊呆了众人。这名学生名叫埃米特??法南(EmmetFarnan),今年大四。此次半程马拉松比赛于4月1日在南本德市举行,全程13.1英里(约21公里)。埃米特也是参赛选手之一...