高洁| 焦虑、抑郁、失眠!一个经典方,帮你养心安神,睡个好觉

2、大枣甘麦舒心茶做法:大枣、小麦、甘草、合欢花功效:具有益气健脾、宁心安神的作用,非常适合更年期综合征患者食用。3、百合莲子粥做法:大米,百合干,莲子,枸杞,冰糖(糖尿病患者则不加)。功效:具有清热养心、润肺安神的作用,适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。

叶穗林:经常失眠,多半是心脾两虚!一个经典方,养心健脾助睡眠

所以心脾两虚失眠的人日常要以养心健脾为主,多补气血,调节饮食。食疗方推荐在这里叶穗林医生推荐一个简单好用的食疗方——桂圆百合莲子汤。食材:桂圆肉,百合,莲子,白糖。做法:将桂圆肉、百合、莲子洗净后一起放入碗中加清水放入锅内蒸煮。功效:滋养补益、补气补血、益智宁心、安神定志,可用于心脾虚损、气血...

针灸健脾养心治疗心悸

神门为心经原穴,是临床上调神的重要穴位;内关为心包经络穴,又为八脉交会穴,通阴维脉,是治疗心、胸、胃的常用穴位,二穴相配有宁心通络、安神定悸之效。膻中为心包募穴,临近心脏,与心经原穴神门配用,有调心安神定悸之效;又可与心俞相配,寓“阴病行阳”之义,补益心气而安神。脾俞、足三里补益心脾,益气安神。

水中灵芝养心健脾

常服可补脾养心,清热泻火。2.莲子山药粥:莲子(去心)、小米、山药半根、红糖适量。小米、莲子、山药放入锅中,加清水适量,熬至山药软烂、小米软糯,加入少量红糖调味。可健脾养胃、除湿止泻。3.枣仁莲子饮:炒酸枣仁、莲子、大枣、冰糖适量。炒酸枣仁、莲子、大枣分别洗净,放入砂锅内,加清水适量,大火煮沸后改小...

今日养生方|秋天如何正确养心?中医推荐这几款食疗方

养心食疗方1、人参三七炖鸡汤材料：人参5-10克，三七5克，大枣5枚（去核），陈皮5克，鸡肉150克。做法：所有材料放入瓦罐中隔水炖熟，加入盐调味，饮汤食肉。点评：补养心气，活血化瘀，适合疲劳、心悸、胸前不适者。2、龙眼肉粥材料：红枣3-5粒，龙眼肉20克，粳米50克。做法：将粳米淘洗干净，洗净的...

出虚汗、睡不安?端午养心正当时!古人的养生智慧,速来学

中医认为,心“为阳中之太阳,通于夏气”,端午时节,阳气长盛,是养护心阳的好时期(www.e993.com)2024年12月20日。如果夏季不注意养心,也容易出现一些相关病症。心血虚证临床表现:心悸、失眠、多梦、健忘、头晕眼花、面色淡白或萎黄。舌脉表现:唇舌色淡、脉细无力。常用调养方法:中成药归脾丸,有益气补血、健脾养心的作用。

从8月开始,每天吃3颗“这个水果”,补气血又健脾!

功效:健脾安神,补益气血。适用于血虚心悸、健忘失眠、泄泻、浮肿者。材料:桂圆肉100g,莲子200g,冰糖150g,淀粉适量。做法:将桂圆肉洗净捞出控干水分;莲子剥皮,去掉莲子心,洗净,放入开水锅中汆透,捞出倒入凉水中。锅内加清水800mL,加入冰糖,武火烧开,去浮沫,放入桂圆肉、莲子,用湿淀粉勾稀芡,烧开即成。糖...

一个宫廷秘方,健脾胃、补元气、强身体、固肾气、促消化、抗衰老

也就是说,其中核心的中药实际上也就是“人参、山药、茯苓、芡实、莲肉”这五味,纵观这五味中药,各自的核心功效,也是不少,其中人参大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津养血、安神益智;茯苓利水渗湿、健脾和胃、宁心安神;山药益气养阴、补脾肺肾、涩精止带;莲子补脾止泻、益肾涩精、养心安神;芡实益肾固精、补...

3碗太子参“补虚汤”,用好了秋冬增强孩子免疫力,防病促生长!

功效：太子参味甘、微苦，性平，具有补气健脾、生津止渴的功效；莲子味甘、涩，性平，养心安神，健脾止泻；瘦肉味甜，性平，补中益气，健脾开胃。三味药食同用，相辅相成，是补气健脾的良方。“太子参淮山药炖鸡”做法：太子参，淮山药，童子鸡，生姜，料酒，盐适量。将太子参、淮山药洗净；鸡肉洗净切块；姜切片。将...

立冬吃龙眼 让健康常在

中医也认为桂圆性味甘、温,具有补血养心、安神益智、滋阴润燥、益气健脾等功效。它不仅是一种常见的水果,更是一味药食同源的中药!1、健脑安神现代药理学认为,龙眼富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁等营养成分,这些成分对于大脑的发育和运作都有着重要的作用。因此,龙眼也有“益智果”之称。经常食用,可以促进大脑的...