50 岁女人别错过!常喝这 3 汤,补气血、助睡眠,美丽无需美颜

三、黑豆红枣汤:滋阴补血,安神助眠黑豆、红枣、红糖,这三种食材搭配在一起,构成了一道美味可口的黑豆红枣汤。黑豆具有补肾益精、活血利水的功效;红枣则能补中益气、养血安神;红糖则能温中散寒、活血化瘀。这道汤品不仅滋补效果显著,还能c改善睡眠质量,让我更加精神焕发。制作这道黑豆红枣汤的过程需要一点耐心和细...

西洋参的功效与作用,泡水喝的6个误区,你中招了吗?

1.安神除燥,改善睡眠西洋参,富含人参皂苷、氨基酸与维生素等精华成分,堪称自然界的智慧宝库。它独特的配方能够激发脑力潜能,调和身心的内在节律。2.美容养颜,延缓衰老焕新肌肤,绽放青春光彩。西洋参,蕴含丰富氨基酸与人参皂苷,双重呵护,抵御岁月痕迹。3.保护心血管系统西洋参可以调节血压,有效降低暂时性和持...

秋季睡眠差?药补不如食补,3道“天然助眠菜”,助你安睡一整晚

这道百合花生枸杞莲藕猪心汤集滋阴润肺、补益心脏的功效于一体,非常适合秋季容易上火、心情烦躁的人群。猪心能补心安神,莲藕润燥止渴,百合清心安神,是一道营养丰富且帮助睡眠的佳品。三、芹菜芹菜是一种性凉味甘的蔬菜,具有清热解毒、安神助眠的功效。芹菜中的膳食纤维含量高,可以帮助改善肠胃健康,同时芹菜中还富含铁...

夏天,这汤要常喝,一清热养颜、二养心安神、三助睡眠,别不懂吃

莲子和百合是极佳的食材组合,堪称“黄金搭档”。您还可以加入银耳、桂圆等食材,不仅增添了汤品的营养和美味,更能助您清热养颜、养心安神,并有助于良好的睡眠。女士们在夏天不妨多食用此汤,它还有助于美容润肤哦。夏天来临,别忘了常吃莲子百合这对黄金搭档!很多人可能还不清楚它们的功效,其实对于失眠和上火症状特...

睡前喝什么茶可以助眠?推荐几种安神茶及饮用方法,让你轻松拥有好...

菊花茶具有清肝明目、解热、减轻疲劳的功效。晚上饮用能够放松身心、促进睡眠。饮用方法:每晚睡前取5克菊花泡水饮用。4.玫瑰花茶玫瑰花茶具有缓神经、调节情绪的作用,有助于缓解压力、放松身心。饮用方法:每晚睡前取5克玫瑰花泡水饮用。5.百合茶百合茶具有安神、养阴、润肺的功效。饮用方法:每晚睡前取5克百合...

肝血越少,睡眠越差!建议常喝这2汤,滋补肝血,安神助眠身体好

百合,又称百合花、百合莲,是一种常见的药用食材,也是中医常用的养生食材之一(www.e993.com)2024年11月16日。百合味甘性微寒,具有清心安神、润肺止咳、益气生津的功效。在中医养生中,常常将百合用于安神助眠,帮助调整身体的阴阳平衡,缓解压力,改善睡眠质量。推荐食谱:补血安神羹红枣百合桂圆银耳苹果羹是一道滋补养生的食品,适合于肝血不足、...

睡眠不好多是肝火旺,多吃这2蔬菜,镇定安神降肝火,一觉到天亮

1、胡萝卜被誉为“植物人参”，不仅含有丰富的营养物质，还具有清热排毒、养颜护肝的功效。多吃胡萝卜，可减少毛孔粗大、暗疮长痤疮等皮肤问题，改善肌肤肤质，同时有利于缓解焦虑情绪，提升睡眠质量。2、西葫芦中的瓜类纤维质含量高，能促进肠道蠕动、降低胆固醇和血糖，是清洁肠道的好帮手。胡萝卜和西葫芦在春季，...

10种帮你睡个好觉的食物,静心安神,一觉到天亮

日常生活中,可以通过适当补充这十种有安神助眠效果的食物来提高睡眠质量。1.温牛奶牛奶中含有丰富的色氨酸,这是一种能够促进身体产生褪黑素(一种调节睡眠的激素)的氨基酸,而褪黑素则是一种调节人体生物钟的重要激素,有助于促进睡眠。温牛奶的温暖感觉还能带来舒适感,有助于放松紧张的神经。

平时睡不够,周末睡不醒 睡眠以丰补欠到底好不好

“在提升睡眠质量方面,中医讲究因人而异,辨证论治。”裘涛主任中医师讲解,根据情况或清心火或化痰湿或补气血,可适当喝酸枣仁粥、小麦红枣粥等药膳,有养心安神之效。

平时睡眠不足的打工人,周末补觉能降低健康风险?最近这个话题火了

“在提升睡眠质量方面,中医讲究因人而异,辨证论治。”裘涛主任中医师讲解,根据情况或清心火或化痰湿或补气血,可适当喝酸枣仁粥、小麦红枣粥等药膳,有养心安神之效。“转载请注明出处”