春天,吃白菜不如多吃它,安心养神,有助睡眠,鲜嫩可口营养高!

春笋不仅味道鲜美,还安心养神、助眠安神,是春季美食的佳品。春笋的鲜嫩可口,让人一尝难忘。其肉质细腻,口感爽脆,入口即化,让人回味无穷。烹饪时,无论是凉拌、炒食还是煲汤,春笋都能展现出其独特的魅力。特别是与肉类搭配,更是相得益彰,使得整道菜肴更加美味可口。除了美味可口,春笋还安神助眠。春季气温逐渐升高...

喝什么茶能安神睡眠-喝什么茶能安神睡眠呢

菊花茶还具有镇定安神的功效,能够帮助人们放松心情,提供睡眠质量。在天,人们常常会因为炎热而导致失眠,此时喝上一杯菊花茶,可以缓解情绪,促进睡眠。接下来是柠檬草茶。柠檬草是一种具有清香柠檬味的草本植物,具有镇静、安神的作用。柠檬草茶可以缓解虑、疲劳,帮助人们放松身心,提高睡眠质量。此外,玫瑰花茶也是一款养...

颐养心神、闭目养神、坚持午睡 中医专家提示夏季养心方法

此外，黄亚博建议，可以使用鲜荷叶半张、莲子、芡实各20克，冰糖5—10克，用水煎煮直至莲子和芡实熟烂，制作清暑宁心安神饮。可以用于调理失眠，神经衰弱等症。“再推荐一个保健穴位：神门穴。这个穴位在手腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。这个穴位具有安定心神、清泻心火的功效。日常我们可以...

益肾养心安神片的组方特点是什么

益肾养心安神片由炒酸枣仁、制何首乌、桑椹、百合、丹参、灵芝、茯苓、知母等10味中药组成。制何首乌可以补肾填精,酸枣仁可以补血养心,二者共为君药,共同起到精化血、血养神的功效;百合可以养阴清心,桑椹可以固精养血,丹参可以活血通络;灵芝、茯苓、知母为佐药,其中灵芝可以补益精气,又可以精化气、气生神,茯...

一年365天,伏天为什么更应该「午睡」?

人的脚部有6条经络穿行,泡脚可刺激局部穴位,有助平肝潜阳、养心安神,尤其适合失眠、植物神经功能紊乱的人群。3起居有常邓老非常重视生活起居规律的重要性。尽量合理安排自己每天的工作、学习、运动、饮食、起居等活动,长期坚持、形成规律,让生活方式更健康。

健康科普丨避免养生误区,预防秋季疾病

从秋季开始,阳气逐渐消退,阴气逐渐增长,此时的养生应当着重于养阴润燥、调理脾胃以及安神养气(www.e993.com)2024年11月28日。1、饮食调养养阴润燥:立秋后,空气逐渐干燥,应多吃具有滋阴润燥作用的食物,如百合、银耳、莲子、梨、蜂蜜、甘蔗、糯米、芝麻等。这些食物能够润肺生津,缓解秋燥带来的不适;...

夏季宜养心,这些养心要点,建议人手一份

立夏时节切忌过早过量食用生冷,以防损伤阳气,尽量温食,顾护脾阳,有利于脾之运化。汗养心夏季心火易旺,汗为心液,适当出汗可以去心火。所以,夏季不要整天把自己关在空调房里,也需要适当运动出一些汗,身体才会健康。穴位养心内关穴为心脏之保护穴,能宁心安神、宣痹解郁、调补阴阳气血。在日常养生保健中,还可...

冬季咳嗽不停,这些食物润肺清喉!

薄荷味辛性凉,善于疏散外感风热,用薄荷能清上化痰,利咽膈,治风热。故凡风热感冒咳嗽或肺热咳嗽之人,以薄荷代茶饮颇宜。5、百合,清心养神百合味甘、性微寒,归心、肺经,具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳,惊悸、失眠、多梦,精神恍惚等症状。

失眠要怎么治?安神汤可以养神助眠安神!

先把瘦肉切块洗净,冷水下锅加姜片,焯水,沥干水备用;所有材料清洗干净;瘦肉和药材(枸杞除外)一起放入瓦煲内,加入适量清水,大火煲沸后,改为小火煲1.5个小时;出锅前十分钟放入枸杞,调入适量盐即可;灯芯草麦冬汤的功效:养阴润肺、清心除烦、益胃生津、祛湿下火、安神助眠、清热解毒,等作用。一般适用于平时肝火旺、...

养心安神吃什么食物比较好呢?

葡萄:葡萄甘甜可口,吃葡萄不仅可以补血养颜,而且可以养心安神。葡萄不仅含有很多糖分,还含有卵磷脂、蛋白质、氨基酸、果胶、维生素和矿物质等,有营养强壮作用。莲子:莲子是一种保健功效非常突出的食材,尤其是养心安神的效果非常好,这在古代就备受推崇。《神农本草经》中称它“主补中、养神、益气力。”明代李时珍说它...