央视一哥白岩松:被病痛折磨暴瘦50斤,只睡3个小时,数次想轻生

整个人就像是被吸血鬼吸干了所有精气神，活脱脱一个行走的僵尸啊！最让白岩松抓狂的是，他连睡个安稳觉都成了奢望。每天晚上躺在床上，脑子里就像有一万只蚂蚁在打架。辗转反侧好不容易熬到天亮，却发现自己只睡了可怜巴巴的3个小时。这种日子简直比被老师逼着补习还要痛苦！更可怕的是轻生的念头总是像个挥之不...

两个月婴儿反常嗜睡,父母怀疑育婴师喂安眠药,其包里翻出精神类...

“事发第二天我们再找，在她的随身包里发现其中一种药是治高血压的，药瓶里是散装药，没有标签，我就感觉有问题，所以才拿去化验，鉴定是艾司唑仑，这是二类的精神类用药，是那种安眠的镇静药，这种药是违禁药，她没有精神疾病，为什么带这个药？”“我们当时问了好几遍，她态度非常强硬，我们都录了音，她开...

“8小时睡眠论”是错的?65岁以后,每天睡多久好?

所谓的多病症就是同时出现两种以上的慢性病,根据数据显示,睡眠时长≤5小时的与睡眠时间7个小时以上的人相比,在50、60和70岁时多病风险可能分别增加30%、32%和40%。但也不是睡得多就是健康,样本中60和70岁的老人虽然睡眠时间≥9小时,但多病症风险依然分别增加54%和51%。根据数据显示,睡眠时间保持7小...

养生头条|休息就是补觉? 当心这5个误区让你越来越累

过度睡眠会打破我们建立的睡眠规律,反而会造成睡眠紊乱,让我们得不到充分的休息。其次,早在1989年,专家就发现了大脑的恢复系统和身体是不完全一样的。睡眠能修复我们机体的疲劳,却不能完全修复大脑的疲劳。??误区四:做自己快乐的事就是休息疲惫的时候往往会直接影响大脑的认知功能,比如冲动控制功能,让那些随机...

如果不得不熬夜,如何在3个小时内睡够8个小时?

再比如就是单纯的不想睡想利用晚上的时间做点自己想做的事所以今天要跟大家一起讨论的就是如果不得不熬夜如何用3个小时的时间睡出8个小时的效果方法一听点音乐听音乐能助眠这个应该很多人都体验过了但不同类型的音乐产生的助眠效果是不一样的...

专家称睡满8小时是误区,有人睡4、5个小时就精力充沛

每天应该睡8小时,睡眠时间尽量在11点-7点为最佳,尽量少熬夜,不睡懒觉,因为熬夜会导致内分泌失调,记忆力下降,免疫力也会随之下降,容易引发感冒、过敏等情况出现(www.e993.com)2024年11月8日。而睡眠时间过长,短时间内会出现精神不振的情况。4.中年阶段在这一段的人,每天的睡眠时间为7个小时,最佳睡眠时间为10点-5点,这个时间的睡眠有助...

睡眠好不好看这4点!比起睡够8小时,这点更为重要!

比起睡够8小时,医生提醒这点更为重要!苗孟君提醒,睡的久不如睡的好。很多人信奉“8小时睡眠论”,其实,睡够4~5个小时睡眠周期更重要。对青年人来说,深度睡眠时间通常占整个睡眠时间的20%~25%,如果睡8小时,那么会经历4~5次深度睡眠,时间约为2小时。但老年人睡眠时间通常会短一些,深度睡眠占比也会减少...

如果你长期睡不足7小时,还能得到这些……

睡眠不足可以打乱正常的血压昼夜节律,导致收缩压和舒张压在夜间不降低,而交感神经系统则持续处于激活状态,从而引发高血压。这种情况可以将高血压和心脏病的风险提高30%。03影响心理健康除了对身体健康的影响,睡眠不足还可以影响心理健康,它被视为抑郁和焦虑等精神障碍的一个风险因素。一个挪威的大规模人群研究发现...

金智媛睡六个小时被说瞌睡虫 网友:还能再离谱一点吗?

12月24日,一段金智媛接受采访的视频释出,采访中金智媛称自己舒舒服服的睡了6个小时被一旁的人调侃“瞌睡虫”,金智媛还补充道自己平常只是睡3到4小时。网友评论:“还能再离谱一点吗”“韩国人都不用睡觉的吗”“金智媛骨相好抗老”“欧尼好美!好喜欢你演的尹明珠”...