又困又累,多半是缺少秋冬必备的「生命源」,补够了精神足、腿脚有劲!

晒太阳,尤其是早上的太阳你有没有觉得晒晒暖洋洋的太阳心情也会变好?这是因为晒太阳是补充维生素D的重要渠道。人体内源性维生素D约80%在皮肤表皮合成,仅20%从食物中摄取。秋冬季,建议在早晨将面部和双上臂暴露于阳光下10～30分钟。要注意,隔着玻璃晒太阳是没什么用的。多摄入富含维生素D的食物富含维生素D...

睡不好千万别吃药!嚼2颗软糖,当晚就有困意!一觉睡到天亮!

服用10分钟:精神放松、开始感到困意服用7天:睡眠质量提高、不再经常惊醒服用14天:情绪激动、脱发、盗梦的情况有所好转服用30天:睡眠时间比以往提升69%服用60天:精神焕发,记忆力开始恢复,不再健忘服用90天:无需吃糖也能入睡,彻底摆脱失眠!上海的周小姐26岁经常失眠多梦原本肌肤蜡黄、脸部频频长痘、...

“听劝”理发师回应“定价30元扰乱市场”:不喜欢也不要诋毁

如今，晓华每天白天剪头，晚上剪视频，连续三天每晚只睡一个多小时，有时候因为太困没有思路，平常三分钟就能剪完的视频素材，现在要花三个小时。“我昨天晚上剪着剪着趴着睡着了，今天早上起来我还是趴着的，就是太困太累了。”晓华称，自己会坚持更新短视频、开直播，也希望怀化市能被更多人看到。—②—“自...

提醒司机:高速犯困“别喝”红牛,为你支招,防困更安心

这两大防困方法，别再用了！一、清凉油或风油精开车时在车上准备一些风油精、清凉油之类的东西。犯困的时候，就在太阳穴和脑门上抹一点，凉飕飕的感觉绝对能够帮助你提高精神。注意：①风油精或清凉油的味道，有些同学可能接受不了，大家要量力而行。②在使用风油精或清凉油时，千万不要弄到眼睛上。二、喝红牛等...

会客室-精品栏目-搜狐汽车

部门、执行部门,处在相对比较初级的阶段,我现在看到我们很多消费者也是越来越积极,越来越主动,越来越注意维护自己的权益,但是维护自己的权益更多的需要讲究一些策略,不是单个的单打独斗,因为相对这些厂家来讲,任何一个个体都是处于信息不对称的弱势地位,如果你有相关的相同案例的群体,团结起来力量大,这是一个很好的...

精神方面感到困扰,选择心理咨询还是精神科?

韩剧《精神病房也会迎来清晨》(2023)剧照(www.e993.com)2024年11月17日。在精神科,量表和物理检查都属于辅助检查,这些只能为医生的判断提供依据,并不是完全可靠的,我相信,在当前以及未来很长的一段时间里,医生的访谈判断仍然是精神疾病诊断最有价值的判断。真正涉及理论层面,量表测试和物理检查确实也有用,不过因为人脑还是一个很神秘的“黑匣子...

魏文斌:病人带希望而来,不能让他失望而归

手术很成功,刘洁保住了眼球。术后刘洁还进行过三次激光治疗。有一次因为并发白内障对眼底的遮挡,医生看不清肿瘤的边界,治疗就变得异常困难。魏主任和他的助手却不急不躁,不停地调整机器的角度,终于透过白内障的一个缝隙看到了眼底,果断地实施了激光治疗,别的病人10分钟就能结束,这次治疗却整整持续了50分钟!“主...

过去一年,你的精神还正常吗?

比如内啡肽是奋斗激素,是一种痛苦后的愉悦,就像长跑超过极限后的兴奋;血清素是维持自我平和的激素,早上晒太阳会多分泌;催产素是爱的激素,拥抱、好的亲密关系让人幸福。这些都能让人获得快乐,缓解压力。“晚点”:正如刚才我们聊的,现在年轻人不仅更关注自己的心理健康,也开始热衷探索自己,像星座、MBTI人格测试等...

早上这个时间起床,会比“熬夜”还可怕?专家给出答案

醒来后整个人都是昏昏沉沉的,大脑还没完全清醒,不管喝多少咖啡都提不起精神。对很多人来说,早上起床后的几个小时都是“蒙圈”状态,工作效率低下,注意力也很难集中。而且,过早起床的疲惫感往往更持久。熬夜后白天虽然困,但只要中午小睡一会儿,或者晚上早点睡觉,第二天还能恢复个七七八八。过早起床的人却不一样...

中老年人起床若有这4个表现,说明身体还很棒,来看看占了几个

1、精神状态良好早晨醒来后,感觉精神饱满,没有疲劳或困倦感,可见睡眠质量较高,神经系统功能良好。厦门大学附属中山医院肿瘤内科主任医师潘战和医生提醒,早起总是感觉头昏脑胀,或者睡不醒,建议最好去医院看看,或是胰岛细胞瘤。2、无晨僵现象关节疾病如风湿性关节炎会导致所谓的“晨僵”,即早晨起床时关节僵硬。