“新车开烂”才懂:高速犯困喝红牛没用,换成巧法子防困,靠谱!

这两大防困方法，别再用了！一、清凉油或风油精开车时在车上准备一些风油精、清凉油之类的东西。犯困的时候，就在太阳穴和脑门上抹一点，凉飕飕的感觉绝对能够帮助你提高精神。注意：①风油精或清凉油的味道，有些同学可能接受不了，大家要量力而行。②在使用风油精或清凉油时，千万不要弄到眼睛上。二、喝红牛等...

“夜猫子”易患糖尿病,血脂、血压也受影响

睡眠紊乱睡眠节律紊乱不仅会让人感到疲惫、效率低下,精神难以集中,还可能导致注意力、记忆力和决策力等认知行为的改变。心脑血管疾病根据人体生物钟节律,清晨血压骤升、血液黏稠度最高,容易发生心脑血管意外,而生物钟紊乱会加重心脑血管意外的发生。神经系统疾病如果睡眠受到打扰或缺乏高质量深度睡眠,淀粉样蛋白...

今晚起请早睡1小时!经常晚睡的人,身体会发生什么变化?后果可怕!

从今晚起请早睡1小时,如果能坚持一天早睡,精神状态更好了;坚持一周早睡,心情情绪更好了;坚持一个月早睡,头脑更清醒了;坚持半年早睡,皮肤气色更好了;坚持一年早睡,整个人的状态都更好了!1.早睡1小时,抑郁减少了如果正经历情绪低落、心情抑郁,不妨今晚早睡1小时。2021年美国麻省理工学院和哈佛大学的研究人员发表...

不到10点就困, 却在凌晨3、4点醒来! 或是3种疾病来袭

免疫系统异常可能导致身体对病原体的反应不当,从而引起持久的炎症反应,加重体力和精神的耗竭。激素失调可能与睡眠质量、能量代谢有关,进而影响到身体的整体调节和恢复机制。神经系统异常可能导致对疼痛、压力和其他刺激的异常敏感,增加了患者对外界环境的负担,进而加重了疲劳感。慢性疲劳综合症的症状不仅限于持久疲劳...

睡眠是最好的补药?睡不着的人,平时多吃三种便宜货,失眠不会来

2.精神压力过大有的人因为工作、学习、生活等原因,即使到了入睡时间,脑子也停不下来,需要不停的思考各种事情。而这种高强度的脑力运转,会让大脑进入一种十分亢奋的状态。这种情况下不仅会迟迟睡不着,即使睡着了也会频繁清醒,最终导致睡眠质量严重不足。

晚睡的人,正在损失一种重要的睡眠激素

早睡更符合褪黑素分泌节律,而一个好觉对身体的好处毋庸置疑(www.e993.com)2024年11月13日。慢性病风险低美国西北大学和英国萨里大学的研究人员曾做过一项涉及43万人的大型研究,发现晚睡者患糖尿病、胃肠功能紊乱、神经系统疾病等一系列病症的风险都要高于早睡者;在6.5年的随访期内,晚睡者的早逝风险比早睡者高10%。

【科普】晚睡晚起但睡够时长,算熬夜吗?

明明很困但怎么也无法入睡明明想早睡但还是主动熬夜明明睡着了却总在凌晨三四点醒来...每当夜幕降临,总有一些人饱受各类睡眠问题困扰。服用褪黑素、午睡、周末补觉也成了睡眠障碍者对抗失眠、缓解疲劳的常用方式。为什么很困但很难睡着?晚睡晚起算熬夜吗?

为什么睡得越多反而越累?假期怎样有好眠?|扬子懂健康

1、尽量保持作息规律;如果不可避免熬夜,尽量保证晚上睡眠质量高一点,白天适当延长睡眠时间,但切勿睡到大中午,白天困时,可以适当午休。2、睡前尽量少吃少饮;睡前尽量不要暴饮暴食,过饱过油腻会影响睡眠;同时少喝酒和饮料,酒精和咖啡因等会让人兴奋,从而难以入睡。

中新健康丨晚睡晚起但睡够时长,算熬夜吗?

中新网北京1月24日电(邵萌)明明很困,但怎么也无法入睡;明明想早睡,但还是主动熬夜;明明睡着了,却总在凌晨三四点醒来...每当夜幕降临,总有一些人饱受各类睡眠问题困扰。服用褪黑素、午睡、周末补觉也成了睡眠障碍者对抗失眠、缓解疲劳的常用方式。为什么...

新车开烂才懂:高速犯困喝红牛没用,用简单一招后,“困意”消失

晚睡的,那么早上就多睡一会儿,在保证自己足够睡眠的前提下慢慢地将自己调整为早睡早起的习惯,不然的话第二天开车无疑是非常犯困的。2、早上吃感冒药如果车主属于轻微感冒的话,早晨起床后尽量不要服用感冒药,因为大多数感冒药中都含有安眠药的成分,吃了以后很容易会犯困,这对于驾驶车辆是极为不利的,因此车主...