82年退伍时,我跟战友公园照相,救了落水女孩,没想到惊动副师长
每天早上,我还是会准时起床,穿上整洁的衬衫,系好领带,去上班。虽然现在的工作不像年轻时那么忙碌,但我依然保持着当年在部队养成的习惯,一丝不苟地对待每一项任务。林小荷也已经从一个青涩的大学生,变成了一名受人尊敬的中学校长。我们的孩子也长大了,现在在外地上大学。每次孩子回来,看到我们的白发,总是心疼地说...
睡了等于没睡
1.建立良好的作息规律,每天在差不多相同的时间起床和睡觉。2.清除卧室中可能会影响睡眠的物品,包括电视、电脑、或工作等。3.白天多运动,晚上不要剧烈运动。4.晚上(即使是入睡前)不要抽烟、喝酒或喝咖啡。5.睡觉时保持卧室处于昏暗的状态。如果有必要,使用睡眠眼罩来遮光。6.睡前一小时或更长时间不要使用...
春季总睡不着怎么办?小心失眠背后隐藏的心病
建议在生活上宜早睡早起不恋床,以免越睡越困倦。正常来说,春季以晚上22:00左右入睡,早晨6点左右起床为宜。另外,最好每天中午能够午休半个小时,如果没有条件午休,可“闭目养神”十分钟缓解压力。与此同时,春季是肝气舒发的季节,因肝喜条达而恶抑郁,此时宜顺应自然,舒畅情志。如常到野外进行有益的体育和文娱活...
乐观是对抗压力的“必杀技”
如果想通过睡眠好好减压、恢复身心的话,宁可早起,不要晚睡。大家都知道睡眠很重要,但是现在我国有超过3亿人有不同程度的睡眠障碍。睡眠障碍有这几种,第一种叫睡不着;第二种叫睡了老醒;第三种叫醒了睡不着;第四种叫睡不醒,睡眠过多也是一种睡眠障碍。国际上治疗睡眠障碍的方法里最重要的不是吃安眠药,而...
睡觉不停做梦?补充4种维生素,让你天天睡个安稳觉
在维生素中治疗睡觉中的多梦情况最好的是维生素b6。那如果在日常中缺乏维生素b6,就会感到非常的没力气,也没有精力,表现在睡眠上,就是失眠多梦睡眠质量下降。在临床上维生素b6一般用于治疗精神障碍,也会应用于失眠多梦人的身上。富含维生素b6的食物有枸杞、鳄梨、葵花籽、红薯、大豆、菠菜等,生活中非常的常见,如果有...
“我从没做过这么激烈的噩梦!”“阳康”后有人天天被吓醒?
大概1月1日开始,就开始连续做噩梦(www.e993.com)2024年10月25日。然后因为晚上没睡好,白天就很困,想睡觉,感觉精神都有点恍惚,...
阳康后有人天天被吓醒,感染了“噩梦株”?
意识到身体还没有恢复状态后,她开始自我调整,尽可能多休息,减少体力、精神上的消耗,保持心情比较放松的状态,“这个星期我就好多了,噩梦也少了,感觉基本恢复了,就有点咳嗽。”在网上,也有众多网友表示“阳康”之后天天做噩梦,天天半夜四点被吓醒,感觉每晚都身处恐怖片现场。还有以前很少做梦的网友表示,她...
阳康”后有人天天被吓醒,感染了“噩梦株”?
意识到身体还没有恢复状态后,她开始自我调整,尽可能多休息,减少体力、精神上的消耗,保持心情比较放松的状态,“这个星期我就好多了,噩梦也少了,感觉基本恢复了,就有点咳嗽。” 在网上,也有众多网友表示“阳康”之后天天做噩梦,天天半夜四点被吓醒,感觉每晚都身处恐怖片现场。还有以前很少做梦的网友表示...
他天天和亲人在梦里相见,朋友果断阻止了他
我这几天睡不好,没精神。”“你就应该早点跟我说,如果第一天做了那些梦,你早上别说话,拿上一把菜刀,向上边吐三口就没事了,可现在不行了。”“那怎么办?”“你今年犯煞,该有一劫,这样吧,我给你写两道符,一道放在你的枕头底下,另一道放在你的贴身内衣上,方可保你平安。”不一会松云就写好了两道符,阿...
郭兮恒:睡个好觉|褪黑素_新浪财经_新浪网
随着年龄再增大,睡眠还会发生很大变化,早晨起来后,保持比较饱满的精力去工作,白天会感到疲惫,这种疲惫感在中午最严重,吃完午饭需要休息一下,就产生了一个午睡时间,经过小的休息,仿佛一个加油站,下午的工作精力又会恢复。成年人是不需要午睡的,因为我们的夜间睡眠就可以维持白天不发生困倦,如果你发生困倦了,说明你的...