【健康】睡不醒、大便黏、没精神?多喝这4种茶,益气生津安然度夏
多喝这4种茶,益气生津安然度夏夏季酷热,常见心慌、气短、胸闷、精神不振等症状。有人稍微活动就浑身出汗,虽无重体力劳动,仍觉肢体酸懒无力,还容易心慌气短,做起事来力不从心。大量汗出,导致体液丢失。“气随津脱”,而“汗为心之液”,终致心气不足。夏季降雨,内外因导致暑湿邪气侵犯人体,很多人即使静处...
上班没精神、总是睡不醒?专家支招解“春困”
第三,要科学饮食。春季饮食营养构成应以高能量为主,除谷类制品外,还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物及时补充能量;“春困”也与人体蛋白质缺少有关,还应注意增加优质蛋白的摄入,适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉等食物;久坐办公室的“上班族”避免过饱,可多吃香菜、香椿芽、香蕉、苹果或橙子等,以...
总觉得睡不够?你可能缺它了,全球10亿人都缺
如果醒后感到精力充沛,说明睡眠质量较好;如果无精打采,可能因为夜间觉醒次数较多、深睡眠较少。2.睡眠时长睡眠时长并不是越久越好。睡眠时长出现问题还包括睡眠时间过短、入睡困难、早醒、睡眠浅容易醒等。想要拥有“好睡眠”,可以培养睡眠节律,每日坚持同样的上、下床时间,久而久之就容易形成自己的生物钟。
明明睡了很久却还是觉得累?“社交时差综合征”如何调整?
警惕“社交时差综合征”“每天晚上要到凌晨两三点才有点睡意,早上上班七点多不得不起床,周末补个觉倒是可以睡到中午十一二点,但人总是没精神,容易疲劳。”明明睡够了却还是觉得累?其实这种睡眠问题是典型的社交时差综合征。社交时差综合征是指生物钟与社会时钟不匹配所导致的结果,常因长假期间社交活动和睡懒觉...
总觉得“睡不够”?可能和缺这种营养素有关
给自己立个规矩,每日坚持同样的上、下床时间,有助培养睡眠节律。睡前1小时不要玩电脑、手机。如果这也不管用,可稍稍推迟睡眠时间,等真觉得累了再上床睡觉,但不能超过12点。容易醒睡着了,但难以维持睡眠状态,觉醒5分钟以上的次数大于2次。如果经常出现这种情况,建议睡前别喝太多水,减少起夜。避免摄入影响睡眠的物...
比黑咖啡还消肿!每天上班泡一杯,清香好喝有精神~
所以也难怪经常每天水肿,总是睡不醒没精神(www.e993.com)2024年10月16日。不仅是普通人容易水肿,就算是精于保养的明星们,也逃不过水肿。但不知道你们发现没有,虽然他们真的很容易水肿,但似乎也有很“神奇”的祛肿能力。大部分时间呈现给观众的状态,都是360度无死角的超能打。
这年头,当妈真不容易……
然而,由于频繁的微醒会打断正常的睡眠周期,睡眠的连续性和深度被影响,导致抑制性神经递质γ-氨基丁酸,也就是GABA异常变化,GABA在睡眠调节中起着重要的作用:1、减少中枢神经系统的兴奋性2、延长睡眠时间打开网易新闻查看精彩图片而GABA的不足可能导致大脑兴奋性增加,进一步干扰睡眠过程。
...熬夜|睡眠质量|睡眠时间|睡眠不足|午休时间|世界睡眠日_网易订阅
春天来了,万物复苏,但常常会觉得很困,睡不醒是怎么回事儿呢?俗话说:“春困、夏倦、秋乏、冬眠”。短暂的午休时间,不仅可以缓解疲劳,补充精力,还可以提高下午学习、工作的效率,所以不少宝妈就会给孩子从小养成午睡的好习惯。午睡真的可以帮助孩子长高个吗?如果孩子没有困意,要不要“强迫”孩子午睡呢?杭州复旦儿童...
每天睡足8个小时还是睡不醒,小心是缺少这种维生素
总是睡不醒,身体缺维生素D?每晚都保证足够的睡眠时间,但睡醒仍然没精神,可能是得了一种叫“非恢复性睡眠”的病。这种病特指在充足的睡眠时长下出现的一种醒后主观感觉不清醒或没有恢复精力的状态,也是失眠的主要典型症状之一,和入睡困难、多梦、早醒等失眠症状一样十分常见。
嗜睡睡不醒没精神?听听医生怎么说
嗜睡睡不醒没精神?听听医生怎么说日常生活中有这样一群人,他们非常容易疲劳嗜睡,总是感到精神不济、健忘等。习惯上,人们总是把容易疲劳嗜睡的情况归因为睡眠不足,因而过分大意。如果只是轻微地容易疲劳嗜睡,表现为倦怠虚弱、懒散等状况,不会过度影响到日常生活和工作的话,算是染上轻度嗜睡症;但若是极度容易疲劳...