回顾湖南阿姨的“双面人生”:白天是清洁工,晚上却化身知名画家
彼时的王柳云做梦都想用知识改变命运,改变一家人的生活,可是事实总是不尽人意,在中考结束之后,王柳云最不想看到的事情还是发生了。在中考成绩出来之后,王柳云凭借着优异的成绩考上了当时县里的重点中学,但是由于家里实在是拿不出多余的钱供王柳云读书。所以王柳云即便是再怎么想上学,也无能为力了,无奈的王柳云...
总是睡不好?可能是你的维生素D不足!
经常睡不好,可能是缺维生素D?这个可能性是有的。在《慢性失眠患者维生素D水平及其与睡眠质量和情绪相关分析》中提到,慢性失眠患者血清维生素D缺乏发生率较高,尤其是冬春季,且与睡眠质量、焦虑和抑郁情绪存在相关性。在《睡眠障碍与维生素D水平相关性的Meta分析》中发现,维生素D不足和缺乏不仅仅会造成睡眠障碍,睡...
巴黎奥运会:体育精神与文化融合的庆典
确实如她所言,房间白天时最高温度也不过二十七八度,晚上睡觉时需要盖薄被子。当然,也有人会觉得这里很热,前段时间就有住在奥运村里的运动员选择在草坪的阴凉处午睡。倪夏莲说,卢森堡代表团为他们租了移动空调,她们的房间里不热;曾志英说,智利代表团没租空调,“除了长时间被太阳晒着的房子会热外,剩下的还好”。
俗语“晚上睡觉不关门,阳衰福短易失魂”,你睡觉关门吗?
白天,阳气充足时,我们的魂主宰身体,负责思考和行动。当太阳下山,阳气消退,魂也进入休息状态,而魄则开始工作,负责无意识的生命活动,如呼吸、血液流动等。据此,古人智慧地提出“晚上睡觉要关门”,因为这可以为魄创造一个安全、舒适的环境。在封闭空间内,魄才能专心致志地完成夜间的工作,而不被外界干扰。如果魄受到...
睡了等于没睡
晚安宁对于睡眠的帮助作用包括但不仅限于:提升睡眠效率缩短入睡时间一觉睡醒就会觉得很精神对于整个睡眠质量,都会有质的提升,更重要的是,晚安宁不像褪黑素那样会形成依赖性,晚安宁改善睡眠质量之后会进入正向循环,等到养成良好的睡眠习惯,不喝晚安宁也能睡得香甜。
成年人发生率高达38.2%,女性更易中招,如何解救睡眠特“困”人?
28岁的小刘已经连续四天没有睡过一个完整觉了,“要么没有睡意,要么做梦,要么睡得很浅,稍微一动就醒了(www.e993.com)2024年9月28日。”焦虑的她学着网上的方式给自己按摩头皮和手上的穴位,可惜效果甚微。42岁的程先生自从迈入不惑之年后,每周总有两三天睡不好,“晚上睡不着,白天没精神,喝酒助眠都没用了。”相比焦虑的他们,60岁...
晚上睡不着?白天没精神?解决失眠问题,食欲素受体拮抗剂来帮您
失眠与抑郁症常常是互为因果的关系,发病时患者常常分不清,其实失眠症和抑郁症不仅在症状上有容易混淆的地方,更有很多千丝万缕的联系。其主要症状都为早醒、入睡困难、易唤醒,日间警觉性下降(易分神,不清醒)。PhyllisC.Zee教授分享了一名服用度洛西汀治疗抑郁和焦虑2年的患者,该患者加入曲唑酮后,由于精神恍惚...
晚上失眠半夜老醒,一天只睡三四个小时,白天还倍精神!健康吗?
偶尔一个月来一次还无关痛痒,如果一周来个三四次,那整个人就废了,白天没精神,晚上也没精神,浑浑噩噩。非得把自己锻炼成那种有空就打盹休息才能撑下去,要不早晚都得把身体弄垮。医学上临床证明,一个人一天四个小时的深度睡眠就足矣,但是作为一个有责任的社会人,谁能晚上深度睡眠那真的说明这个人脑洞大,没心没...
健康你我他丨就像做梦踩空了!#睡觉时身体为什么会抖一下# 科学...
疲劳、情绪压力、睡眠不足、剧烈运动,以及咖啡因和尼古丁等“兴奋剂”都会引起肌肉、神经兴奋亢进,使人经常出现“临睡肌抽跃症”。很多人在白天工作和学习相当繁忙,精神过度紧张焦虑,到了长期处于紧绷的状态,那么在睡觉时就会引起身体发生一系列反应,身体会不由自主地出现抽搐现象。
睡觉时爱做噩梦、抽筋是怎么回事?警惕4种不适,可能是身体在求救
冬天天气寒冷,白天短晚上长,晚上睡觉好像没有多久又要起来。如果晚睡会让人第二天一大早没有精神,干活也提不上劲。冬季以补阴为主,每天提早一个小时睡觉,通过延长睡眠时间来遵循冬藏养阴的原则,达到事半功倍的效果。尤其体弱多病者更应该早睡。02