被子越厚睡得越香?这样盖被保暖翻倍!

在我们的日常生活中,一般来说被子的重量不要超过自己体重的10%,例如体重50公斤,那就选择不超过5公斤的被子,在这样的范围内选择相对重一些的被子或许能让我们睡得更好。2被子种类繁多如何选择适合自己的?冬天盖厚被子保暖又助眠,但是市面上被子种类繁多,什么样的被子才更加适合自己呢?我们来梳理一下常见的不...

重被子才助眠!研究:7kg厚被显著改善睡眠,增加褪黑素释放!

盖6-8公斤(kg)重的被子入睡,仅一个月的时间,参与者的失眠改善有效率便能达到59.4%,完全缓解率高达42.2%,显著改善睡眠。不仅如此,在一年内还能治愈大多数失眠患者,减轻抑郁和焦虑的症状。由瑞典大脑研究基金会牵头开展的研究解释了“盖厚被子改善睡眠”的一大原因——被子越重,睡前褪黑素释放得越多,睡眠自然更好...

盖上厚被子,晚上睡得香!两项研究显示,更厚重的被子会促进褪黑素...

有10人反映8公斤太重了,研究团队帮他们换成了6公斤的毛毯。然后,这两组进行了为期4周的实验。本研究旨在评估加重毛毯对抑郁症、双相情感障碍、广泛性焦虑症和注意力缺陷多动障碍患者失眠和睡眠相关日间症状的影响。该研究使用失眠严重程度指数(ISI)作为主要结果指标,使用昼夜日记、疲劳症状量表和医院焦虑和抑郁量表...

六万年一遇!演员李现拍到罕见阿特拉斯彗星:本以为会错过,裹着被子...

六万年一遇！演员李现拍到罕见阿特拉斯彗星：本以为会错过，裹着被子扛着三斤重相机拍下了它10月16日，演员李现凭借《去有风的地方》被提名金鹰节最佳男主角。10月16日深夜，李现发文称拍到紫金山-阿特拉斯彗星，全文如下：家人们谁懂啊，我拍到紫金山-阿特拉斯彗星啦！国庆节就刷到了这颗彗星的消息，但那会儿...

研究发现:盖厚被子增加褪黑素释放,或促进更好的睡眠

01瑞典乌普萨拉大学的研究发现,盖厚被子睡觉可以显著增加睡前褪黑素的释放,从而可能促进更好的睡眠。02研究共纳入26名参与者,平均年龄为24.4岁,分别使用加重毯子(约占体重的12%)和轻毯子(约占体重的2.4%)。03结果显示,使用加重毯子的参与者在睡前1小时的褪黑素浓度增加了约32%,而使用轻毯子的参与者没有这种变...

李现拍到六万年一遇的阿特拉斯彗星:在飞机上裹着被子扛着三斤重...

中国科学院紫金山天文台10月14日发文介绍，今年最值得期待的天象——由紫金山天文台最早发现的紫金山-阿特拉斯彗星，在10月中下旬进入最佳观测期(www.e993.com)2024年11月25日。资料显示，紫金山-阿特拉斯彗星属于非周期彗星，轨道是个特殊的椭圆形，绕太阳一圈需约61751年，即每隔6万多年才有机会见到一次。据中国科学院紫金山天文台，这颗彗星最...

秋天的第一床被子捡漏来啦!3000多七星级酒店100%羊毛被,今天100多...

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有了这床被,没人能拒绝进入冬天

被子有4种规格可选:黑色包边款:①150*200cm(169元/约2.5斤)②200*230cm(229元/约4斤)③200*230cm(279元/约6斤)蓝色滚边绳包边款:①200*230cm(279元/约6斤)北方有暖气的选择总重4-5斤,家里有老人怕冻就选择5-7斤,在南方过冬的一定要选择5-7斤,不管选哪一款都划算!(PS:添加客服小...

拍客|女儿国庆假期返程后备箱塞满 母亲提前一个月用6斤棉花做棉被

10月5日,山东济宁。女儿国庆假期返程后备箱塞满,母亲提前一个月用6斤棉花做棉被。据妈妈介绍,大女儿回济南,给她准备了50斤面粉、10斤挂面、9个大石榴、2个冬瓜和大蒜,让她捎回去吃。自己还提前一个月用6斤棉花做了一床被子、2条棉裤和一个马甲给女儿。“每次回家后备箱都塞得满满的,希望老人都身体健康。”...

被子不对,觉都白睡!选被子的秘诀都在这!_羊毛_澳洲_欧特

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